MELHORES DICAS DE HIGIENE BUCAL (1)

Confira as melhores dicas de higiene bucal e cuidados dentários

 

1. Vá em uma dieta de dentes brancos

WEBPHOTOGRAPHEER / ISTOCK
Se você está quaffing vinho tinto e chá preto, ou fumar cigarros ou charutos, esperar os resultados aparecem como brancos não tão pérola. Outros culpados para culpar por dingy dentes incluem colas, molhos e sucos escuros. Bottom line: Se está escuro antes de colocá-lo em sua boca, provavelmente vai manchar os dentes. Escova imediatamente depois de comer ou beber alimentos que mancham os dentes e usar um agente de branqueamento bom, over-the-counter ou no consultório do dentista. Para a ação conveniente da limpeza dos dentes, coma uma maçã.

MELHORES DICAS DE HIGIENE BUCAL (2)

2. Chuck sua escova de dentes …

TOMFREEZE / ISTOCK
… ou mude a cabeça de sua escova elétrica pelo menos a cada dois a três meses. Caso contrário, você está apenas transferindo bactérias para a boca. De acordo com Beverly Hills dentista Harold Katz, D.D.S., a melhor maneira de escova é colocando sua escova de dente em um ângulo de 45 graus contra as gengivas e delicadamente movendo-o em um movimento circular, ao invés de um movimento de ida e volta. Segure a escova de dentes como um lápis para que você não vai esfregar muito duro. Melhores dentistas em bh

MELHORES DICAS DE HIGIENE BUCAL (11)

DE NOSSO PATROCINADOR
Como este aplicativo lhe ensina uma linguagem em 3 semanas!
Babaca
3. Limpe a língua

JYNMEYERDESIGN / ISTOCK
Use um raspador de língua todas as manhãs para remover a placa da língua e refrescar sua respiração. Uma das principais causas de mau hálito é o acúmulo de bactérias na língua, que uma raspagem de língua diária vai ajudar a banir. Além disso, usar um raspador de língua é mais eficaz do que escovar a língua com uma escova de dentes, diz o Dr. Katz.

O CONTEÚDO CONTINUA ABAIXO DA AD

MELHORES DICAS DE HIGIENE BUCAL (3)

4. Coma alimentos “detergentes”

DORAM / ISTOCK
Os alimentos que são firmes ou nítidos ajudam a limpar os dentes à medida que são comidos. Já mencionamos maçãs (também conhecido como escova de dentes da natureza); Outras opções incluem cenouras cruas, aipo e pipoca. Para obter melhores resultados, faça com que os alimentos “detergentes” consumam o alimento final que você come em sua refeição, se souber que não será capaz de escovar os dentes logo após comer.

MELHORES DICAS DE HIGIENE BUCAL (10)

5. Gargarejo com vinagre de maçã

FOTOEDU / ISTOCK
Faça isso pela manhã e escove, como de costume. O vinagre ajuda a ajudar a remover manchas, whiten dentes, e matar bactérias em sua boca e gengivas.

MELHORES DICAS DE HIGIENE BUCAL (4)

6. Escovar os dentes com bicarbonato de sódio uma vez por semana

SUGAR0607 / ISTOCK
Isto removerá manchas e whiten seus dentes. Use-o apenas como você dentes. Você também pode usar sal como uma pasta de dentes alternativa. Apenas certifique-se de cuspir-lo para que ele não conta como ingestão de sódio! Além disso, se suas gengivas começam a se sentir cru, mudar para escovar com sal a cada dois dias.

O CONTEÚDO CONTINUA ABAIXO DA AD

MELHORES DICAS DE HIGIENE BUCAL (9)

7. Fique fresco

ANDREYPOPOV / ISTOCK
Para verificar o frescor de sua respiração, lamber sua palma e cheirá-lo enquanto ele ainda está molhado. Se você cheirar algo, é hora de uma menta sem açúcar. Compras para enxaguatório bucal? Certifique-se que é livre de álcool. A maioria dos enxaguatórios bucais com over-the-counter tem muito álcool, que pode secar os tecidos em sua boca, tornando-os mais suscetíveis a bactérias.

MELHORES DICAS DE HIGIENE BUCAL (5)

8. Praticar o uso do fio dental com os olhos fechados

ULTRAMARINFOTO / ISTOCK
Se você pode floss sem ter que orientar o seu trabalho com um espelho, você pode floss em seu carro, em sua mesa, enquanto na cama, e antes de reuniões importantes. Nesse caso, compre vários pacotes de fio dental e espalhe-os em seu carro, sua mesa, sua bolsa, sua pasta, sua mesa de cabeceira.

MELHORES DICAS DE HIGIENE BUCAL (7)

9. Escove os dentes quando sair da cama e antes de voltar à noite

PEOPLEIMAGES / ISTOCK
Eles são os dois momentos mais cruciais, diz Kathleen W. Wilson, M.D., um internista no Centro de Saúde Ochsner em Nova Orleans e autor de When You Think You Are Falling Apart. Isso ocorre porque a saliva (que mantém a placa causadora de cavidade fora dos dentes) seca à noite, por isso é melhor ter toda a placa limpa dos dentes antes de dormir. É também importante escovar primeira coisa na manhã para escovar fora a placa e as bactérias (respiração da manhã!) Que podem ter construído acima como você dormiu.

O CONTEÚDO CONTINUA ABAIXO DA AD

MELHORES DICAS DE HIGIENE BUCAL (8)

10. Esconder com a cor

DENISKOMAROV / ISTOCK
Senhoras: Escolha um coral médio ou batom vermelho claro. Essas cores tornam seus dentes parecem mais brancos, ao passo que os batons de cores mais claras tendem a trazer para fora o amarelo nos dentes. Hitoshi Odontologia BH

MELHORES DICAS PARA PISCINAS DE FIBRA (1)

Melhores dicas para quem possui uma piscina de fibra em casa

 

Fiberglass, in-ground piscinas pode ser uma grande adição à sua casa. Estes podem ser instalados em um jiffy também. Basta escolher entre os vários tamanhos e formas que estão disponíveis. Um respeitável, profissional contratante é o melhor recurso para a instalação em sua casa.

Aqui estão algumas diretrizes de especialistas para garantir uma instalação rápida e eficiente:

Uma piscina no solo não é apenas uma fonte de grande prazer, mas também agrega valor à casa onde está instalado. Primeiro você precisa decidir sobre suas especificações. Certifique-se de que ele atende às suas necessidades exatas e espaço disponível.
O segundo passo é decidir onde o pool deve ser colocado. É aconselhável instalá-lo em um local onde receba exposição solar adequada.
Depois de ter decidido sobre o lugar, linha para fora a área preferida de acordo com o tamanho da piscina. Assim que isso for feito, escavar o buraco necessário para a piscina. Normalmente, essas piscinas são um nível, mas se sua profundidade é maior em um determinado final, você precisa escavar em conformidade.
Quando se trata de escolher um projeto, tenha em mente que o deign coincide com o ambiente e aumenta o valor estético da sua casa.
Se você está pensando em um Ledning Tanning considerar como e quando você vai mais frequentemente usá-lo. A maioria das pessoas prefere enfrentar a piscina em uma borda de bronzeamento. Certifique-se de que o lado escolhido aproveita as horas de pico do sol.
Enquanto a maioria das famílias adoraria ter uma piscina, tenha em mente que ainda existem diretrizes que você tem que seguir. Estes irão assegurá-lo de uma experiência melhor piscina no longo prazo

MELHORES DICAS PARA PISCINAS DE FIBRA (1)

6 pontas enterradas da manutenção da associação da fibra de vidro
SharesFacebookTwitterPinterestGoogle + StumbleUponReddit
Inground piscinas de fibra de vidro são uma das escolhas mais populares para os proprietários. A piscina consiste de uma grande estrutura de fibra de vidro shell-como que chega pronto para ser afundado no chão. Alguns projetos combinam concreto ou algum outro material com a fibra de vidro. O solo deve então ser escavado para acomodar a piscina. Pode ser suportado por areia e concreto. A instalação é geralmente mais rápida do que aquela implicada para pools concretos. As piscinas estão disponíveis em vários estilos e formas. Piscinas de fibra de vidro também são uma boa opção para fins residenciais, como eles têm menores requisitos de manutenção em comparação com piscinas de vinil e concreto. Abaixo estão 6 dicas para ajudá-lo a cuidar de sua piscina.

1. Limpe regularmente
Folhas, insetos e outros detritos tendem a se reunir sobre as águas da piscina com freqüência. A ocorrência deste é ainda maior se você tiver um jardim maduro com várias árvores. Se deixado sozinho, ele contribui para águas de piscina anti-higiênico. Uma piscina suja também perde a sua atractividade. É uma boa idéia manter uma programação de limpeza regular. Desta forma, a sua piscina pode refletir constantemente uma aparência limpa e atraente. Uma rede skimming e pólo telescópico vir a calhar. Anexar o pólo para a rede de modo que você pode facilmente colher a sujeira de todas as áreas da piscina. Você pode querer usar um vácuo de folha para sugar a sujeira do fundo da piscina.

MELHORES DICAS PARA PISCINAS DE FIBRA (2)
2. Produtos de limpeza
É melhor evitar produtos de limpeza duros quando você limpa sua piscina. Estes podem danificar a fibra de vidro e exigem reparos caros. Harsh limpadores também alterar o equilíbrio químico de sua piscina. Use limpadores que são formulados especificamente para a manutenção da piscina de fibra de vidro. Evite escovas com cerdas rígidas, como estes são susceptíveis de deixar arranhões em suas paredes da piscina.

3. Manchas
Estes podem ocorrer se os níveis de metal na água exceder os níveis ideais. O ferro excessivo é indicado por manchas avermelhadas, enquanto as manchas azul-esverdeadas indicam altas quantidades de cobre. Você também pode manchar manchas cinzentas que são causadas por excesso de magnésio. Um agente quelante de metal pode ajudar a reduzir a incidência de manchas. Aplique isso em sua piscina de acordo com as instruções a cada 2 semanas.

4. Filtro de piscina
É uma boa idéia para ativar o filtro de piscina após cada sessão de natação é concluída. Isso ajuda a recolher os detritos que é agitado enquanto a piscina está em uso. Deixe o filtro funcionar por 6 a 8 horas diárias para que a água circule adequadamente. Também ajuda a manter os produtos químicos da piscina bem equilibrado.
5. Balanço químico adequado
Isso é vital para o serviço de piscina eficaz. É melhor verificar o saldo em uma base diária. Idealmente, o nível de pH deve estar entre 7,2 e 7,6. Alcalinidade deve variar entre 100 e 150 partes por milhão e nível de cloro deve ser de 3,0 por milhão. Quando necessário, adicione os produtos químicos para atingir o equilíbrio adequado.

6. Cobertura da piscina
Sem dúvida, sua piscina é improvável que seja usado durante certos momentos. Compre uma cobertura solar para manter a sujeira e os detritos. Isso reduzirá o trabalho de manutenção. Ele também ajuda a piscina para manter a temperatura certa.

MELHORES DICAS PARA PISCINAS DE FIBRA (3)

Comentários
Solução de problemas de um vácuo de pool
Se você possui uma piscina e está usando um sistema de vácuo de piscina, você precisa saber quais possíveis problemas podem acontecer para ser capaz de resolver um problema quando ocorre.

Se a sua piscina tem um terreno Hayward, tais motivos são geralmente permanentes e os vazios utilizados parecem carro Toon critters. Estes vácuos podem às vezes ter problemas como ficar preso em escadas e paredes, ou ser muito lento, muito rápido ou não se movendo em tudo. Aqui estão os passos que irão ajudá-lo a determinar o problema do seu vácuo de piscina, bem como encontrar a sua solução. Etapa 1: A falta de sucção Se o vácuo da piscina não conseguiu se mover ea cabeça de vácuo não tem sucção nele – tudo parece ser Bem conectado, a primeira coisa a olhar é a conexão da mangueira.

A mangueira pode não estar correctamente ligada à cabeça de vácuo. Se estiver bem conectado, olhe para suas conexões na placa de vácuo e skimmer.If tudo é bem, tanto quanto conexões de mangueira estão em causa, talvez haja ar neles. Se houver ar nos tubos, o vácuo da piscina não vai funcionar corretamente e você vai ouvir o ruído que é feito por uma bomba de funcionamento a seco. Se isso não é o problema, quer procurar rachaduras ou vazamentos nas mangueiras, Vácuo de funcionamento. Etapa 2: não fazer movimento para frente Se o vácuo não pode fazer movimentos para a frente o sistema de filtro da piscina deve ser limpo. Se a cesta do filtro não for encontrada na bomba da piscina, você precisará comprar um Hayward Leaf Canister, modelo W560.

MELHORES DICAS PARA PISCINAS DE FIBRA (4)

Você também deve limpar o cabelo da piscina, lata de folha, bem como a panela de fiapos e quaisquer outras cestas de filtro. Você também precisa remover o limpador da piscina. Olhe no lado de baixo e limpe todos os bloqueios que podem estar na garganta mais limpa. Etapa 3: Remoção do Limpador Garganta Se os movimentos do limpador forem rápidos e erráticos, você precisa remover a garganta. Encontra-se na abertura traseira inferior do limpador. A garganta é apertada com parafusos, então você precisará soltá-los usando uma chave de fenda. Etapa 4: Aumentar o comprimento da mangueira Se o aspirador de piscina fica preso, você terá que aumentar o comprimento da mangueira. A mangueira é geralmente 32 pés, mas você pode aumentar o comprimento, como há comprimentos adicionais disponíveis. Verifique no fundo do limpador para ver se o pára-choque está girando livremente; Você precisará girar para determinar isso. Se a mangueira continua a ficar preso na escada, você terá que instalar um pára-choque de escada. Etapa 5: Limpeza da tela Se a direção não girar livremente como deveria você terá que limpar a tela na parte traseira. Melhores piscinas de fibra em BH

Para limpá-lo, um pincel é usado para remover todos os detritos dentro.Comentários Você também pode gostar Dicas de reparação de cobertura de plástico Dicas para a piscina Filtros, suprimentos e produtos químicos Como Winterize um PoolGot um novo projeto Você está orgulhoso de? Postá-lo em seus projetos! PISCINAS, SPAS, HOT TUBS & SAUNAS 5 passos essenciais para preparar a sua piscina para piscinas, SPAS, HOT TUBOS e SAUNAS A grande piscina Debate: água salgada vs CHPOOLS, SPAS, HOT TUBOS e SAUNAS Como Winterize uma piscina PISCINAS, SPAS, HOT TUBOS & SAUNAS Guia de Pool Filtros, suprimentos e Che PISCINAS, SPAS, HOT TUBOS & SAUNAS Piscina manutenção e sazonal C

SEO TOP 15 DICAS (3)

Melhores dicas de SEO que as pessoas esquecem

 

Search Engine Optimization é um tema muito quente na World Wide Web. Afinal, todo mundo quer classificar mais alto e aparecer na primeira página da pesquisa do Google e obter mais tráfego.

Às vezes é fácil se deixar levar embora com SEO. Na minha opinião, a melhor técnica é mantê-lo simples e aplicar um pouco de senso comum.

A maioria dos plugins de SEO vai cuidar da arquitetura comum coisas relacionadas para você. Então, neste artigo, vou concentrar-me apenas em técnicas que você precisa fazer você mesmo (ou estar ciente de).

SEO TOP 15 DICAS (2)

Eu identifiquei e fiz uma lista de top 15 práticas de SEO que eu tendem a esquecer muito frequentemente. Essas técnicas de SEO simples, se praticadas adequadamente, podem fazer uma diferença significativa quanto à forma como minhas páginas são classificadas nas Consultas do mecanismo de pesquisa.

Use o texto de âncora apropriado para inter-links. Não use “aqui”, “lá” etc para o texto âncora (se você pode evitá-lo).
Otimize as imagens, sempre criar tags alt e escrever a descrição na tag alt.
Use permalinks do motor de busca amigável. Tente não ter muitos caracteres ‘&’, ‘?’, ‘!’ Etc no URL. Às vezes é inevitável, mas tente mantê-lo ao mínimo.
Use hifens (-) entre as palavras para melhorar a legibilidade.
Não use sublinhados (_) em URLs, use hifens (-) em vez disso.
Não use id de sessão em URLs. Se você estiver usando boa hospedagem, então você não deve ter que se preocupar com este.
Evite usar letras maiúsculas nos URLs. Os servidores Windows são sensíveis a maiúsculas Mantenha-os minúsculos para que não haja confusão.
Use o link interno quando possível e apropriado.
Use posts pegajosos (se você puder e se se aplica a você).
Ter um parágrafo de descrição de categoria.
Permita que os visitantes se inscrevam no feed RSS de categoria específica. (Usar categoria RSS plugin específico para WordPress)
Use rel = “nofollow” tag em links de baixo valor para não passar o suco de página rank. Por exemplo “Leia o resto da entrada”, “Sobre”, “Contato” etc.
Use sub-diretórios ao invés de sub-domínios quando possível. Os subdomínios não compartilham o amor de link do domínio principal como ele é tratado como um domínio diferente.
Pesquisar o público-alvo e direcionar o conteúdo do site de forma adequada.
Mantenha o conteúdo atualizado. Os visitantes não gostam de conteúdo desatualizado. Atualizar o conteúdo freqüentemente também atrai os motores de busca aranhas para indexar as páginas da web com freqüência.
Indo para a frente, vou tentar usar essa lista para otimizar minhas páginas da web.

SEO TOP 15 DICAS (2)

Aqui está uma lista de artigos que você deve ler para aprender mais técnicas de SEO:

Blog comentando estratégia para melhorar Search Engine Ranking
Atualizado em: 3 de setembro de 2012
Um blog comentando estratégia centra-se em obter backlinks constante de outros blogs e sites. Este post é concentrado em dar-lhe instruções específicas e estratégias detalhadas que você pode aplicar instantaneamente ao seu método diário em qualquer nicho determinado. Você tem que saber de quais fontes e também quantos backlinks você precisa para alcançar rankings elevados com uma determinada palavra-chave. Este é o primeiro ponto que uma pessoa tem que saber antes que ele ou ela pode até mesmo avançar para a construção destes altamente direcionados backlinks de sites de outras pessoas.

Como você pode começar com seu próprio blog comentando estratégia e de onde e quais fontes você pode obter links rápido? É tudo sobre o parâmetro de pesquisa que você usa para encontrar nichos segmentados, relevantes e confiáveis ​​no Google. Aqui estão alguns sites onde você pode deixar um comentário. Certifique-se de olhar para a estratégia de pesquisa que é eficaz para sites e palavras-chave.

Site: flickr.com “sua palavra-chave”
Site: blogspot.com “sua palavra-chave”
Site: hubpages.com “sua palavra-chave”
“Powered by wordpress” sua palavra-chave
Estes são apenas quatro sites a partir do qual você pode obter links imediatos dentro de alguns segundos ou minutos. A primeira coisa que você tem que escrever na pesquisa do Google é o site, em seguida, sua palavra-chave ou o nicho que você deseja atingir. Você pode fazer isso para qualquer palavra-chave em qualquer área e você não tem que limitar-se a aderir a apenas alguns conceitos.

SEO TOP 15 DICAS (1)

Como você deixa um comentário em um desses sites? Simplesmente role até o final de cada post ou página, veja se o administrador permite que os leitores e visitantes deixem um comentário pessoal. Nem todos terão a seção de comentários ativada, mas alguns serão. Então você quer misturar as coisas com tanta freqüência e tão naturalmente e humanamente possível. Link de volta para diferentes páginas do seu blog e usar palavras-chave diferentes na seção “nome”. Por exemplo, se o seu nicho deve ser “Cursos de Inglês”, você quer usar “Cursos de Inglês” na seção de nome para cerca de 60%, talvez “Cursos de Inglês Online” para 10%, “Cursos” para 10% e os outros 20% você pode usar nomes como “Gerald”, “Peter”, “Marina”, etc Você tem que fazê-lo parecer natural e é por isso que queremos usar palavras-chave e páginas diferentes para blogs relevantes. Melhor SEO em Belo Horizonte

SEO TOP 15 DICAS (1)

Agora, já dissemos como você pode desenvolver seu próprio blog comentando estratégia, mas quantos desses links você precisa para entrar na primeira página do Google para um site escolhido ou palavra-chave? Depende da sua concorrência, quantos backlinks seus concorrentes têm e de quais sites e fontes. Isso é importante. Você também pode adicionar outras estratégias para a sua prática de SEO diária. Blog comentando é apenas um dos muitos métodos diferentes que você pode usar para melhorar rankings motor de pesquisa para usar esta técnica, juntamente com outras técnicas de otimização de mecanismo de busca para obter um bom resultado.

Você precisará criar um plano de backlinking semanal que você seguirá para as próximas 4, 8, 12, 16 ou mesmo 30 semanas se suas palavras-chave são muito competitivas. Você é seu próprio patrão e tem que ser consistente com o blog comentando. Este post foi focado em dar-lhe as informações para desenvolver seu próprio plano com blog comentando estratégia. Marketing Digital BH

SEGURANÇA DO TRABALHO EM PRIMEIRO LUGAR (1)

Saiba porque segurança do trabalho deve estar em primeiro lugar

 

Transforme um SafetyWorks! Caixa de Ferramentas Fale em Reunião de Segurança

Uma reunião de segurança – ou caixa de ferramentas conversa – é uma oportunidade para discutir um tema específico de segurança e saúde em um ambiente informal. Pretende-se ser participativo, encorajando perguntas e discussões e aproveitando a experiência dos trabalhadores. Não é uma palestra e não há testes.

A reunião de segurança pode ser curta (10-20 minutos) e pode ser parte de uma reunião de pessoal ou tripulação existente.

Antes de você ser a reunião:

Este tópico se relaciona com seu local de trabalho? Se não, escolha outro tópico.
Consulte as regras ou políticas da sua empresa sobre este tópico.
Informe-se sobre quaisquer ferimentos, acidentes ou chamadas fechadas em sua empresa relacionadas a este tópico.
Não distribua cópias da Dica de Segurança até depois da reunião. Você quer que os trabalhadores contribuam com suas próprias idéias, não lêem a folha.
Inicie a reunião:

Leia a Seção I para todos na reunião.
Pergunte se alguém tem uma história pessoal sobre este tópico. Ou adicione um do seus próprios. Envolva as pessoas. A reunião funcionará melhor se todos participarem.
Faça a pergunta na Seção II. Dê tempo às pessoas para sugerirem possíveis respostas. Adicione pontos que ninguém menciona nas respostas na seção Dicas II.
Discuta quaisquer problemas no seu local de trabalho relacionados a este tópico. Pergunte: “Você sabe de algum problema com este tópico neste local de trabalho?” Este pode ser um bom momento para trazer as lesões, acidentes ou fechar chamadas que você descobriu. Faça perguntas — Lembre as pessoas que não existe tal coisa como uma pergunta estúpida.
Faça a pergunta na Seção III. Mais uma vez, dar tempo às pessoas para sugerir possíveis respostas. Adicione pontos que ninguém menciona nas respostas na seção Dicas III. Pergunte: “O que podemos fazer para resolver nossos problemas com (este tópico)?” Incentive a discussão.
Pergunte: “Você já teve alguma experiência com este tópico aqui ou em outros lugares que você trabalhou para nos ajudar a trabalhar mais seguros aqui?”
Se a empresa tiver regras ou procedimentos em torno deste tópico, discuta-os agora.
Pergunte se há algo mais que alguém quer mencionar sobre este tópico. Stick para o tópico. Se perguntas e comentários se desviam do tópico da reunião, diga às pessoas que suas perguntas serão tratadas mais tarde, em particular ou em uma reunião de segurança futura.
Antes de fechar, lembre os trabalhadores como relatar quaisquer problemas de segurança em seu local de trabalho.

SEGURANÇA DO TRABALHO EM PRIMEIRO LUGAR (1)

Ninguém quer se machucar, mas às vezes negligenciamos as melhores práticas de segurança, porque leva mais tempo e esforço, um pouco de tempo extra é sempre vale a pena evitar uma lesão.

Verificar a segurança no local de trabalho durante todo o dia é uma maneira fácil de manter seu ambiente de trabalho seguro. Se você é um supervisor, ele mostra seus funcionários que você se preocupa com eles e seu bem-estar. Ser orientado para a segurança pode ajudar a melhorar o moral dos seus funcionários, produtividade e até mesmo fazer uma boa impressão nos visitantes.

Se você é um empregado, seguindo protocolos de segurança estão no seu interesse e de seus colegas de trabalho. Temos 10 boas dicas para manter você e outras pessoas seguras no trabalho abaixo. Dê-lhes uma revisão rápida e esperamos que eles ajudam a mantê-lo seguro e saudável.
Convergence Training é um fornecedor de soluções de treinamento com uma longa história de criação de soluções de treinamento em segurança e saúde.
Clique nos links para saber mais sobre nossas soluções de gerenciamento de treinamento, bibliotecas de cursos de eLearning de segurança e saúde e soluções de treinamento personalizado.

Faça download do nosso Guia GRATUITO de Treinamento de Segurança Eficaz Sistemas de Gestão de Treinamento (LMS) → Cursos de eLearning de Segurança e Saúde → Treinamento Personalizado →
1. Informar os Supervisores de Condições Inseguras

Se você vir algo que potencialmente poderia machucar alguém, remova o objeto ou limpe a área se puder fazê-lo com segurança. Caso contrário, informe o seu supervisor. Uma vez que seu supervisor é legalmente obrigado a manter você e seu ambiente de trabalho de colegas de trabalho seguro, eles devem agir.

SEGURANÇA DO TRABALHO EM PRIMEIRO LUGAR (2)

Veja o nosso curso de formação em Análise de Risco de Trabalho para mais informações relacionadas.

2. Use o equipamento corretamente

A má utilização de ferramentas e máquinas é a causa mais prevalente de lesões no local de trabalho. Ao usar o equipamento, certifique-se de que está usando cada peça de equipamento para a finalidade pretendida e está usando-a corretamente. Além disso, regularmente limpar e inspecionar o equipamento para garantir que ele é seguro.

Consulte o nosso curso de formação em Segurança de Mãos e Ferramentas Eléctricas para obter mais informações relacionadas.

3. Usar equipamento de segurança (EPI)

Ao limpar as bagunças e usar o equipamento, certifique-se de usar o equipamento de segurança adequado. Certificar-se você desgaste o equipamento de segurança apropriado e verificando que seu equipamento de segurança está intacto reduz significativamente sua probabilidade de começ ferido.

Consulte o nosso curso de treinamento de Equipamentos de Proteção Individual (PPE) para obter mais informações relacionadas.

4. Evitar deslizamentos e viagens

Como a segunda causa mais prevalente de lesões ocupacionais não fatais, é vital para garantir que os corredores são claros e derramamentos são limpos para evitar que os funcionários tropeçar ou escorregar. Se você estiver lidando com um líquido, use gotejadores e guardas. Limpe qualquer derramamento imediatamente para manter as condições seguras. Além disso, verifique seu local de trabalho para se certificar de que não há furos, placas soltas ou pregos projetando do chão. Se alguma dessas características existir, substituir o piso danificado. Em áreas que não podem ser facilmente limpas, considere a instalação de piso anti-derrapante. Melhor em Segurança do Trabalho

Consulte o nosso curso de formação Slips, Trips e Falls para obter mais informações relacionadas.

5. Mantenha as áreas de trabalho e as saídas de emergência limpas

Certifique-se de remover qualquer desordem bloqueando saídas de emergência, shutoffs de equipamentos e áreas que você está trabalhando. Uma área de trabalho desordenada pode levar a não ter espaço suficiente para usar ferramentas e pegar objetos pesados ​​corretamente. Além disso, se uma saída estiver obstruída, talvez você não consiga escapar rapidamente se ocorrer uma emergência. Colocar o equipamento em áreas de armazenamento adequadas após o uso ajudará a manter a área de trabalho e as saídas de emergência limpas.

SEGURANÇA DO TRABALHO EM PRIMEIRO LUGAR (3)

Consulte o nosso plano de formação para obter mais informações.

6. Eliminar os perigos de incêndio

Se você estiver usando materiais combustíveis no ambiente de trabalho, mantenha apenas a quantidade que você precisa para a tarefa em mãos. Quando não estiver usando o material inflamável, guarde o produto químico em uma área de armazenamento segura atribuída, longe de fontes de ignição. Além disso, armazene os resíduos combustíveis em recipientes metálicos e descarte-os diariamente.

5 por cento ou mais da superfície de uma sala sendo coberta com 0,8 milímetros de poeira – cerca da largura de um centavo – pode causar uma explosão se a poeira pegar fogo. Para evitar o acúmulo de poeira, use aspiradores industriais para limpar freqüentemente áreas onde a poeira se acumula.

Veja o nosso curso de treinamento em Segurança contra Incêndio, curso de treinamento de Extintor de incêndio e curso de treinamento em Combustível em Pó para mais informações.

7. Evite Rastreamento de Materiais Perigosos

Para garantir que os materiais perigosos não são acidentalmente rastreados em outras áreas, certifique-se de que as esteiras área de trabalho são mantidos e mantidos limpos. Evite a contaminação cruzada usando diferentes materiais de limpeza – como esfregões – para vários derramamentos, e troque de roupa se derramar materiais tóxicos sobre eles. Além disso, se você trabalha com materiais tóxicos, não use roupas de trabalho em casa.

Consulte o nosso curso de formação em Higiene Industrial para obter mais informações relacionadas.

8. Evite que os objetos caírem

Para evitar que os objetos caírem, use proteções, como redes, tábuas e trilhos. Além disso, as caixas de pilha em linha reta para cima e para baixo, e colocar objetos pesados ​​em shelv inferior

PALESTRA MOTIVACIONAL E FALAS EM PÚBLICO (3)

Dicas para falar em públicos e para palestras motivacionais

1. Gratidão é sempre o melhor lugar para começar.
Todo e qualquer show é uma honra. Agradeça ao anfitrião, e agradeça à audiência para as montanhas possíveis moveram para mostrar acima e escutar-lhe.

2. Estar preparado é um ato de amor. E inteligência.
Mesmo se você pode improv com o melhor deles, fazer uma completa executar com antecedência, e uma lista de pontos chave escrita de sua conversa. Eu gosto de fazer uma corrida verbal na banheira o dia antes (a banheira é meu segundo escritório, realmente,) e faço uma lista de pontos-chave na manhã do evento.

3. Conduzir com seu melhor material.
Faça uma entrada. Coloque o seu Big Point imediatamente. Comece com sua melhor história, sua piada mais engraçada, sua teoria orientadora. Não os faça esperar para ver você brilhar. Agarre-os do get-go.

PALESTRA MOTIVACIONAL E FALAS EM PÚBLICO (5)

4. Saiba com quem você está falando.
Um co-apresentador e eu fiz uma conversa com um grupo de mães solteiras desprivilegiados. Meu co-apresentador falou sobre compras na Tiffany’s e Saks. Eles se viraram para nós. Foi feio. Nessa mesma linha …

5. Pesquise seu público.
Guy Kawasaki é grande nisto. Em uma apresentação em Vancouver no ano passado, ele exibiu uma camisa Vancouver Canucks, fez algumas boas piadas sobre os organizadores do evento, e contou algumas histórias pessoais relacionadas com a missão da organização.

6. Respeite ativamente o seu público.
Um amigo dramaturgo meu comentou sobre a performance de um ator: “Você poderia dizer que ela não gostava do personagem que ela estava tocando. E você sempre tem que encontrar algo para amar sobre quem você está jogando para torná-lo real. “O mesmo vale para o seu público. Você não estará sempre apresentando ou lançando para sua tribo, para as pessoas que você “gosta” – encontrar o terreno comum e colocar o seu amor lá.

7. Nunca, nunca admitir a fadiga.
Eu ouvi um autor muito popular abrir sua palestra, para um teatro lotado, com “Estou muito cansado, eu estive na estrada por alguns dias.” Downer instantâneo. Isso nos fez sentir culpados por mantê-lo acima do seu tempo de dormir, ou assinalado que passamos US $ 50 para ouvir um psicólogo jet-lag. Eu fiz shows em duas horas de sono, no meio de uma tragédia profissional, apedrejado em Sinutab. Você fica lá em cima e você SORRIA, não importa o quê. Você pode entrar em colapso quando sair do palco.

PALESTRA MOTIVACIONAL E FALAS EM PÚBLICO (4)

8. Fique na liderança, desde que você esteja no palco.
Algumas semanas atrás eu estava falando para um salão de baile de estudantes universitários de negócios no The Four Seasons Hotel. Quando saí do palco, uma mulher na parte de trás da sala levantou a mão. Eu tinha acabado de devolver o meu microfone, mas gesticulei para pegar sua pergunta. Ela passou a me dizer que eu estava vestida como um babaca e não dando um bom exemplo para os alunos sobre branding pessoal. Não está brincando. (E eu olhei QUENTE, BTW.) Você poderia ter ouvido um pino cair. Heckled! Primeira vez para tudo.

“E como você veio para estar aqui esta noite?” Eu perguntei a ela. Eu pensei que ela entrou furtivamente. Ela murmurou algo sobre ser um mentor, e então ela fez uma corrida para a porta, carregando seus vários sacos de compras esfarrapados. “Bem,” eu disse para o público atordoado. “Agora você tem um exemplo do que é elegante e o que não é elegante. E isso é marca. “Eu não expirei até que eu entrei em meu carro. Melhor palestra motivacional BH

9. Planeje seu acabamento.
Envolver-se pode ser a parte mais difícil de uma conversa, porque você já usou todas as suas coisas boas, você passou ao longo do tempo, ou você tem espaço para preencher. Segure a sua pepita de ouro de fechamento para que você possa deixar em uma nota alta de qualquer maneira.

PALESTRA MOTIVACIONAL E FALAS EM PÚBLICO (1)

10. Acredite que as pessoas estão torcendo por você.
É verdade que toda pessoa que assiste e ouve você quer que você seja incrível. Eles querem uma ótima experiência. Ninguém gosta de ver alguém bomba. Eles realmente querem que você ganhe.

11. Ir fácil sobre as desculpas.
Este é um complicado, porque a elegância é o numero uno concerno. Mas coisas como, “Desculpe por mantê-lo esperando”, “Minhas desculpas pelo snafu técnico”, pode criar mais problemas no seu tecido. Às vezes, na maioria das vezes, é melhor apenas continuar. Um patinador não se desculpa por ter escorregado. Ela continua patinando, distraindo você com o próximo grande movimento.

12. Vestir-se.
Quando você está no palco sendo bem vestido diz: “Eu me importei com você o suficiente para polonês.” Domingo melhor.

13. Afirmar, rezar, focar, ommm.
Quer se trate de uma reunião de pessoal que você está liderando ou um concerto desempenho, um curto pré-show ritual puxa sua energia em seu centro. Antes de subir ao palco, digo esta oração rápida: “Ajude-nos a brilhar.” É isso. Isso me cobre, ao público e ao mundo de uma só vez.

14. Faça perguntas.
Quadro suas histórias em perguntas e você criou uma conversa.

PALESTRA MOTIVACIONAL E FALAS EM PÚBLICO (2)

15. Saiba como você quer se sentir quando tiver terminado sua apresentação.
Em última análise, você não pode realmente controlar o que o público faz e se tentar, você é provável a fumble. Eu tive o que eu pensei que eram histórias hilarious que não começam tanto quanto um riso. E eu tive um público de baixo envolvimento que me rodeou depois que eu saí do palco. Você simplesmente não sabe.

O que você pode procurar é como você quer sentir. E quando você ancorar nesse sentimento, sua energia reúne um impulso e você entra no fluxo mágico. Quando eu sair do auditório, eu quero sentir como eu conectado, como eu era divinamente feminino, e inovador – na minha borda pessoal.

E se eu fiz o meu melhor para ser essas coisas, então eu posso dormir bem, mesmo que eu esqueci de dizer obrigado, ou eu tropecei sobre um alto-falante, ou fui chocado por um saco lady.PS … dicas de estilo All-importante: Ladies :: Use um bom sutiã. Você sabe, 80% das mulheres estão usando o ajuste errado de sutiã, certo? Bem, quando isso acontece no palco, é trágico. Enquanto estamos no assunto …: Tits up. Você me ouviu. Levante suas meninas para cima e sua postura toda mudanças .: cílios postiços. Não tenha medo deles. Quando você está sendo fotografado, o pequeno toque de glam pode dar-lhe apenas a quantidade certa de voom voom .: Sempre tem uma roupa de volta. : Saltos altos são uma obrigação. Porque, não é como você se sente, é como você tower.Gentlemen :: Shave. Uma sombra de 5 horas parece ótima quando você rolar pela manhã, mas no centro das atenções ou na câmera, você não parece suave, você parece um vagabundo. Ou como George Michael em 1991: As calças. É tudo sobre excelentes calças de montagem. Pegue um alfaiate.

CONTABILIDADE E PEQUENAS EMPRESAS (1)

Dicas essenciais de contabilidade para pequenas empresas

 

Você pode fazer você mesmo (e seu contador) feliz seguindo as seis dicas de contabilidade abaixo.

Contabilidade é e sempre será uma função crítica do proprietário da empresa esclarecido, mas contabilidade não tem que ser um pesadelo ou algo a temer. É preciso apenas um pouco de perseverança e planejamento para garantir que seus registros são tão precisos e completos quanto possível. Contabilidade Revisa

Cada uma dessas atividades é uma “melhor prática contábil” e representa etapas a serem tomadas ao longo de seu ano fiscal.

Disclaimer: Eu não sou um contador. Estas dicas de contabilidade são baseadas em bons conselhos de contadores … e 28 anos de experiência empresarial.

CONTABILIDADE E PEQUENAS EMPRESAS (2)

Dica 1: Mantenha registros precisos
Grande parte da contabilidade diária do seu negócio pode ser tratada e controlada por meio de seus serviços bancários on-line, mas o que é mais importante sobre seus registros financeiros é manter tudo em um só lugar para que você não precise embaralhar para atender a um pedido. Em prol da simplicidade.

O banco on-line pode acompanhar débitos e créditos simples em sua conta. No entanto, quando chega a hora de indicar com precisão como as coisas foram gastas ou ganhos, registros de contabilidade separada absolutamente deve ser mantido. Os registros precisam rastrear coisas como como o dinheiro foi gasto, o que as coisas foram compradas via cartão de crédito, se os reembolsos foram feitos para os funcionários, etc

Considere investir em um software de contabilidade fácil, como uma simples solução de software de contabilidade de caixa base, onde você pode acompanhar o dinheiro dentro e fora diariamente. Tudo o que você acompanhar só ajudará seu contador mais tarde na estrada – o que é uma boa notícia para você e sua linha de fundo!

Dica 2: Classificar e arquivar recibos
Manter uma contagem precisa e arquivo de todos os recibos pode parecer tedioso, mas ele vai economizar um monte de dores de cabeça no futuro. É um objetivo louvável para se certificar de que você mantenha todos os recibos relacionados ao seu negócio, mas contabilidade receita real vai muito além de apenas mantê-los.

Recibos vêm em todas as formas e tamanhos, e sua tinta desaparece ao longo do tempo. Fotocopie (ou digitalize) recibos para uma página padrão de tamanho carta e, em seguida, classifique-os por data para corresponder com seus registros financeiros detalhados.

Além disso, ajudará realmente categorizar a despesa (e a dedução fiscal subseqüente) se você destacar a data e fazer anotações sobre as razões para despesas na página fotocopiada do recibo própria.

CONTABILIDADE E PEQUENAS EMPRESAS (3)

Dica 3: cobrar impostos aplicáveis
Impostos precisam ser retirados no momento da venda ou no momento em que a folha de pagamento é gerada. Assim como com recibos, quanto mais tempo você vai entre uma transação e contabilidade adequada, mais espaço para o erro existe.

Você precisa coletar (ou aplicar) impostos assim que uma venda é feita ou imediatamente após a geração de folha de pagamento. Isso garantirá que, a) você não é responsável por uma soma de imposto fixo no final do ano, eb) você não vai incorrer em multas por pagamentos de impostos atrasados. Isso ajudará seu contador manter o máximo de lucro possível.

Dica 4: Fazer faturamento exato
São facturas apenas solicita que seus clientes para fazer pagamentos? Não, eles são muito mais! São registros dos termos de uma transação e, por isso, é fundamental que você insira informações precisas e completas.

A reformulação ou adição de uma fatura, a criação de várias versões ou o cancelamento de uma fatura errônea só confundirão o processo de contabilidade (e contas a receber) … e seu contador. Não faça isso!

Além disso, o faturamento exato garante que, se surgirem dúvidas de seus clientes, você estará preparado com um registro dos termos previamente acordados sob os quais você e seus clientes operam.

CONTABILIDADE E PEQUENAS EMPRESAS (5)

Dica 5: Receba doações e recibos de contribuição
Para cada contribuição, discuta com a organização receptora se um recibo para o montante poderia ser gerado (algumas doações exigem mais do que apenas um cheque para garantir a sua validade).

Isso parece um simples pedido, mas pode significar a diferença entre uma contribuição sendo aceita como uma baixa tributária ou sendo negada completamente. Não o faça mais duro em yourself (ou na caridade) do que necessita ser; Cada adição passo ou atraso torna menos provável que você vai fazer essa mesma contribuição generosa no próximo ano.

Dica 6: Programar demonstrações de lucros e perdas
Uma demonstração de lucros e perdas para pequenas empresas, ou P & L, é uma boa maneira de verificar a saúde do seu negócio. Eles fornecem uma visão geral de várias áreas de sua empresa que podem ajudar a resumir a atividade para um determinado período, que pode ser mensal, trimestral ou anual, dependendo da sua discrição e da atividade da sua empresa.

É importante encontrar o período de tempo certo para atualizar o seu P & L, como seu contador pode notar discrepâncias de um relatório para o próximo que precisam ser corrigidos. Além disso, seus P & Ls podem ser uma chave ou legenda para decifrar outros registros sendo mantidos.

CONTABILIDADE E PEQUENAS EMPRESAS (4)

Sua comida para levar
As dicas de contabilidade anteriores são ótimas maneiras de programar pequenas quantidades de tempo a cada semana ou mês

Para se certificar de que tudo está em ordem e contabilizados. Lembre-se que o gerenciamento de tempo apropriado, responsável de qualquer tarefa, especialmente a contabilidade, é fundamental. A maior parte do medo associado a tarefas de contabilidade é devido aos grandes pedaços de tempo que consomem … por causa da má preparação ao longo do caminho. Se você está procurando uma maneira fácil de criar declarações de lucro e perda, experimente o software de contabilidade online Patriot. Você pode facilmente criar um relatório de lucro e perda com apenas alguns cliques.

MANTENDO O AR CONDICIONADO DE SEU CARRO SAUDÁVEL (1)

Dicas para preservar o ar condicionado automotivo

Car Air Conditioning ServiceAs verão está se aproximando, devemos considerar o ar condicionado do nosso carro.

É tão importante que está em boas condições para o calor de um verão australiano, não só para o seu conforto, mas também para a sua saúde.

Hoje vamos também dar uma olhada no que consiste em um bom serviço de ar condicionado.

MANTENDO O AR CONDICIONADO DE SEU CARRO SAUDÁVEL (5)

Serviço de ar condicionado do carro

Um serviço de ar condicionado regular do carro ou regas vai ajudar a garantir o conforto do passageiro ideal, especialmente naqueles dias quentes de verão, quando você mais precisa.

Ao contrário do que algumas pessoas acreditam, um sistema de ar condicionado automático não simplesmente soprar ar frio no carro. O sistema de ar-con é projetado realmente remover o ar quente dentro da cabine do veículo e dissipá-lo à atmosfera fora do carro.

Para fazer isso, o sistema de ar condicionado depende de um número de componentes para operar eficazmente, como o evaporador, condensador e compressor. Como todas as peças mecânicas, estes itens são propensos ao desgaste e manutenção do sistema regular ajuda a protegê-los de avaria.

Pontas para manter um condicionador de ar do carro

Para ajudar a manter o sistema de ar condicionado do carro vale a pena executar o sistema por alguns minutos pelo menos uma vez por semana – não importa quão quente a temperatura pode ser. Isso garante que as muitas mangueiras, válvulas e bombas em todo o sistema são mantidos bem lubrificados.

Sempre que você tiver o carro atendido, certifique-se de pedir ao mecânico para verificar o nível de refrigerante e regas o sistema, se necessário. O condicionador de ar não é incluído sempre em um serviço padrão do livro de registro, assim que pode facilmente ser negligenciado.

É uma boa prática obter um serviço completo de ar condicionado pelo menos uma vez por ano. Tente fazer isso antes dos meses mais quentes começar, pois isso irá garantir que você não é pego por uma onda de calor repentina no início da temporada.

Manter um estado saudável para o seu carro de ar condicionado

Um carro sistema de ar condicionado pode ser um terreno fértil para bactérias nocivas e fungos. Isto é particularmente importante para quem sofre de asma ou alergias.

O mecânico do serviço de assistência técnica autorizado da Repco pode fornecê-lo com informações sobre tratamentos especiais de higienização que podem ajudar a remover estes contaminantes.

MANTENDO O AR CONDICIONADO DE SEU CARRO SAUDÁVEL (3)

Estes tratamentos são projetados para proteger você e seus passageiros e também ajudar a remover o odor de mofo que pode ser evidente a partir do condicionador de ar aberturas. Para mais informações, clique aqui

Para um vídeo informativo sobre filtros de ar de cabine e sua saúde, clique aqui.

O que está incluído em um carro Air Con Service?

Apenas porque o clima em Brisbane ou em Perth pode ser vastamente diferente àquele de Melbourne ou de Hobart, maneira que um condicionador de ar é servido pode também variar.

Na maioria dos estados, um mecânico deve ser licenciado ou especialmente treinado para realizar um re-gás ou serviço de ar condicionado.

As oficinas de serviço técnico da Repco operam em diferentes estados e, portanto, sob diferentes legislações para métodos de reparo e licenciamento mecânico. Isto significa que um re-gás do condicionador de ar em Adelaide pode diferente a um re-gás em Sydney.

Adicionado a isso, carros diferentes também podem ter requisitos específicos de serviço que são exclusivos para a marca do carro ou o modelo específico.

O mecânico de reparação autorizado da Repco autorizará explicitamente o que está envolvido para o seu carro particular.

Itens comuns que podem estar envolvidos em um serviço de ar condicionado de carro ou regas;

Verificação da temperatura do ventilador
Recuperação, reciclagem ou substituição de gás de exploração
Substituição ou verificação do secador / filtro do receptor
Ajuste das correias de transmissão e das polias
Verificar o funcionamento das válvulas e termostatos
Teste de vazamento de linhas e componentes do sistema
Inspeção de mangueiras e componentes
Limpeza das aletas do condensador
Desodorizar e sanear o sistema
Protegendo o meio-ambiente

MANTENDO O AR CONDICIONADO DE SEU CARRO SAUDÁVEL (2)

O gás refrigerante é extremamente prejudicial para a camada de ozônio e qualquer gás que é irresponsavelmente liberado na atmosfera por oficinas de reparo, garagens ou mecânica do quintal pode prejudicar o meio ambiente e contribuir para o aquecimento global.

Por lei, todo o gás refrigerante deve ser reciclado e o Serviço Autorizado Repco aplaude o trabalho e os esforços de entidades como a Refrigerant Reclaim Australia e outros órgãos da indústria que ajudam a garantir que o gás refrigerante é reciclado na sua forma original ou contaminado, destruído por métodos.

Dicas para salvar o ar condicionado automotivo
Car Air Conditioning ServiceAs verão está se aproximando, devemos considerar o oxigênio condicionado do nosso sege.
É tão essencial que está em boas condições para o calor de um verão australiano, não só para o seu conforto, porém também para a sua saúde.

Hoje em dia vamos também entregar uma olhada no que consiste em um bom serviço de atmosfera condicionado.
MANTENDO O AR CONDICIONADO DE SEU CARRO SAUDÁVEL (5)
Serviço de atmosfera condicionado do carruagem
Um serviço de atmosfera condicionado regular do sege ou regas vai ajudar a prometer o conforto do passageiro ideal, principalmente naqueles dias quentes de verão, enquanto você mas precisa.

Nada disso do que pequeno número de pessoas acreditam, um sistema de oxigênio condicionado automático não simplesmente soprar oxigênio insensível no sege. O sistema de nitrogênio -con é projetado verdadeiramente remover o atmosfera quente dentro da cabine do veículo e também dissipá-lo à atmosfera fora do carruagem.

Para fazer isso, o sistema de atmosfera condicionado depende de um número de componentes para operar eficazmente, como o evaporador, condensador e também compressor. Como todas e cada uma das peças mecânicas, estes itens são propensos ao desgaste e também manutenção do sistema regular ajuda a protegê-los de desarranjo.
Pontas para sustentar um condicionador de oxigênio do sege

Para ajudar a sustentar o sistema de atmosfera condicionado do coche vale a pena fazer o sistema por número reduzido de minutos no mínimo uma vez por semana – não importa quão quente a temperatura é possível que ser. Isso garante que as varias mangueiras, válvulas e também bombas em todo o sistema são mantidos muito lubrificados.

Constantemente que você gozar o sege atendido, certifique-se de implorar ao mecânico para analisar o nível de refrigério e também regas o sistema, se necessário. O condicionador de atmosfera não é incluído incessantemente em um serviço padrão do livro de registro, que é possível que facilmente ser negligenciado.
É uma boa prática conseguir um serviço completo de oxigênio condicionado no mínimo uma vez por ano. Tente fazer isso anterior dos meses mas quentes encetar, porque isso irá prometer que você não é sorvedouro por uma vaga de calor repentina no início da temporada.

Sustentar um estado saudável para o seu coche de nitrogênio condicionado
Um sege sistema de atmosfera condicionado é possível que ser um terreno fértil para bactérias prejudiciais e também fungos. Ou seja particularmente essencial para quem sofrem de abafação ou alergias.
O mecânico do serviço de assistência técnica autorizado da Repco é possível que fornecê-lo com informações sobre tratamentos singulares de saneamento que podem ajudar a remover estes contaminantes.
Estes tratamentos são projetados para proteger você e também seus passageiros e também também ajudar a remover o odor de ranço que é possível que ser evidente a lascar do condicionador de oxigênio aberturas. Para mas informações, clique cá

Para um vídeo instrutivo sobre filtros de atmosfera de cabine e também sua saúde, clique cá.
O que está incluído em um carruagem Air Con Service?

Somente porque o clima em Brisbane ou em Perth é possível que ser vastamente dissemelhante àquele de Melbourne ou de Hobart, forma que um condicionador de nitrogênio é provido é possível que também variar.

MANTENDO O AR CONDICIONADO DE SEU CARRO SAUDÁVEL (4)
Na maior número dos estados, um mecânico deve ser licenciado ou mormente ensinado para realizar um re-gás ou serviço de atmosfera condicionado.
As oficinas de serviço técnico da Repco operam em diferentes estados e também, dessarte, sob diferentes legislações para métodos de reparo e também licenciamento mecânico. Isto significa que um re-gás do condicionador de atmosfera em Adelaide é possível que dissemelhante a um re-gás em Sydney.
Adicionado a isso, carros diferentes também podem ter requisitos específicos de serviço que são exclusivos para a marca do sege ou o protótipo característico.
O mecânico de reparação autorizado da Repco autorizará explicitamente o que está envolvido para o seu carruagem pessoal.
Itens comuns que podem estar envolvidos em um serviço de nitrogênio condicionado de carruagem ou regas;
Verificação da temperatura do ventilador

Restauração, reciclagem ou alteração de gás de exploração

Troca ou verificação do secador / filtro do receptor
Ajuste das correias de transmissão e também das polias

Checar o movimento das válvulas e também termostatos
Teste de fuga de linhas e também componentes do sistema
Inspeção de mangueiras e também componentes
Limpeza das aletas do condensador
Desodorizar e também sanear o sistema
Protegendo o meio- envolvente
O gás refrigério é extremamente adverso para a classe de ozono e também nenhum gênero de gás que é irresponsavelmente liberado na atmosfera por oficinas de reparo, garagens ou mecânica do quintal é possível que prejudicar o meio e também contribuir para o aquecimento global.

Por lei, todo o gás refrigério deve ser reciclado e também o Serviço Autorizado Repco aplaude o trabalho e também os esforços de entidades como a Refrigerant Reclaim Australia e também outros órgãos da indústria que ajudam a prometer que o gás refrescante é reciclado na sua forma original ou contaminado, aniquilado por métodos.

DICAS DE MARMITEX (3)

Confira dicas para montar sua marmita

 

Quando estou ocupado, a primeira coisa a cair no esquecimento é cozinhar em casa e almoços caseiros em particular. É difícil mantermo-nos motivados para embalar e comer o seu almoço, por isso pedimos-lhe, os nossos leitores, para compartilhar suas melhores dicas para fazer um almoço saudável uma parte sem esforço de sua rotina diária.

Vocês responderam com muito incentivo e tantas dicas inteligentes! Aqui estão alguns dos nossos favoritos.
Salad Swag: 3 Curas para a Salada Comum
(Crédito da imagem: Faith Durand)
Embalando um almoço todos os dias: É difícil!
Antes de mergulhar em dicas, porém, vamos ser real: Embalar um almoço todos os dias, se é apenas para você ou para um bando de crianças, pode ser difícil. A senhora deputada J. foi animadora e real sobre este tema:

Vamos ser honestos, não é fácil ficar motivado para embalar saudável almoço (ou treino ou planejar saudável família jantares). Pessoalmente, eu tento lembrar-me freqüentemente de porque minha família e eu fizemos o compromisso para comer melhor no primeiro lugar. Nossa saúde não tem preço. – Sra. J.
A motivação é o primeiro ingrediente na embalagem de um almoço, e ficar abastecido e energizado em seu almoço-embalagem diária é a coisa mais importante. Assim, alguns desses pontos lidam com motivação tanto quanto eles fazem receitas práticas ou dicas.

DICAS DE MARMITEX (6)
Como embalar a salada perfeita em um frasco
(Crédito da imagem: Emma Christensen)
1. Priorizar a saúde.
A primeira chave para permanecer motivado: Mantenha suas metas de saúde em foco. Você simplesmente tem mais controle sobre qualquer objetivo de saúde – comendo mais frutas e vegetais, diminuindo calorias, comendo menos gordura – embalando seu próprio almoço.

Minha motivação vem de como eu me sinto comendo uma dieta saudável e equilibrada. Eu trago o meu almoço e é geralmente uma grande salada que eu preparou a noite antes. Rosebud
Eu estou em uma dieta e monitoramento de calorias em um aplicativo de fitness. Eu rapidamente percebi que não quero “gastar” 8.000 calorias em um sanduíche Panera. Dallas C
2. Priorizar o orçamento.
Outro benefício a lembrar, especialmente se você tem objetivos específicos de poupança ou financeiros: Embalar um almoço é quase sempre mais barato do que comer fora!

Não pagar dinheiro comer fora me mantém motivado! – heather_anne
3. Dar prioridade ao paladar.
Almoço caseiro quase sempre gosto melhor.

I’m surpreso não há mais comentários sobre caseiros almoço degustação beter de loja-comprados. Isso é motivação suficiente para nós. Breezyslp
Por que eu embalo um almoço: é mais barato, mais saudável, e gosto melhor. Smths
4. Faça o jantar suficiente para as sobras.
Uma vez que você encontrou a motivação que funciona melhor para você, como colocá-lo em prática? Uma das dicas mais óbvias, mas uma que ouvimos mais e mais, é fazer o jantar trabalho para o almoço também.

DICAS DE MARMITEX (5)

I sempre cook o suficiente jantar portanto, há sobras para almoço – I pensar que este tem derivado do meu antipatizar de fazer sanduíches! Josashimi
5. Coloque as sobras na caixa de almoço logo após o jantar.
Obtendo super prático aqui, coloque o seu jantar sobras na caixa de almoço ou recipiente de almoço logo após o jantar, antes de lavar.

Eu preparo itens para o meu almoço depois de termos comido o jantar, mas antes de limpar. Desta forma, podemos repartir sobras (se houver) em contentores de almoço em vez de colocar as coisas e tirá-los novamente. Além disso, acabamos de adicionar a bagunça que fizemos preparar o almoço para a confusão do jantar e limpar apenas uma vez. Mollyclaire
Eu faço o meu melhor quando eu faço o que alguns outros sugeriram aqui: cada almoço é embalado na noite anterior, e todo almoço é sobras. É fácil – depois do jantar, quando você vai colocar tudo fora, basta colocar algumas delas em seu recipiente de almoço. – Katy foi.
5. Cozinhe um lote grande para o almoço no domingo.
Mas talvez sobras não são sua coisa, ou você gostaria de cozinhar durante os fins de semana em vez disso. Muita gente diz que eles preparam o almoço deles no domingo.

Para mim, é toda sobre a culinária de domingo que vai em recipientes single-serving que entram no freezer. De manhã, eu pego e vou embora. – Mantenha saudável!
Eu tento preparar ou cozinhar um prato de almoço no domingo que será suficiente para três dias – como salada com coberturas embaladas separadamente e vestir, grãos com vegetais assados ​​e proteína, ou sopas no inverno – e pacote essas três refeições até no domingo. – jdmeidinger

DICAS DE MARMITEX (4)

Como fazer manteiga de amendoim caseiro
(Crédito da imagem: Emma Christensen)
6. Tenha grampos de backup prontos para ir.
Sobras ou recém-feitas – de qualquer forma, é bom ter alguns agrafos de preenchimento pronto para ir para dias quando o seu almoço não é suficiente ou não há quaisquer sobras.

Sempre, sempre, sempre ter cozido frango e alface na mão. Tomamos salada para almoço pelo menos duas a três vezes por semana, especialmente no verão. Galinha ou ovos adicionam a proteína, e nós temos sempre toneladas de veggies na mão. No inverno, fazemos um grande lote de sopa em vez disso. Breezyslp
Eu tento fazer um lote de ovos cozidos uma vez por semana, para que eu possa pegar e ir para o trabalho (guardado em um recipiente de salada) ou antes de um treino. Smths
Seja o que for que nós embalamos, eu sempre certificar-se de que há um pequeno frasco de Mason com amêndoas ou nozes para dar a proteína extra que pode precisar para obter-nos através do dia. – nyc_via_pdx

DICAS DE MARMITEX (2)
7. Tome sugestões do que seus filhos são Se você está embalando para as crianças, também, certifique-se de que eles têm uma palavra! Eu também tomar sugestões de meu filho, por isso, se ele está realmente amando grapefruit, em seguida, metade de uma toranja é adicionado ao seu almoço. – nyc_via_pdx8. Não forçar-se a comer coisas que você não gosta. Se o almoço não é algo que você gosta, então será uma tarefa árdua. Certifique-se de que você está dando-se algo para olhar para frente. Se você não ficaria satisfeito com ele em casa, não embalá-lo para o almoço. Parece óbvio, mas acho que às vezes nos forçamos a comer algo que realmente não gostamos porque é “saudável”. Por exemplo, eu raramente comer saladas em casa, e quando eu tentei embalar saladas para o almoço, eles têm flopped. Eu aprendi que eu realmente gosto de algumas coisas: frango + amido + um vegetariano, sopas / guisados ​​e caçarolas. – BethCPA9. Use restos criativamente.Leftovers não são apenas sobras; Ele pode ficar chato comendo as mesmas coisas dia após dia, então encontrar maneiras de misturá-lo up.My truque principal é reinventar sobras para almoços divertidos. Por isso, se temos burritos para o jantar, vou embalar uma salada de feijão (feijão refried feijão cheio com salsa, queijo cheddar, iogurte natural, e abacate) para o almoço. – nyc_via_pdx10. Escreva uma lista de embalagem para a manhã. Se você embalar na parte da manhã, tem uma lista de embalagem na geladeira para que você se lembre de tudo o que deve ir em sua caixa de almoço. Eu escrevo uma lista de embalagem para mim mesmo antes de começar a colocar tudo na minha Saco do almoço assim que eu certifico-me para não esquecer qualquer coisa! É como se preparar para fazer compras na geladeira! – Lisa @ Três refeições e um biscoito Receita: Assado Batata doce, queijo de cabra & Arugula Sanduíches (Crédito da imagem: Emma Christensen) 11. Faça o que você precisa fazer para lembrar o seu almoço! Seja lá o que for – colocando as chaves na geladeira, pendurando uma nota em sua porta da frente, o que funciona para você. Quando eu sair da cama, eu coloquei o meu almoço no carro. É parte da minha rotina de “colocar no café, escovar os meus dentes”. Como a manhã avança, eu posso facilmente se distrair, chegar a correr tarde, ou receber um telefonema na parte da manhã que lança fora da minha rotina. Assim, construir este passo no início ajuda a impedir-me de deixar o meu almoço na geladeira (que eu costumava fazer três a quatro vezes por semana). – fi_burke12. Encontre uma lancheira ou um saco que mantém a comida verdadeiramente fresca.Mas uma vez que você fez o seu almoço, se ele não ficar gostoso, você não vai querer comer it.For sobras ou sanduíches, um bom almoço / saco sistema que Mantém frescos alimentos degustação FRESH e CRISP vale o investimento. Marmitex BH

DICAS DE MARMITEX (1)

Quanto mais gostoso, mais motivado estou a embalar saudável. – Deputada J.13. Buddy acima com um colega de trabalho ou amigo. Tentando resistir sair para almoçar? Encontre um amigo para comer almoço caseiro com alguns dias por semana, talvez no parque ou um museum.Find um colega de trabalho que está em comer saudável e compartilhar idéias ou até mesmo entrar em um CSA juntos. Junte-se a eles em um parque próximo para almoçar. Apreciar a refeição ajuda a manter a motivação. – Deputada J.14. Frigorífico filchers? Tente um lockbox portátil. Ouvimos muito sobre pessoas com colegas de trabalho klepto. Se as pessoas roubam o seu almoço, em seguida, trancá-lo! Eu trabalho em uma estação de rádio onde há pessoas no edifício 24/7 – um monte de pessoal ver o frigorífico como um livre para todos. Eu finalmente tentei uma caixa de bloqueio portátil que foi engenhoso para parar esse problema! – Sra. J.Salad Swag: 3 Curas para a Salada Comum (Crédito da imagem: Faith Durand) 15. Ignorar o refrigerador do escritório inteiramente e usar um cooler.Or manter sua comida fria em outro lugar e pular a geladeira. Por isso, há muito tempo eu decidi “ignorar” o frigorífico e comprar um refrigerador pequeno e isolado. A liberdade! Agora eu só manter o meu almoço na minha mesa! Não espremê-lo sob as sobras devagar de Jenny! Totalmente mudou minha atitude. – Katy fez. Mantenha sua mesa abastecido com essentials.Last, mas não menos importante, fazer a sua mesa (ou escritório) um lugar confortável para almoçar. Stock-lo com talheres reais e seasonings.I também tem alguns fundamentos cozinha estocados em minha mesa para pequenas tarefas de preparação para ser feito na hora do almoço – uma faca de bife, pauzinhos agradáveis ​​(instantaneamente ups a fanciness de qualquer refeição comeu em minha mesa) , Prataria real, uma placa de corte muito pequena de bambu, e um guardanapo de pano que obtém trocado fora cada poucos dias e jogado dentro com outra lavanderia em casa. Me ajuda a sentir menos pressão para preparar tudo antes de correr para fora da porta e faz o almoço de escritório normal um pouco menos mundano. – SamFromAustinTXI também manter uma pequena prateleira de café da manhã e almoço fornecimentos – pequena garrafa de azeite, sal escamosa, moedor de pimenta, canela, sunbutter, granola e talheres reais. Desta forma eu posso “vestir-se” meu café da manhã ou almoço quando eu chegar ao escritório, o que me ajuda a ficar motivado para realmente comê-lo quando meus outros colegas estão fora de Sweetgreen. – Katy foi

MELHORANDO O SANEAMENTO EM SUA CASA (1)

Veja essas dicas para melhorar o saneamento e a saúde dentro de sua casa

 

A filantropia inicia em lar eo sonho de Swachh Índia só é possível que ser cumprido se desenvolvemos uma morada de swachh. Eu sigo estas dicas de saneamento essencial em lar para ter um swachh home-
Tenha um banheiro – É triste notar que na Índia por volta de 626 milhões de pessoas defecam em campina descerrado. Isto não é exclusivamente levando a questões de segurança, porém isso também está nos levando a enorme questão da poluição ambiental, levando à morte de pessoas por doenças transmitidas pela chuva. Em minha lar eu tenho 2 banheiros para possamos cuidar da situação de urgência enquanto se está em manutenção. Tenha no mínimo um urgentemente se você não gozar nenhum.
Limpe o banheiro com desinfetante – Eu mantenho meus banheiros limpos com desinfetante quando menos uma vez por semana. Tenho pequeno número de comprimidos desinfetantes nos banheiros e também aqueles sustentar os banheiros limpos com qualquer flush. Vestir um banheiro sujo é possível que encaminhar mas perigos à saúde do que vestir nenhum. O uso de uma escova durabilidade excluir a sujeira é essencial.

MELHORANDO O SANEAMENTO EM SUA CASA (3)
Purificar o atmosfera – Eu uso purificadores de oxigênio para morada e também para os meus banheiros para sustentar o nitrogênio ameno. Este cria jubilação para os habitantes. Um envolvente fedorento é possível que gerar mudanças de humor e também irritação. Na carência de purificadores de oxigênio, óleo de eucalipto também é possível que ser empregado.
Mop os pisos diariamente – Lavar minha mansão diariamente me sustenta saudável. Só poeira não é suficiente, este precisa esfregar com chuva e também desinfetante completa.
Mantenha os sapatos fora – Nós sustentar os nossos sapatos fora de mansão e também lavar os pés de antemão de entrar na mansão. Isso impede que a sujeira externa chegando. Se há infantes pequenas em um par de anos de idade, isso dá proteção extra para eles e também proibi-los a desnecessários colocar os sapatos em sua boca. Isso é possível que conceder zelo extra em saneamento.

MELHORANDO O SANEAMENTO EM SUA CASA (1)
Cubra a boca o tempo espirra ou tosse – Existem várias pequenas práticas que nos foram ensinadas a começar de a puerícia. Este é um deles. Ajudar a evitar a propagação de germes para os outros e também propagação da doença.

Sustentar abarrotes adequados – Anterior de sequer imaginar a limpeza tendo poeiras adequadas e também extensão de lixo designada é essencial. Separamos os resíduos em resíduos recicláveis ​​ e também não recicláveis ​​ e também ajudamos as autoridades municipais na exclusão de resíduos.
Não fumar – Estamos seguros, como não há pitador em nossa família. Sustenta o oxigênio lavado e também saudável. Se nenhum gênero de fumador vem, eles são autorizados a fumar exclusivamente na varanda que leva a caminho ensejo.
Use chuva limpa – a chuva é a principal manancial de nossas doenças. O uso de chuva potável limpa nos sustenta saudáveis. Nós lavar nossos tanques de contrapeso regularmente para sustentar a chuva fluente limpa. Saneamento em BH
Lave as trajes regularmente – lavo minhas trajes e também roupa de leito a intervalos regulares. Este hábito sustenta -los limpos e também sustenta -me deteriorado. A roupa limpa e também passada limpa adiciona a minha personalidade e também mantem-me à tendência, excessivo. Um dos meus hábitos saudáveis ​​me ajuda a sustentar -me muito elegante também.
Esses pequenos passos mantêm minha lar limpa e também nos dão vidas saudáveis.

MELHORANDO O SANEAMENTO EM SUA CASA (2)

Conservando a maior visão de ter um Swashh Bharat em mente, vamos poder estender número reduzido de desses hábitos para uma sociedade maior para ter um Swachh Índia.

A título de exemplo, o primeiro passo para conseguir a Índia Swachh é ter o seguinte –

Ter banheiros públicos suficientes – Ter banheiros públicos suficientes irá prometer que as pessoas não urinam ao atmosfera liberdade. Nos dias de hoje as pessoas são forçadas a defecar e também urinar ao nitrogênio liberdade em razão da falta de banheiros públicos.
Tenha poeiras suficientes – Para sustentar nosso envolvente terso, precisamos ter lixeiras em locais designados. Só se tivermos poeiras suficientes, as pessoas as usarão e também manterão o envolvente abstergido. Varias vezes as pessoas são forçadas a desarrumar seus periferia, porque não há poeira em nossas cidades.
Cubra sua boca ao passo que espirra em público – Espirros e também tosse são duas primordiais razões de propagação de vírus. Ao praticar isso em público, vamos poder proteger a Índia da propagação da doença. Boa prática de sanitização para a Índia saudável.

MELHORANDO O SANEAMENTO EM SUA CASA (2)
Não fumar público – Fumar em locais públicos exterminar outros por fumar passivo. Da mesma forma uma lei proibindo fumar em público já tenha sido aprovada, ela ainda não é obedecida em varias partes do país. Precisamos erguer nossa voz incessantemente que vemos esta lei sendo desrespeitada.
Segregar resíduos – segregar resíduos recicláveis ​​ e também não-recicláveis ​​ e também resíduos de reciclagem, vamos poder conduzir eficazmente a nossa exclusão de resíduos e também que é possível que nos conceder uma índia saudável e também limpa.

Finalmente, nenhum gênero de extensa variáveis acontece em pequenos passos. Nós, como cidadãos da Índia, precisamos tomar esses passos de bebê e também, logo depois, estendê-los em níveis sociais mas elevados a fim de que possamos conseguir maior impacto a nível pátrio e também conseguir um Swachh Índia.

PROBLEMAS COM CAIXA D'ÁGUA (1)

Confira os principais problemas relacionados com caixas d’água e saiba como resolvê-los

A Austrália é o continente mais seco do mundo e, no entanto, o consumo de água por pessoa está entre os mais altos do planeta. Para os australianos, a água é escassa e como gerenciar esse recurso é uma preocupação para todos nós.

Não é nenhuma surpresa que as pessoas estão olhando para instalar alguma forma de captação de água para a sua propriedade. Dados recentes mostram que 26 por cento das casas australianas já instalaram um tanque de água da chuva e uma esmagadora maioria relatou que eles são positivos sobre os tanques.

De poupar dinheiro em suas contas de água para a conservação de um recurso natural valioso, há muito a gostar sobre o tanque de água da chuva humilde.

Eles podem até ter outros efeitos positivos para a comunidade. Por exemplo, o uso de tanques de água de chuva em áreas urbanas pode aliviar a pressão sobre a infra-estrutura pública por causa da redução do escoamento das águas pluviais. Também vimos a popularidade dos tanques de água da chuva aumentar ano a ano, com o ABS relatando que a capacidade total de armazenamento na Austrália subiu 30 por cento entre 2006 e 2011.

PROBLEMAS COM CAIXA D'ÁGUA (1)

Esta é toda uma notícia muito encorajadora para o ambiente – mas, não é toda a água potável e skittles. Assim como comprar um cão de cachorro ou um Tamagotchi, possuir um tanque de água da chuva vem com suas próprias responsabilidades.

Um estudo recente que realizamos com o Smart Water Fund mostrou que as famílias podem não estar cientes de alguns dos requisitos de manutenção que vêm com a propriedade do tanque de água da chuva.

No relatório, Levantamento de economias e condições de tanques de água de chuva, eu conduzi uma pesquisa extensa em sistemas de água de chuva em Melbourne, olhando para a eficiência dos tanques e as economias de água que podem ser geradas em um nível de agregado familiar individual.

Uma das descobertas mais interessantes foi a falta de consciência em torno da manutenção. Apenas 58 por cento dos Melbournians indicaram que realizaram alguma forma de manutenção em seu sistema.

É importante saber que a instalação de um tanque de água da chuva não é um cenário de ajuste e esquecimento. Existem algumas tarefas de manutenção que são inevitáveis ​​se você quiser manter o tanque saudável e eficiente.

Então, aqui estão as nossas dicas para proprietários de tanques de água da chuva, ou aqueles que consideram uma compra no futuro próximo.

Top 5 dicas para manter seu tanque de água da chuva

Tire sua mente (e as folhas) para fora da calha – a cada 3 meses
Limpar as calhas é uma maneira simples de melhorar a qualidade da água ea eficiência do tanque.
4 por cento das famílias testadas foram encontradas para ter matéria fecal nas calhas. Além disso, 31 por cento dos locais inspeccionados foram encontrados para ter meia ou completamente calhas cheias.

PROBLEMAS COM CAIXA D'ÁGUA (2)
Olhe para a instalação de gutter malha.
Mozzie mesh – a cada 3 meses para configurar loja e prosperar.
Dos tanques analisados ​​no estudo, 91,1 por cento tinham malhas de mosquito, mas mais de 10 por cento estavam em uma condição que permitiria que as pragas ou os vermes entrassem no tanque.
Mal mantido malha pode representar um risco para a saúde da comunidade, especialmente se as populações de doenças que transportam insetos são livres para se multiplicar no hotel tanque de água da chuva em seu quintal.
Passe algum tempo de qualidade para conhecer a sua qualidade da água – a cada 6 meses
A maioria das famílias usam a água da chuva para o banheiro ou a máquina de lavar roupa assim a limpeza da água é menos importante. No entanto, para as propriedades que usam a água para chuveiros, beber ou cozinhar, verificar a água é crucial.
Descobrimos que 57 por cento dos tanques tinham água descolorida e 19 por cento tinham água odorosa, enquanto 25 por cento dos tanques tinham concentrações médias ou altas de sedimentos.

PROBLEMAS COM CAIXA D'ÁGUA (2)
Pump it real good – a cada 6 meses
A condição das bombas e saídas afetará a qualidade da água ea eficiência de como a família pode acessar e usar a água. Um sistema bem mantido também pode proteger contra danos a longo prazo.
Nosso relatório constatou que em casas com bombas instaladas, 5 por cento não estavam funcionando e 18 por cento das propriedades inspeccionadas foram relatados para ter tubos com vazamento.

Caixa forte BH
É hora de desludge
Padrões A Austrália recomenda que as famílias organizem a remoção de sedimentos com um empreiteiro qualificado uma vez a cada dois ou três anos.
Você provavelmente não quer estar lidando com essa água.