NOVIDADES NO BRASIL E NO MUNDO (3)

Confira as últimas notícias no Brasil e pelo mundo

rabalho, família e também filhos. tempo de forma livre, ainda vale uma olhadela nas redes sociais.

Busca realizada Reino Uno revelou que jovens costumam mentir mas o que e também quanto leram há pouco
Busca realizada Reino Unificado revelou que jovens costumam mentir mas o que e também quanto leram há pouco
Retrato: Getty Images / BBCBrasil.com
Em um planeta qualquer vez mas atribulado (e também ligado), ler livros parecido deixado ser prioridade muita gente.
NOVIDADES NO BRASIL E NO MUNDO (2)
Publicidade

Nada obstante, o hábito continua influenciando na forma somos vistos pela sociedade.

Atire primeira pedra – ou o primeiro livro – nunca diz que leu um clássico sem nunca descerrado uma página sequer.

Uma novidade busca, realizada pela ONG The Reading Agency Reino Unificado, revelou que prática é mas geral do que se imagina nos dias atualmente.

Pior: quanto mas jovem, maior saída mentir.

Conforme o levantamento, realizado com 2 milénio adultos país, 2 em qualquer cinco britânicos (41%) confessaram mentido o que e também quanto leram proximamente.

Entre os millennials (18 24 anos), índice foi ainda maior: 64%.

Eles mentem não só o número livros, porém também que gênero de obras leram.

Um quarto deles (25%) admitiu dito que leu O Seu dos Anéis , JRR Tolkien, enquanto, na realidade, só assistiu ao filme.

Varias dizem lido O Sr. dos Anéis, porém só assistiram ao filme
Varias dizem lido O Seu dos Anéis, porém só assistiram ao filme
Fotografia: UIP / BBCBrasil.com
Lamento

Conquanto, busca mostrou que mas 2 terços dos entrevistados gostariam destinar mas tempo à análise.

Segundo sondagem, 67% deles afirmaram que queriam ler mas, porém praticamente metade (48%) diz estar \”bastante ocupada\”.

E também mas 35% alegaram encontrar um livro que gostem.

Confira, aquém, lista dos 13 livros que os britânicos dizem que leram, porém só assistiram ao filme, em ordem popularidade:

1) Romances e também contos James Bond, Ian Fleming

2) O Sr. dos Anéis, JRR Tolkien

3) As Crônicas Nárnia, CS Lewis

4) O Código Da Vinci, Dan Brown

5) Vorazes, Suzanne Collins

6) Trainspotting, Irvine Welsh

7) O Mágico Onça, L Frank Baum

8) O Quotidiano Bridget Jones, Helen Fielding

9) Os Homens que Não Amavam as Mulheres, Stieg Larsson

10) O Poderoso Chefão, Mario Puzo

11) Um Estranho Ninho, Ken Kesey

12) Pequena Réplica, Gillian Flynn

13) O Caçador Pipas, Khaled Hosseini

Segundo busca \’Retratos da Análise\’, divulgada ano pretérito pelo Ibope encomenda do Instituto Pró-Livro, 44% dos brasileiros não leem e também 30% nunca compraram um livro.

Ainda conforme o estudo, o brasílico lê somente 4,96 livros ano – desses, 0,94 são indicados pela local de ensino e também 2,88 lidos vontade própria.

busca ouviu 5.012 , alfabetizadas ou não.

rabalho, família e também filhos. tempo liberdade, ainda vale uma olhada nas redes sociais.

Busca realizada Reino Unificado revelou que jovens costumam mentir mas o que e também quanto leram ultimamente
Busca realizada Reino Uno revelou que jovens costumam mentir mas o que e também quanto leram há pouco
Imagem: Getty Images / BBCBrasil.com
Em um planeta todo vez mas atribulado (e também vinculado), ler livros parecido deixado ser prioridade muita gente.

NOVIDADES NO BRASIL E NO MUNDO (1)

Conquanto, o hábito continua influenciando na forma somos vistos pela sociedade.

Atire primeira pedra – ou o primeiro livro – nunca diz que leu um clássico sem nunca acessível uma página sequer.

Uma novidade busca, realizada pela ONG The Reading Agency Reino Uno, revelou que prática é mas generalidade do que se imagina nos dias hoje em dia.

Pior: quanto mas jovem, maior maré mentir.

Conforme o levantamento, realizado com 2 milénio adultos país, 2 em qualquer cinco britânicos (41%) confessaram mentido o que e também quanto leram proximamente.

Entre os millennials (18 24 anos), índice foi ainda maior: 64%.

Eles mentem não só o número livros, porém também que classe obras leram.

Um quarto deles (25%) admitiu dito que leu O Seu dos Anéis , JRR Tolkien, enquanto, de fato, só assistiu ao filme.

Varias dizem lido O Sô dos Anéis, porém só assistiram ao filme
Varias dizem lido O Seu dos Anéis, porém só assistiram ao filme
Fotografia: UIP / BBCBrasil.com
Lamento

Nada obstante, busca mostrou que mas 2 terços dos entrevistados gostariam destinar mas tempo à obra.

Segundo sondagem, 67% deles afirmaram que queriam ler mas, porém praticamente metade (48%) diz estar \”bastante ocupada\”.

E também mas 35% alegaram descobrir um livro que gostem.

Confira, inferior, lista dos 13 livros que os britânicos dizem que leram, porém só assistiram ao filme, em ordem popularidade:

1) Romances e também contos James Bond, Ian Fleming

2) O Seu dos Anéis, JRR Tolkien

3) As Crônicas Nárnia, CS Lewis

4) O Código Da Vinci, Dan Brown

5) Vorazes, Suzanne Collins

6) Trainspotting, Irvine Welsh

7) O Mágico Aproximadamente 23 gramas, L Frank Baum

8) O Quotidiano Bridget Jones, Helen Fielding

9) Os Homens que Não Amavam as Mulheres, Stieg Larsson

10) O Poderoso Chefão, Mario Puzo

11) Um Estranho Ninho, Ken Kesey

12) Pequena Réplica, Gillian Flynn

13) O Caçador Pipas, Khaled Hosseini

Segundo busca \’Retratos da Obra\’, divulgada ano pretérito pelo Ibope encomenda do Instituto Pró-Livro, 44% dos brasileiros não leem e também 30% nunca compraram um livro.

Ainda conforme o estudo, o brasílio lê exclusivamente 4,96 livros ano – desses, 0,94 são indicados pela local de ensino e também 2,88 lidos vontade própria.

busca ouviu 5.012 , alfabetizadas ou não.
ator Arnold Schwarzenegger incentivou domingo, em São Paulo, prática atividades físicas saudáveis, último dia do Arnold Classic 2017, acontecimento multiesportivo que é primordiais feiras nutrição esportiva do planeta.

SAIBA MAIS
Schwarzenegger inaugura em SP maior acontecimento multiesportivo da América Latina
manhã, o planeta foi ao cabeça um prédio onde por volta de 50 fazaim exercícios e também as estimulou continuar praticando esportes.

O ex–administrador da Califórnia cumprimentou os membros e também professores que os acompanhavam, tirou \’selfies\’ com seguidores e também foi embora velozmente, circunvalado seguranças.

Schwarzenegger está em São Paulo participar da quinta edição do Arnold Classic , que pela primeira vez é realizado na capital paulista, depois quatro vezes Rio Janeiro. Nos três dias feira, expectativa que o público totalidade chegasse 80 milénio .

O acontecimento contou também com presença 150 marcas, 100 conferências e também 4 milénio congressistas entre profissionais ensino física, nutrição e também medicina esportiva, e também estimativa um volume negócios R$ 100 milhões.

Acesse: Jabonews e Diaonline

BENEFÍCIOS DO AÇAÍ PARA TODOS (4)

Conheça como o açaí pode beneficiar a todos

 

Semelhante a um intercepção entre uma uva e também um mirtilo, o acai (pronunciado ah-sigh-ee) baga é uma pequena drupe roxo-avermelhado consistindo de um aglomerado de sementes, com exclusivamente por volta de 15 por cento ou então comestível, colhida de profundeza, Palmeiras delgadas encontradas ao volta da bacia do rio Amazonas da América do Sul. Estas bagas também são bastante perecíveis, porém têm atributos nutricionais significativos enquanto ingerido temperado.
Usos tradicionais para açaí frutas incluiu tratamento para diarréia, infecções parasitárias, hemorragias e também úlceras. Como iguaria, a polpa de açaí no cinturão tribal da Amazônia é freqüentemente misturada com a mandioca vegetal amilácea e também consumida como mingau.

BENEFÍCIOS DO AÇAÍ PARA TODOS (3)
O sabor é varias vezes descrito como uma reminiscência de frutos silvestres e também chocolate. É encontrado em grandes supermercados e também lojas de mantimentos saudáveis ​​em todo o planeta, usualmente como um suco ou chá em vez de moderado, simplesmente porque tirá-los da Amazônia com os nutrientes ainda intactos é um processo complicado.

Outros usos para a baga de Açaí incluem coloração nutrir oriundo, cosméticos, anti-envelhecimento da pele cremes, xampus e também condicionadores, e também também em suplementos alimentares. Expensive produtos à suporte de açaí têm sido amplamente hyped como tendo significativo peso perda potencial, porém nesse marca, cientificamente falando, o júri ainda está fora. Na realidade, a Federalista Trade Commission anunciou no início de 2012 que tinha solicitado tribunais federais para suspender temporariamente a atividade de páginas de marketing de produtos de perda de peso acai berry.
Benefícios para a saúde de Açaí Berry

A lista de atributos deste pequeno berry inclui um cima nível de atividade antioxidante semelhante a cranberries, porém mas do que o que foi encontrado em mirtilos e também morangos. Os valores de capacidade de aspiração radical de gás (ORAC) que medem o ser capaz antioxidante da polpa de açaí / pó de pele têm o maior número ORAC entre frutas e também vegetação, ou 10 vezes mas antioxidantes do que as uvas vermelhas.
Açaí bagas são baixos em açúcar, porém contêm excelentes quantidades de ferro, cálcio, filamento e também vitamina A. Eles também contêm antocianina compostos como resveratrol e também cianeto e também ácido ferulic, que não só presentear frutas e também legumes sua cor distinta, porém também a equipe Up com flavonóides para proteger o organização em oposição a os radicais livres nocivos. Efetivamente, as bagas de Açaí contêm 10 a 30 vezes mas ser capaz antocianina do que o vinho tingido. Ácidos graxos benéficos, como o ácido oleico, um dos mesmos óleos encontrados no óleo, é outro sinal potente, e também níveis saudáveis ​​ de fibrilha nutrir sustentar o trabalho do sistema suavemente.
As propriedades contidas em bagas de açaí podem ajudar a prevenir complicações de saúde como artrite, escandescência, obesidade, disfunção erétil, doenças neurológicas e também alergias. Estudos de laboratório mostraram que eles têm efeitos positivos sobre doenças associadas ao estresse oxidativo, doenças cardíacas e também cancro.
Bagas de Açaí devem ser consumidos com moderação, porque eles ainda contêm açúcar, se bem em níveis mas baixos do que outras frutas. Lembre-se, a frutose é possível que ser inconveniente à sua saúde em quantidades excessivas.

BENEFÍCIOS DO AÇAÍ PARA TODOS (2)
Fatos da nutrição de Acai
Tamanho da ração : 100 gramas (35 onças)
Amt. Por
Porção% Jornal

Medida *
Calorias 70
Calorias da adiposidade 50

Totalidade de obesidade 5 g 8%

Obesidade saturada 2 g 8%

Adiposidade trans 0 g 0%
Colesterol 0 mg 0%
Sódio 10 mg 0%
Carboidratos totais 4 g 1%

Fibrilha Nutrir 2 g 8%
Açúcar 2 g
Proteína 1 g
Vitamina A15% Vitamina C 0%
Cálcio2% Ferro 0%
* A percentagem de valores diários baseia-se numa dieta de 2000 calorias. Seus valores diários podem ser piores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Estudos feitos em Açaí

Pesquisa publicado em meados de 2011 relatou que a baga acaí não só oferece potenciais benefícios para a saúde devido à sua capacidade de exclusão de antioxidantes, porém também suprime a atividade biológica que iria degradar a integridade celular.
Pesquisas publicadas em setembro de 2012 relataram os efeitos da polpa de baga de acai sobre o cancro de varíola urotelial quimicamente induzido em camundongos ea incidência e também multiplicidade de carcinoma de células de transição (CTC). Depois 10 semanas de tratamento, o tratamento de polpa de acai berry foi encontrado para reduzir a incidência de estudo final de curso, multiplicidade e também multiplicação de células tumorais, também reduzir significativamente danos ao ácido desoxirribonucleico. Os autores do estudo relataram que o tratamento positivo da polpa de acai berry foi provavelmente devido às habilidades antioxidantes do fruto2

Objetivo de outro estudo foi determinar como a polpa de acai afetou os riscos de distúrbio metabólico. Envolveu 10 adultos com excesso de peso, tomando 100 gramas de polpa de açaí um par de vezes ao dia por um mês. Anterior do estudo, a glicose sanguínea de todo quidam, a pressão arterial, o colesterol, os triglicéridos e também outros biomarcadores foram medidos.

No final do estudo de 30 dias, os estudiosos encontraram reduções na glicemia de jejum, nos níveis de insulina e também no colesterol totalidade ; Mas, não houve efeito na pressão sanguínea. Os cientistas concluíram que a polpa de fruto de acai reduziu os níveis de marcadores de doenças metabólicas selecionados nos raça com sobrecarga, indicando que estudos adicionais, incluindo aqueles sobre a doença cardíaca e também / ou diabetes gênero de 2, são garantidos.

BENEFÍCIOS DO AÇAÍ PARA TODOS (1)
Açaí Berry Receitas Saudáveis:
Blueberry Ac 1 ½ xícara de leite de amêndoas sem açúcar 1 ½ banana 1 xícara de mirtilos congelados1 xícara de morangos congelados 1 pacote de smoothie enregelado de açaí OU 1 xícara de suco de açaí ¾ a 1 xícara de geloProcedimentos: Esta receita usa açaí em sua máxima desocupação, pico de frescura, sem soma açúcar. Coloque todos e cada um dos ingredientes em um liquidificador, processe e também divirta-se! Esta receita serve 2. (Nota: Se você vestir o suco, golpe o leite de amêndoa até ½ xícara) Açaí Fun FactsAcai, um grampo dietético para as pessoas nas regiões da floresta amazônica, foi colhida exatamente a mesma forma por séculos. As árvores de 60 a 80 pés são escaladas por recursos humanos que cortar os ramos, prontamente, deslize para trás para insignificante os troncos suaves e também esbeltos para o solo. Porque açaí bagas são tão baixos em açúcar e também ácido, que protege a maior parte das frutas, eles devem ser Colhidas, processadas, pasteurizadas instantaneamente e também congeladas velozmente anterior de serem transportadas para fora da Amazônia. Se não for processado, o fruto vai se oxidar, dobrar marrom e também perder seus nutrientes benéficos. Sumário Até uma década detrás ou deste modo, as bagas de Açaí não eram ouvidas por absolutamente ninguém fora das regiões amazônicas. Aparentemente durante a noite (graças à Web ), eles se tornaram o novo superfood promissor incrível perda de peso capacidades. Porém portanto, os relatórios começaram a lançar sérias dúvidas sobre essas alegações, principalmente devido ao aparição de numerosos ( e também dispendioso ) suplementos à suporte de Açaí baseados em inundações da Web. Como tantos relatórios conflitantes, estudos universitários e também clínicos foram instigados para chegar a O fundura da controvérsia sobre o que esta pequena baga sul-americana verdadeiramente oferece nutricionalmente. O resultado é que, da mesma maneira que quase todas as outras provisões à apoio de vegetalidade, as bagas de açaí também contêm diversos compostos benéficos, como poderosos antioxidantes, fibras, gorduras monoinsaturadas, ferro, cálcio, fibrilha, vitamina A e também antocianinas, Ser lucrativo para a saúde.

 

15 FATOS SOBRE NUTRIÇÃO QUE TODOS DEVERIAM SABER (7)

Veja essas informações sobre nutrição que todos deveriam saber

15 FATOS SOBRE NUTRIÇÃO QUE TODOS DEVERIAM SABER (6)
As pessoas não parecem concordar com zero e também tentar fazer sentido de que é possível que ser esmagadora.

Apesar disso … ingerir saudável não tem ser complicado se você sustentar poucas coisas em mente.

Cá estão 15 coisas que todo planeta precisa descobrir sobre nutrição.

1. A mesocarpo não apodrece no seu cólon

Um dos mitos mas ridículos sobre a mesocarpo, é que este apodrece em seu cólon.

Isso é sem razão contraditório, manteúdo vivente por pessoas que almejam alvoroçar os outros longe de consumir mesocarpo.

A verdade é que a músculos é quebrada por ácido do estômago e também enzimas, após, introverso, singularmente como aminoácidos e também ácidos graxos.

O sistema estomacal humano de acordo equipado para o consumo de músculos e também nossos corpos fazem pleno uso das proteínas, gorduras, vitaminas e também minerais encontrados na mesocarpo.

Se você quiser descobrir o que verdadeiramente apodrece no seu cólon, portanto é material vegetal indigestível, também conhecida como ligamento.

Isso é verdadeiramente uma coisa boa … as bactérias amigáveis ​​no tripa digerir a fibrilha e também transformá-lo em ácidos graxos de calabouço curta que têm essenciais benefícios para a saúde (1).

2. Em toda secção a dieta ocidental vai, as doenças seguem

Comida não saudável

A maior parte das doenças crônicas do Poente são relativamente novas.

Eles apareceram há pouco na história evolutiva e também as populações que não comem provisões processados ​​não obtê-los.

A verdade é … em toda secção a dieta ocidental da comida lixo vai, as doenças crônicas seguem.

Isso foi muito documentado por estudiosos (incluindo o lendário Weston A. Price) nas primeiras partes do século 20, enquanto varias populações estavam à borda da impacto ocidental.

Enquanto essas populações abandonaram sua dieta tradicional em obséquio de \”luxos\” modernos como açúcar, farinha refinada e também óleos processados, ficaram doentes.

Eles ficaram gordos, seus dentes começaram a gorar, ficaram diabéticos e também começaram a arrefecer de doenças cardíacas e também cancro. Aconteceu em pequeno número de anos.

Estas doenças são repetidamente referidas como as \”doenças da cultura\” – que são presentemente os mais grandes desvantagens de saúde no planeta.

A maior parte deles são exacerbados ou francamente causados ​​pela dieta moderna.

3. A maior parte dos \”estudos\” relatados pelos mídia são absurdos absurdos

Receita como os estudos de nutrição são relatados na mídia é uma desgraça.

Escritor de tevê Feminino

15 FATOS SOBRE NUTRIÇÃO QUE TODOS DEVERIAM SABER (5)

Estes estudos são varias vezes tomadas completamente fora de contexto e também fracos estudos são feitos para parecer que eles provam alguma coisa.

Frequentemente, esses estudos são estudos observacionais, que não podem atestar zero.

Tais estudos podem simplesmente mostrar uma interdependência recenseamento e também presentear a idéias dos investigadores para um tanto testar em testes aleatórios controlados.

Desgraçadamente, isso leva varias pessoas a tomar resoluções essenciais de saúde baseadas em má e também enganosa ciência.

4. Óleos refinados e também processados ​​são extremamente insalubres

Garrafa de óleo de girassol

Os óleos de sementes e também plantas processados, como os óleos de soja e também canola, são freqüentemente assumidos inexatamente como sendo saudáveis.

Este é um erro enorme. Estes óleos não estavam disponíveis aos humanidade até há centena anos detrás, porque a conhecimento para processá-los não estava desimpedido.

Sua formação de ácidos graxos é completamente dissemelhante de nenhum gênero de coisa que já foi exposto ao longo da evolução, sendo bastante subida em ácidos graxos ômega-6, que é possível que motivar obstáculos enquanto consumidos em excesso (2, 3).

Estes óleos também são carregados com gorduras trans … que são excessivamente tóxicos e também fortemente associados a desvantagens metabólicos e também doenças cardíacas (4, 5).

É melhor ingerir gorduras naturais e também saudáveis ​​como óleo de coco, bajulação e também óleo virgem extra, porém para evitar sementes processadas e também óleos plantas como a peste.

5. \”Originário\” não significa infalivelmente \”Saudável\”

Xarope escuro vazando de uma retirar

É um erro supor que tudo o que é oriundo é saudável.

É verdade … é uma regra bastante boa para preferir provisões naturais em vez de processados.

Porém há diversos exemplos de provisões chamados naturais sendo tão pernicioso como seus contrapartes processados ​​… se não pior.

Um exemplo disso é um xarope \”oriundo\” chamado deleite de Agave.

Este xarope costumava ser realmente popular na comunidade de saúde originário e também descobriu seu caminho em a humanidade classes de \”vitualhas saudáveis\”.

Conquanto, enquanto se olha para a formação de nutrientes, contém ainda mas frutose do que simplória açúcar idoso e também xarope de milho de subida frutose.

Frutose é a secção mas insalutífero do açúcar e também agave é onusto com este, transformando-se ainda mas saudável do que o açúcar regular .. e também isso isto é algo.

6. Obesidade não faz você adiposidade

Uma apenas ondulação da adulação

Asemelhava a intuitivo que consumir obesidade faria você obesidade.

Enfim, o material que se aloja sob nossa pele e também nos torna macio e também inchado, é gordo. Logo, ingerir mas obesidade deve nos fazer armazenar mas do mesmo.

Adiposidade também possui mas calorias por tapete do que proteínas e também carboidratos, outra razão várias pessoas acreditam que a obesidade é inerentemente engorda.

Porém o corpo é bastante mas complicado do que isso e também isso depende inteiramente do contexto.

15 FATOS SOBRE NUTRIÇÃO QUE TODOS DEVERIAM SABER (4)

Diversos estudos mostram que as dietas que são ricas em obesidade (bubaixa em carboidratos) na realidade levam a mas perda de peso do que dietas que são baixas em obesidade, porém subida em carboidratos (6, 7, 8) .7. Carbs não o fazem FatMany grave-carbers acreditam que os carbs são inherently fattening, porém este é falso. Varão de sorriso, comendo um AppleEven embora remover carbs é possível que (em diversos casos) a obesidade reversa, não significa que os \”carbs\” por Se causou o impecilho em primeiro lugar. Há vários exemplos de populações que comeram uma dieta bastante subida – carb (com vitualhas reais) e também não tiveram a obesidade ou outras doenças crónicas, ocidentais. Isto inclui os Okinawans e também Kitavans, também Como as populações asiáticas que comeram um monte de arroz.Se você é unicamente uma população saudável tentando continuar saudável, logo uma dieta de insignificante texto de carboidratos é possível que ser completamente acessório. Basta sustentar as fontes de carboidratos não processados ​​que incluem a prevenção fiber.The não precisa ser o se bem que o cure.8. Proteína é o macronutriente mas essencial para perder WeightMeatWhen se trata de perder peso, a proteína é o rei de nutrientes.Numerosos estudos mostram que este é possível que aumentar o metabolismo (calorias para fora) e também reduzir o fome (calorias dentro). Uma dieta rica em proteínas é possível que aumentar a quantidade De calorias que você queima por 80 a 100 calorias por dia, porque a proteína requer vigor para ser metabolizada (9, 10, 11). Há também pesquisa mostrando que ingerir 30% de calorias como proteína faz com que as pessoas involuntariamente saborear 441 menos calorias por dia E também perder 11 libras em 12 semanas, unicamente adicionando a proteína a sua dieta (12). Se você mantiver a proteína elevada, logo você deve inclinar maquinalmente a equação do contrapeso da força em seu obséquio e também fazer mas simples perder o peso por muito tempo. . O açúcar é um sinistro … e também bebidas Sugar-Sweetened são as garrafas de WorstSoda Os efeitos prejudiciais do açúcar vão além das calorias vazias.

15 FATOS SOBRE NUTRIÇÃO QUE TODOS DEVERIAM SABER (3)

É sabido agora que devido à extensa quantidade de fructose, o açúcar é possível que conduzir a toda gente modelos de obstáculos metabólicos e também é fortemente associado Com o risco de doença narração (13). O açúcar é ruim, porém consumi-lo em forma líquida é ainda pior. As calorias líquidas de açúcar não são registradas pelo cérebro semelhantemente que as calorias de açúcar sólido, portanto o cérebro não Gratificar por consumir menos de outros mantimentos (14) .Se zero, bebidas açucaradas são o único mas engorda e também promover da doença paisagem da dieta moderna. Pesquisa mostra que o risco de obesidade em guris é aumentada em 60% para qualquer único Porção jornal de uma licor açucarada (15) .De modo infeliz, suco de frutas não é bastante melhor. É bastante semelhante a uma grito açucarada e também as pequenas quantidades de vitaminas NÃO compensam as grandes quantidades de açúcar.10. A dieta \”certa\” para um sujeito depende de muitas coisas. Isso inclui idade, sexo, níveis de atividade, saúde metabólica, provisões Cultura e também preferência pessoal. É um erro enorme supor que há uma coisa como uma dieta optimal para a humanidade. Naturalmente, há poucas dietas que trabalham melhor para determinados complicações de saúde … uma dieta low-carb para diabetics, a título de exemplo .Apesar disso, se você simplesmente já perder (ou sustentar) peso e também prevenir a doença, talvez o fator mas essencial é localizar alguma coisa que você é possível que furar por muito tempo.Este é, por último, a chave determinante do sucesso no final das contas … achar Um tanto que você gosta e também é possível que permanecer para a vida. Perder peso é uma maratona, não um corrida de velocidade em curta distância. Colesterol dietético e também adiposidade saturada não são HarmfulAngry Man segurando uma faca e também MeatIn o pretérito, colesterol dietético e também obesidade saturada foram demonized.However … novos estudos massivos têm mostrado que verdadeiramente não há nenhum atalho para doenças cardíacas. Foi um mito ao longo (16, 17, 18, 19). Estudos sobre a dieta de insignificante texto de obesidade ainda recomendado em todo o planeta mostram que é 100% inútil. Não leva a perda de peso no final das contas ou prevenir doenças cardíacas ou cancro (20, 21, 22). É hora de retirar a voga de grave texto de obesidade.12. Desgraçadamente, os fabricantes de provisões não são bastante confiáveis sobre os verdadeiros efeitos sobre a saúde de seus vitualhas.

15 FATOS SOBRE NUTRIÇÃO QUE TODOS DEVERIAM SABER (2)

Eles varias vezes colocam declarações de saúde falsas sobre a embalagem, enganando as pessoas a meditar que seus produtos são saudáveis. Isso inclui \”Whole grain\” rótulos sobre cereais matinais açucarados e também rótulos de insignificante texto de adiposidade em iogurtes. Usualmente, estes provisões são carregados com açúcar, ou eles verdadeiramente não contêm o que eles são reivindicados. Em nenhum gênero de caso, pequenas quantidades de um substância saudável NÃO indemnizar grandes quantidades de ingredientes insalubres, como açúcar ou óleos de sementes refinados. Mantenha esta regra de ouro em mente … se a embalagem de um comida lhe disser que é saudável, logo provavelmente não é. Enumeração de calorias, porém você não precisa absolutamente racontar-lhes para SucceedApple e também calculadora Poucas pessoas dizem que tudo o que importa enquanto se trata de perder peso, é calorias e também calorias out.It é verdade que, a termo de perder peso, mas vigor Calorias) precisa estar saindo do corpo do que entrar nele. Assim ditado por uma lei inquebrável da física chamada Primeira Lei F Thermodynamics.However … o corpo humano é uma máquina metabólica imensamente complexa e também há diversos fatores complexos em jogo.Há varias coisas que você é possível que fazer para conseguir o estabilidade de força negativa, sem nunca descrever uma exclusivamente calorie.

15 FATOS SOBRE NUTRIÇÃO QUE TODOS DEVERIAM SABER (1)

This inclui o namoro de carboidratos, consumir mas Proteína e também / ou simplesmente desabitar vitualhas processados ​​em obséquio de provisões reais, não processados. As moradias contam, isso é um fato científico. Porém isso não significa que é necessário contá-los. Se este é rotulado como \”sem obesidade\” ou \”inferior texto de adiposidade\”, logo é provavelmente ruim para YouYogurt Enquanto os estudiosos e também os mídia começaram a demonizar a adiposidade, a humanidade modelos de mantimentos processados ​​foram colocados no mercado.O obstáculo é que os vitualhas naturais paladar horroroso enquanto a obesidade possui Foram removidos deles. Os fabricantes de provisões estavam muito conscientes deste entrave, logo eles adicionaram um monte de açúcar e também produtos químicos artificiais para recompensar a falta de obesidade. A maior parte dos mantimentos com insignificante texto de adiposidade tiveram a adiposidade removida, exclusivamente para ser alterado Com um pouco bastante, bastante pior. O comida real é a chave para a boa saúde, a comida lixo processada é mesmo embora a nutrição tenha como ser extremamente complicada, ingerir saudável é fácil. A coisa a mas essencial é furar aos mantimentos inteiros, unprocessed que se assemelham a o que olharam como na natureza. Se os ingredientes Lista possui mas de 5 itens, ou química soando nomes que você não assimila, logo é provavelmente ruim para you.Keep em mente que o iguaria real nem precisa de uma lista de ingredientes, porque o iguaria real é o substância.

uniformes escolares (2)

Dicas para produzir o uniforme de sua escola

 

Durante a última década, as escolas, os pais e os alunos se chocaram sobre a questão da regulamentação traje estudantil. Em 2007, os casos envolvendo uma camiseta anti-Bush em Vermont, uma camiseta anti-gay em San Diego e meias Tigger em Napa, Califórnia, fizeram o seu caminho através dos tribunais, fazendo com que muitos se perguntem se este debate nunca estar resolvido.

Enquanto isso, os pesquisadores estão divididos sobre o quanto de um impacto – se houver – políticas vestido sobre a aprendizagem do aluno. Um livro de 2004 afirma que os uniformes não melhoram a segurança escolar ou disciplina acadêmica. Um estudo de 2005, por outro lado, indica que, em algumas escolas de ensino médio de Ohio, os uniformes podem ter melhores taxas de graduação e freqüência, embora não tenham sido observadas melhorias no desempenho acadêmico.

Por que algumas escolas públicas têm uniformes?
Na década de 1980, as escolas públicas eram freqüentemente comparadas desfavoravelmente às escolas católicas. Notando o benefício percebido que os uniformes conferiram às escolas católicas, algumas escolas públicas decidiram adotar uma política escolar uniforme.

O presidente Clinton deu impulso ao movimento do uniforme escolar quando disse em seu discurso de 1996 sobre o Estado da União: “Se isso significa que os adolescentes deixarão de matar uns aos outros em relação aos casacos de grife, então nossas escolas públicas devem exigir que seus alunos usem uniformes escolares . ”

uniformes escolares (3)

Os prós e os contras dos uniformes escolares
De acordo com os proponentes, uniformes escolares:
• Ajudar a evitar que gangues se formem no campus
• Incentivar a disciplina
• Ajude os alunos a resistir à pressão dos colegas para comprar roupas modernas
• Ajudar a identificar intrusos na escola
• Diminuir as barreiras econômicas e sociais entre os alunos
• Aumentar o sentimento de pertença e orgulho escolar
• Melhorar o atendimento
Os oponentes afirmam que os uniformes escolares:
• Violar o direito do estudante à liberdade de expressão
• São simplesmente um Band-Aid sobre a questão da violência na escola
• Tornar os alunos alvo de agressores de outras escolas
• São um fardo financeiro para as famílias pobres
• É uma despesa adicional injusta para os pais que pagam impostos por uma educação pública gratuita
• São difíceis de aplicar nas escolas públicas
Uniformes vs. códigos de vestimenta
Escolas e distritos variam amplamente em quão estreitamente eles aderem ao conceito de uniformidade.

PROPAGANDA

O que é um código de vestimenta?
Geralmente, os códigos de vestuário são muito menos restritivos do que as políticas uniformes. Às vezes, no entanto, os códigos de vestimenta são quase tão rigorosos, como no caso de uma escola secundária em Napa, Califórnia. O código de vestimenta desta escola exigia que os alunos usassem cores sólidas e imagens proibidas ou logos nas roupas. Quando um estudante foi enviado para a prisão por usar meias adornadas com a imagem do amigo de Winnie the Pooh, Tigger, a família da menina processou o distrito escolar por violar sua liberdade de expressão. Em agosto de 2007, o distrito anunciou que iria relaxar seu código de vestimenta – por enquanto – para permitir imagens e tecidos que não sejam cores sólidas. O superintendente distrital, embora admitindo que a proibição de imagens em roupas levanta preocupações sobre a restrição de discurso político e religioso, anunciou sua intenção de se mover em breve para a implementação de uniformes no distrito.

Os uniformes são certamente mais fáceis para os administradores imporem do que os códigos de vestimenta. Considere dois exemplos recentes de estudantes desafiando códigos de vestimenta através dos tribunais.

Em junho de 2007, a Suprema Corte dos Estados Unidos confirmou a decisão de um tribunal inferior afirmando o direito de um estudante de Vermont usar uma camiseta representando o presidente Bush cercado por imagens de drogas e álcool. A escola tinha suspendido o aluno, não pela declaração política anti-Bush, mas por violar um código de vestimenta que proíbe as imagens de drogas e álcool. Os tribunais, no entanto, discordaram da escola e descobriram que, como as imagens se referiam ao suposto uso passado de Bush de cocaína e álcool, elas eram protegidas como expressão política livre.

Em março de 2007, a Suprema Corte “desocupou” ou anulou a decisão de um tribunal inferior que confirmou a suspensão de um aluno por usar uma camiseta anti-gay. A escola argumentou que a camiseta era odiosa e inflamatória. A ação da Suprema Corte derrubou o argumento da escola e confirmou o direito do estudante à liberdade de expressão.

Em ambos os casos, as tentativas das escolas de proteger os alunos de imagens de drogas e álcool ou de fala odiosa foram revertidas em favor da liberdade de expressão. Para esclarecer um pouco a questão, a Suprema Corte decidiu em junho de 2007 em favor de uma escola no Alasca que suspendeu um aluno por exibir uma faixa com o título “Bong Hits 4 Jesus”. O tribunal decidiu que a referência a drogas neste caso tinha Nenhuma mensagem política e poderia de fato ser vista como advogando o uso de drogas.

Verifique com sua escola para ver o que o código de vestimenta é, como eles podem ser bastante específicos. Em Tulsa, Oklahoma, por exemplo, o código de vestimenta proíbe:

• Decorações (incluindo tatuagens) que são símbolos, lemas, palavras ou siglas que transmitem mensagens grosseiras, vulgares, profanas, violentas, relacionadas a gangues, sexualmente explícitas ou sugestivas
• Roupas grandes ou largas (esta proibição pode ser

uniformes escolares (1)

Para manter os alunos de “flacidez excessiva”) • Buracos na roupa • Cachecóis, bigodes, bandanas ou sweatbands dentro de edifícios escolares (exceções são feitas para vestuário religioso) • Vestuário invisível • Vestuário sem alças • Bare midriffs, decotes descorteses imodestly ou nu Costas • Calças, calças, calções de bicicleta, fatos de banho ou pijamas como roupa exterior • Piercings visíveis, excepto no ouvido • Colares para cães, anéis de língua e pregos, correntes de carteira, picaretas de cabelo grandes ou correntes que ligam uma parte do corpo a outra. Um uniforme? Uma escola pode exigir branco botão para baixo camisas e gravatas para os meninos, saias plissadas para meninas e blazers decorados com o logotipo da escola para todos. Em Toledo, Ohio, os alunos da escola primária têm uma paleta limitada de cores que podem usar: branco, azul claro, azul escuro ou amarelo na metade superior e azul escuro, azul marinho, kaki Ou tan na metade inferior. As meninas do toleto são permitidas uma escala razoavelmente larga de artigos do vestido, entretanto: blusas, camisas de polo com colares, gola alta, saias, jumpers, calças e shorts e saias do joelho-comprimento. Os meninos têm quase como muitas escolhas: camisas de vestido, gola alta, camisas de polo ou abotoadas, calças ou shorts.When do joelho-comprimento shorts que os estudantes de Toledo alcançam o júnior alto, são tratados a uma mais escolha da cor: maroon.What a pesquisa diz sobre uniformes escolaresVirginia Draa, professora assistente na Universidade Estadual de Youngstown, analisou as taxas de frequência de atendimento, graduação e proficiência em 64 escolas secundárias públicas em Ohio. Sua análise final surpreendeu-a: “Eu realmente entrei neste uniforme pensante não fazem a diferença, mas eu vim embora vendo que eles fazem. Pelo menos nessas escolas, eles fazem. Eu estava absolutamente no chão. “O estudo de Draa concluiu que aquelas escolas com políticas uniformes melhoraram no comparecimento, graduação e taxas de suspensão. Ela era incapaz de conectar uniformes com melhoria acadêmica por causa de tais fatores de complicação como a mudança de métodos de instrução e curriculum.University of Missouri professor assistente, David Brunsma chegou a uma conclusão diferente. Em seu livro de 2004, The School Uniform Movement eo que nos diz sobre a educação americana: uma cruzada simbólica, Brunsma analisou estudos anteriores sobre o efeito dos uniformes sobre o desempenho acadêmico. Ele também conduziu sua própria análise de duas enormes bases de dados, o Estudo Longitudinal Nacional Educacional de 1988 e o Estudo Longitudinal da Infância de 1998. Brunsma concluiu que não há correlação positiva entre uniformes e segurança escolar ou realização acadêmica. Enquanto isso, o movimento em direção aos uniformes nas escolas públicas se espalhou para cerca de um quarto de todas as escolas primárias. Especialistas dizem que o número de escolas de ensino médio e médio com uniformes é cerca de metade do número de escolas primárias. Se os uniformes são destinados a travar a violência escolar e melhorar acadêmicos, por que eles não são mais prevalentes em escolas de ensino médio e médio, onde essas metas são tão importantes como nas escolas primárias? Porque, diz Brunsma, “É desesperadamente muito mais difícil implementar uniformes em escolas secundárias, e até mesmo escolas de ensino médio, para a resistência dos estudantes é muito, muito maior. Na verdade, a maioria dos litígios resultantes de uniformes foi localizado em níveis de K-12 que são mais elevados do que escolas primárias. Claro, este debate uniforme é também um sobre se as crianças têm direitos, também! “O que os alunos pensam sobre uniformes? Uma discussão de estudante: prós e contras de uniformes Nota do editor: Este vídeo é parte de nossa série de marcos de ensino médio sobre habilidades de comunicação. Os alunos deste vídeo discutem os prós e os contras dos uniformes escolares. Depois de uma política de uniformes escolares foi implementada em três escolas secundárias de Nevada em 2008 e 2009, pesquisadores da Universidade de Nevada, Reno, procuraram descobrir o que 1.350 alunos do sétimo e oitavo ano pensaram sobre a mudança. A grande maioria – 90% dos estudantes – relatou que não gostava de usar uniformes. Entretanto, outros dados mostraram resultados mais matizados. Por exemplo, 54 por cento dos estudantes concordaram que ainda tinham sua identidade enquanto usavam um uniforme, e 50 por cento concordaram que uniformes salvaram o dinheiro de suas famílias. Mas apenas 41 por cento dos estudantes concordaram que havia menos atividade de gangue em sua escola depois que os uniformes eram necessários. No entanto, quando os pesquisadores analisaram a disciplina escolar e os registros policiais locais e compararam-nos com os dados do ano anterior, as referências à disciplina caíram 10%, 63% foram menores e os graffiti, brigas e atividades relacionadas a gangues foram todos Down.It ‘s um grande problema Uma nova tendência é a pressão crescente para estabelecer códigos de vestimenta para os professores. Aparentemente, a mesma mentalidade casual em direção a roupas reveladoras está surgindo nas fileiras de nossos professores. O debate sobre os uniformes nas escolas públicas abrange muitas questões maiores do que simplesmente o que as crianças devem usar na escola. Ele toca em questões de melhoria da escola, liberdade de expressão e as “guerras culturais”. Não é de admirar o debate raiva

PROTEÇÃO VEICULAR (2)

Dicas sobre como proteger você e seu veículo

SISTEMAS DE PROTEÇÃO DURANTE UM CRASH
Proteção durante um acidente
Manter o controle
Veja e seja visto
Reforçar a boa condução
Os carros modernos são projetados para proteger os ocupantes em um acidente. Alguns carros são muito melhores nisso do que outros. Em um carro bem projetado, todos os diferentes sistemas de segurança trabalham juntos para manter o motorista e os passageiros seguros em diferentes situações de colisão. Juntos, estes sistemas de segurança constituem o sistema de protecção dos ocupantes:

PROTEÇÃO VEICULAR (1)

Lions Proteção Veicular
Estrutura
Um carro deve ter uma estrutura forte para absorver energia de colisão, mantendo o compartimento de passageiros intacto.
Zonas de amassamento
Em frente, traseira e deslocamento (aqueles que ocorrem em um ângulo) falhas, veículos modernos proteger os ocupantes, absorvendo energia de colisão e reduzindo as forças a que você está exposto. Isso ocorre porque as seções dianteira e traseira se amassam de forma controlada e progressiva, permitindo que o compartimento do ocupante desacelere mais lentamente. A desaceleração significa menos força passa para você e lesão é menos provável.
Cintos de segurança
Cintos de segurança são um dispositivo de segurança necessária em um carro. Muitos cintos de segurança modernos têm pretensores. Estes apertar o cinto de segurança em caso de acidente. Eles também têm limitadores de carga que ajudam a controlar seus movimentos em um acidente. Saber mais
Airbags
Airbags estão lá para impedir que você e outros ocupantes de veículos de bater partes duras do carro em acidentes moderados a graves. Existem diferentes tipos de airbags disponíveis. A maioria dos carros fabricados nos últimos 15 anos tem airbags frontais de condutor e passageiro. Muitos carros mais novos têm laterais torso-proteção airbags e side airbags de cortina. Airbags de cortina laterais protegem a cabeça de uma pessoa em um acidente de impacto lateral.

O que torna um carro seguro não é necessariamente qualquer um desses recursos de segurança, mas como os diferentes elementos do “sistema de proteção ocupante” trabalhar em conjunto. As classificações de segurança ANCAP e de carros usados ​​podem fornecer essas informações. Saber mais
Airbags laterais com protecção da cabeça
Airbag lateral (ou airbag cortina) que se desdobra em choques laterais para proteger a cabeça de uma pessoa. Estes são um item de segurança muito importante que pode evitar ferimentos graves em impactos no pólo.
Cintos de segurança de três pontos para todos os assentos
Cinturões de segurança de volta / faixa em todas as posições voltadas para a frente, incluindo a parte traseira central. As correias de três pontos são muito mais seguras que os cintos de segurança nos impactos frontais. Se você usar regularmente o banco central traseiro, este é um must.
Airbag do joelho do motorista
Airbags extras projetados para amortecer os joelhos do motorista em um acidente frontal.
Fixações de retenção para crianças ISOFix
Pontos de fixação inferiores dedicados para a instalação de sistemas de retenção para crianças. Estes tornam mais fácil a instalação de sistemas de retenção para crianças correctamente.
Airbags adicionais de protecção dos ocupantes
Airbags adicionais que não estão associados a testes de colisão conduzidos pela ANCAP (por exemplo, consola central entre os bancos dianteiros, airbag frontal do banco traseiro, airbags laterais do tórax do banco traseiro e airbags do assento).
Cintos de segurança traseiros infláveis

PROTEÇÃO VEICULAR (3)
As seções infláveis ​​destes cintos de segurança podem ser ombro-somente ou volta e ombro. O sistema suporta a cabeça durante o acidente melhor do que um cinto apenas web. Ele também fornece proteção de impacto lateral.
As cintas de segurança infláveis ​​têm mangas infláveis ​​tubulares contidas dentro de uma cobertura externa. Quando um acidente ocorre, a bexiga infla com um gás para aumentar a área da restrição que toca o ocupante. Ao mesmo tempo, encurta o comprimento do sistema de retenção para apertar o cinto ao redor do ocupante e melhorar sua proteção.
Sistemas pré-travamento
Um sistema que detecta um acidente iminente e implanta automaticamente dispositivos de segurança, tais como pré-tensionadores de cintos de segurança.
Os fabricantes tomam cuidado para garantir que seus sistemas de segurança são eficazes para ocupantes de diferentes tamanhos e para aqueles sentados em posições diferentes. Contudo, os melhores níveis de protecção podem ser alcançados quando a interacção entre os ocupantes e os sistemas de retenção é optimizada. Vários fabricantes desenvolveram sistemas projetados para permitir que os sistemas de proteção de um veículo funcionem com mais eficiência durante um impacto.
Alguns destes sistemas reagem imediatamente após ou durante o impacto para otimizar a segurança dos ocupantes. Por exemplo, eles não podem restringir diretamente o ocupante, mas podem controlar o movimento do ocupante de modo que os sistemas de retenção funcionem com mais eficiência. Outros sistemas podem prever quando um acidente está prestes a acontecer e preparar o veículo e seus ocupantes para o impacto. Prever um acidente pode ser feito de várias maneiras: a dinâmica do veículo e as ações do motorista podem ser monitoradas para reações de pânico, ou sensores de radar podem detectar obstáculos na frente do carro. As ações que os sistemas tomam podem variar, mas normalmente, a folga será removida dos cintos de segurança, as posições de assento podem ser rapidamente ajustadas para otimizar o desempenho do airbag e as janelas podem ser fechadas para evitar a ejeção. Essas ações são reversíveis no caso de a falha ser evitada.

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Sistemas de protecção dos ocupantes de capotamento
Este sistema detecta uma situação de capotamento e implanta sistemas de proteção de ocupantes, como cortinas infláveis. Os sacos de ar com rolloverE projetado para ficar inflado após um acidente por cerca de cinco segundos. Isso versus 300 milissegundos de proteção fornecida por airbags de cortina de cabeça que se desdobram em um choque de impacto lateral. A cabeça de encosto Um projeto de assento que responde a falhas traseiras movendo o encosto de cabeça para frente. Ele também executa outras ações para reduzir o risco de lesões tipo whiplash.Bonnet para proteção de pedestres Um sistema que detecta um acidente com um pedestre. Em resposta, ele quer implanta um airbag externo ou levanta o capô do veículo para amortecer o impacto. Restrições de cadeiras para todos os assentosContas de segurança com geometria projetado para proteger um adulto em um acidente da parte traseira.Automatic emergency call (eCall) Um sistema que alerta emergência Serviços (ou um prestador de serviços de terceiros) se ocorrer um acidente grave.