TRATAMENTO DE ÁGUA POTÁVEL (2)

Saiba como é tratada a água que chega em sua casa!

Embora não existam regulamentos federais para filtros residenciais de tratamento de água, purificadores e sistemas de osmose reversa, padrões nacionais voluntários e protocolos NSF International foram desenvolvidos que estabelecem requisitos mínimos para a segurança e desempenho desses produtos para tratar a água potável. Os padrões e protocolos são explicados em detalhes abaixo. Os números nos nomes refletem a ordem em que o padrão ou protocolo foi desenvolvido e não são um sistema de classificação ou classificação. empresa para estações de tratamento de água

NSF / ANSI 42
Os filtros são certificados para reduzir as impurezas estéticas, como cloro e sabor / odor. Estes podem ser ponto de uso (sob a pia, água jarro, etc.) ou sistemas de tratamento de ponto de entrada (casa inteira).
NSF / ANSI 53
Os filtros são certificados para reduzir um contaminante com um efeito de saúde. Os efeitos da saúde são definidos neste padrão, conforme regulamentado pela Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA) e pela Saúde do Canadá. Ambos os padrões 42 e 53 cobrem a adsorção / filtração, que é um processo que ocorre quando o líquido, o gás ou a matéria dissolvida / em suspensão aderem à superfície de um meio adsorvente ou nos poros de um meio adsorvente. Os filtros de carbono são um exemplo desse tipo de produto.
NSF / ANSI 44

TRATAMENTO DE ÁGUA POTÁVEL (1)
Os amaciadores de água utilizam uma resina de troca de catiões que é regenerada com cloreto de sódio ou potássio. O amaciante reduz a dureza causada pelos íons de cálcio e magnésio e substitui-los por íons de sódio ou potássio.
NSF / ANSI 55
Os sistemas de tratamento ultravioleta usam luz ultravioleta para inativar ou matar bactérias, vírus e cistos em água contaminada (sistemas Classe A) ou reduzir a quantidade de bactérias que não causam doenças na água potável desinfectada (Classe B).
NSF / ANSI 58
Os sistemas de osmose reversa incorporam um processo que utiliza pressão reversa para forçar a água através de uma membrana semi-permeável. A maioria dos sistemas de osmose reversa incorporam um ou mais filtros adicionais em ambos os lados da membrana. Esses sistemas reduzem os contaminantes que são regulamentados pela Health Canada e pela EPA.
NSF / ANSI 62
Os sistemas de destilação aquecem a água até o ponto de ebulição, e depois coletam o vapor de água enquanto se condensa, deixando contaminantes como metais pesados. Alguns contaminantes que se convertem facilmente em gases, como produtos químicos orgânicos voláteis, podem transportar-se com o vapor de água.
NSF / ANSI 177
Os filtros de chuveiro são fixados diretamente ao tubo em frente ao chuveiro do proprietário e são certificados para reduzir apenas o cloro livre disponível.
NSF / ANSI 401
Os sistemas de tratamento de contaminantes emergentes incluem sistemas de ponto de uso e ponto de entrada que foram verificados para reduzir um ou mais dos 15 contaminantes emergentes da água potável. Estes contaminantes emergentes podem ser produtos farmacêuticos ou produtos químicos ainda não regulamentados pela EPA ou Health Canada.
NSF P477
Esses filtros de ponto de uso reduzem a microcistina (toxinas produzidas por algas azul-verdes) abaixo do conselho de saúde estabelecido pela EPA.
NSF P473

TRATAMENTO DE ÁGUA POTÁVEL (1)
Os filtros ou sistemas de água PFOA / PFOS são avaliados quanto à sua capacidade de reduzir PFOA e PFOS na água potável e cumprir exigências rigorosas de segurança de materiais e estruturais conforme definido na NSF / ANSI 53.
NSF P231
Os purificadores de água microbiológicos são certificados para saúde e saneamento com base nas recomendações do Relatório da Força-Tarefa do EPA, Norma do Guia e Protocolo para Testes de Purificadores de Água Microbiológicos (1987) (Anexo B).
NSF / JWPA P72
As opções de tratamento do ponto de uso de iodine radioisotop são avaliadas para redução de todas as formas de iodo na água potável. Este protocolo foi desenvolvido em conjunto com a Japan Water Purifier Association (JWPA).
Tenha em mente que a certificação para um padrão ou protocolo NSF / ANSI não significa que um filtro, purificador ou sistema de tratamento reduza todos os contaminantes possíveis. É importante verificar se o filtro, o purificador ou o sistema de tratamento estão certificados com o padrão aplicável para a redução dos contaminantes mais preocupantes para você ou sua família. Consulte o nosso guia passo a passo sobre como selecionar sistemas de tratamento de água em casa para obter mais informações.

NSF / ANSI 177
Os filtros de chuveiro são fixados de forma direta ao tubo em na frente de ao chuveiro do proprietário e também são certificados para reduzir somente o cloro liberdade acessível.
NSF / ANSI 401
Os sistemas de tratamento de contaminantes emergentes incluem sistemas de mancha de uso e também mancha de ingresso que foram verificados para reduzir um ou mas dos 15 contaminantes emergentes da chuva potável. Estes contaminantes emergentes podem ser produtos farmacêuticos ou produtos químicos ainda não regulamentados pela EPA ou Health Canada.
NSF P477
Esses filtros de sinal de uso reduzem a microcistina (toxinas produzidas por algas azul-verdes) aquém do juízo de saúde estabelecido pela EPA.
NSF P473
Os filtros ou sistemas de chuva PFOA / PFOS são avaliados quanto à sua capacidade de reduzir PFOA e também PFOS na chuva potável e também satisfazer exigências rigorosas de segurança de materiais e também estruturais conforme definido na NSF / ANSI 53.
NSF P231
Os purificadores de chuva microbiológicos são certificados para saúde e também saneamento baseado nas recomendações do Relatório da Força-Tarefa do EPA, Norma do Guia e também Formalidade para Testes de Purificadores de Chuva Microbiológicos (1987) ( Incluso B).
NSF / JWPA P72
As opções de tratamento do marca de uso de iodine radioisotop são avaliadas para redução de todas e cada uma das formas de iodo na chuva potável. Este formalidade foi desenvolvido em conjunto com a Japan Water Purifier Association (JWPA).
Tenha em mente que a certificação para um padrão ou etiqueta NSF / ANSI não significa que um filtro, purificador ou sistema de tratamento reduza todos e cada um dos contaminantes possíveis. É essencial analisar se o filtro, o purificador ou o sistema de tratamento estão certificados com o padrão adequado para a redução dos contaminantes mas preocupantes para você ou sua família. Consulte o nosso guia passo a passo sobre como separar sistemas de tratamento de chuva em morada para conseguir mas informações.

DICAS PARA FOSSAS SÉPTICAS (4)

Veja dicas e cuidados para fossas sépticas

Cuidados adequados e alimentação de seu tanque séptico

Para prolongar a vida útil do seu sistema de esgoto no local, economize custos de manutenção e proteja a qualidade da água.

A casa média com dois banhos e três ocupantes produzirá mais de 85 mil litros de águas residuais anualmente. Este é de 250 a 300 galões por dia! Um tanque séptico é um filtro vivo que separa a escória, os sólidos e as águas residuais pré-tratadas antes de sair para o campo de drenagem para purificação final. Demora 24 a 48 horas para este processo. Mesmo um bom sistema não cuidado pode se tornar um perigo para a saúde do bairro e um problema caro. Os sistemas falhados podem causar poluição da água no solo e das superfícies e danos à propriedade dispendiosos. É importante manter seu sistema séptico.

Seu tanque séptico

DICAS PARA FOSSAS SÉPTICAS (1)

Onde as bactérias funcionam.

Empresa de fossa séptica

O tanque séptico é um recipiente grande, subterrâneo e estanque. Todas as águas residuais do seu banheiro, banho, cozinha e lavanderia flui para o tanque. Os sólidos pesados ​​se instalam no fundo do lugar onde as bactérias os reduzem a lamas e gases. Os sólidos mais leves, como a graxa, aumentam para o topo e formam uma camada de escória. Os sólidos que não se decompõem permanecem no tanque. Se os sólidos não forem removidos por bombeamento periódico (a cada 3-5 anos), eles se acumularão e, eventualmente, transbordarão para o campo de drenagem, o que pode causar danos extensivos.

Sistema de tanques sépticos com diagrama de campo de drenagem

O campo de drenagem

A água residual que sai do tanque séptico é um líquido chamado efluente. O solo no campo de dreno fornece o tratamento final e disposição do efluente do tanque séptico. O campo de drenagem possui uma rede de tubos perfurados colocados em trincheiras cheias de cascalho no solo. O efluente escorre dos tubos, através do cascalho e no solo.

Tanque séptico típico

Sistemas alternativos, tais como sistemas de bombas de moagem, sistemas passo a passo e muitos outros sistemas septicos, possuem diferentes configurações de tanques do que os mostrados aqui.

Operações e Manutenção recomenda bombear um tanque quando os sólidos atingirem 25% a 33% no primeiro compartimento ou tanque principal.

Um olhar dentro de seu tanque séptico

Quando bombear seu tanque séptico

Uma vez por ano, inspecione o tanque sozinho ou peça um técnico de fossas sépticas para verificar os níveis. Além disso, inspecione periodicamente as áreas do campo de drenagem para odores, manchas molhadas ou esgoto superficial. Os regulamentos do estado e do condado podem exigir inspeções com mais freqüência em alguns sistemas.

Quando a parte inferior da escória estiver dentro de 3 “da parte inferior do dispositivo de saída, o tanque deve ser bombeado.

DICAS PARA FOSSAS SÉPTICAS (2)

Para medir o acúmulo de escória, pregue um bloco quadrado de 3 “para um pólo de 6 ‘e pique o bloco através da camada de escória. Mova com cuidado o pólo para cima e para baixo para sentir a resistência ao mover o bloco contra o fundo da camada de escória. Marque esse lugar no poste que está nivelado com o solo. Em seguida, sinta-se ao redor da parte inferior do tubo de saída e marque esse nível no poste, se as duas marcas estiverem 3 ou menos separadas, seu tanque precisa ser bombeado.
Quando o topo da camada de lodo estiver dentro de 12 “da parte inferior da saída, o tanque deve ser bombeado.

Para verificar o nível de lodo, envolva um pano em torno dos 3 pés do pólo 6 ‘e aperte-o com fita adesiva. Empurre a toalha até a parte inferior do tanque e gire-a. Marque o poste no nível do solo. Retire-o depois de alguns minutos e mida a diferença entre o topo da camada de lodo (a parte superior do material preto na toalha) e a parte inferior do tubo de saída (marcado quando você verificou o nível de lodo). Se essa distância é de 12 “ou menos, faça seu tanque bombeado.
Falha de sistema

Se você notar algum desses sinais de alerta entre em contato com uma empresa séptica profissional imediatamente para obter assistência.

Odores, esgoto superficial, manchas molhadas ou crescimento exuberante da vegetação na área do campo de drenagem.
Fontes de encanamento ou tanques septicos.
Gurgling soa no sistema de encanamento.
Luminárias de drenagem lentas.
Uma vez que os sólidos fluíram no campo de drenagem e causaram danos, o bombeamento do tanque séptico não trará um campo de dreno falido de volta à vida.

Lembretes do sistema séptico

Para prolongar a vida do seu sistema de esgoto no local, economize custos de manutenção e proteja a qualidade da água:

FAZ

Inspecione seu sistema uma vez por ano.
Geralmente, os tanques sépticos devem ser bombeados a cada três a cinco anos. A inspeção, por você ou um profissional, pode mostrar que você precisa bombear mais com menos frequência. O bombeamento regular garante que os sólidos não fluirão do tanque séptico para o campo de drenagem.
Bombeie o seu tanque séptico quando necessário.
Não espere até ter um problema. O bombeamento de rotina pode evitar falhas no sistema. Se você não consegue lembrar quando seu tanque foi passado por bombeamento, seu sistema séptico pode estar vivendo em tempo emprestado.
Mantenha registros precisos.
Mantenha um diagrama da localização do seu sistema e mantenha um registro da manutenção do sistema para futuros proprietários. Mantenha esta informação na casa. (Nós incluímos espaço nesta brochura para tornar isso simples.)
Pratique a conservação da água.
Quanto menos efluentes forem produzidos, menor pressão em seu sistema. Ao reduzir o consumo de água, você pode ampliar a vida do seu campo de drenagem e diminuir a possibilidade de falha no sistema.
Verifique com uma placa séptica certificada

Tanque infeccionado típico

DICAS PARA FOSSAS SÉPTICAS (3)
Sistemas alternativos, nomeadamente sistemas de bombas de moedura, sistemas passo a passo e também vários outros sistemas septicos, possuem diferentes configurações de tanques do que os mostrados cá.
Operações e também Manutenção recomenda bombear um tanque enquanto os sólidos atingirem 25% a 33% no primeiro divisão ou tanque principal.
Um olhar em seu tanque infeccionado

Enquanto bombear seu tanque infecto
Uma vez por ano, inspecione o tanque sozinho ou fracção um técnico de fossas sépticas para examinar os níveis. Outrossim, inspecione periodicamente as áreas do plaino de escoadura para odores, nódoas molhadas ou esgoto superficial. Os regulamentos do estado e também do condado podem exigir inspeções com mas freqüência em número reduzido de sistemas.

Enquanto a secção subordinado da escória estiver em 3 \”da secção subordinado do dispositivo de saída, o tanque deve ser bombeado.

Para mensurar o acúmulo de escória, pregue um conjunto quadrângulo de 3 \” para um pólo de 6 \’ e também pique o conjunto através da estrato de escória. Mova com desvelo o pólo para cima e também para inferior para sentir a resistência ao movimentar o conjunto em oposição a o fundura da classe de escória. Marque esse lugar no poste que está nivelado com o solo. Prontamente, sinta-se ao volta da secção subordinado do tubo de saída e também marque esse nível no poste, se as duas marcas estiverem 3 ou menos separadas, seu tanque precisa ser bombeado.

Enquanto o pináculo da classe de lodo estiver em 12 \”da secção subalterno da saída, o tanque deve ser bombeado.

Para examinar o nível de lodo, envolva um tecido à roda dos 3 pés do pólo 6 \’ e também aperte-o com fita adesiva. Empurre a toalha até a secção subalterno do tanque e também gire- a. Marque o poste no nível do solo. Retire-o após pequeno número de minutos e também mida a diferença entre o cabeça da classe de lodo ( a secção superior do material preto na toalha) e também a secção subordinado do tubo de saída (marcado enquanto você verificou o nível de lodo). Se essa intervalo é de 12 \”ou menos, faça seu tanque bombeado

 

CIRURGIÕES PLÁSTICOS (1)

Conhecendo melhor os cirurgiões plásticos!

É fácil ficar sobrecarregado ao pesquisar cirurgia plástica. Se você está recebendo um facelift ou um pouco de preenchimento, pode sentir que todos têm uma opinião sobre o que é melhor e por quê. Nós aqui na RealSelf tinha uma idéia diferente. Por que não ir direto para os especialistas?

Arredondamos alguns dos RealSelf Top Doctors – aqueles que se destacam da multidão graças à alta satisfação do paciente, feedback favorável sobre respostas expertas e muita interação positiva com a comunidade RealSelf. Eles compartilhavam o que sugeriam terem sido os próprios pacientes.

1. Execute sua breve lista de médicos por um insider.
A melhor pessoa para perguntar qual médico você deve escolher? Outro médico. Quer isso signifique questionar seu dermatologista sobre os três cirurgiões na liderança para o seu remate facial ou perguntar ao cara que fez o nariz por uma recomendação sobre um bom cirurgião do peito, a comunidade médica é um lugar surpreendentemente pequeno. Apenas tenha certeza de que o médico que você escolhe especializa-se no tratamento que você está procurando.

CIRURGIÕES PLÁSTICOS (4)

2. Aqui está uma maneira de dizer que pode ser hora de ver um cirurgião plástico.
Até os 40 anos de idade, o Dr. Mats Hagstrom sempre pensou que ele parecia muito bom para sua idade. “Então, de repente, só me atrapalhou”, diz ele. O médico, agora de 52 anos, notou que as pessoas não estavam agindo o mesmo ao seu redor. “As pessoas me olhavam e não sorriam”, lembra. “Eu era como,” O que aconteceu? O mundo mudou. “Então eu percebi … Eu era o único que mudou.” Desde que tirou uma facelift há seis anos, o Dr. Hagstrom diz que o mundo agora sorri de volta. “Seis meses após o procedimento, todo mundo olhou para mim, seus mandíbulas caíram e eles disseram: ‘Oh, meu Deus! Você parece incrível! “Foi realmente uma experiência transformadora”.

3. Perder peso? Como os enchimentos podem ajudar.
Durante anos, o Dr. Young R. Cho disse a seus pacientes como os enchimentos injetáveis ​​podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento súbito que muitos vêem quando eles deixam o peso indesejado. “Eles sentem que estão parecendo mais velhos e mais velhos”, ele diz sobre aqueles cuja perda de peso “cria um olhar vazio ou magro”. O Dr. Cho decidiu seguir seu próprio conselho depois de perder 50 quilos, usando injetáveis ​​para manter o volume no seu Enfrente onde ele quer.

4. Os médicos também têm medo da anestesia. Mas não se preocupe!
Preocupado com você não vai acordar da anestesia? Você não está sozinho. Os médicos recebem os heebie-jeebies também. “Eu estava com medo de morrer”, diz o Dr. Hagstrom de seguir em frente. Mas lembre-se, você fez sua lição de casa. Você está em boas mãos.

RELACIONADO: Anestesia 101: Tudo a esperar antes da cirurgia

5. Eles lutam com os mesmos conflitos internos sobre contar seus amigos e famílias.
“Eu estava aterrorizado em contar aos meus avós”, diz Dana Goldberg, de implantes mamários aos 28 anos. Ela queria um aumento de mama a maior parte de sua vida e quando foi apresentada a oportunidade durante a residência, ela deu uma chance na chance. Mas dizer a sua família, mesmo como cirurgião plástico, a assustou.

Ps puxa a citação 1 “Eu não contei a ninguém na minha família … e quase tornou-se mais nervoso depois disso porque eu sabia que eventualmente iria descobrir”, lembra. Quando ela finalmente compartilhou sua história, sua família foi “muito solidária”. O conselho do Dr. Goldberg aos pacientes? “Se você está pensando sobre a cirurgia o suficiente para agendar uma consulta, você também deve estar pensando em como você vai lidar com falar com sua família sobre isso”.

CIRURGIÕES PLÁSTICOS (2)

6. Procure o seu rosto.
É fácil arrancar seus pés impressionantes fotos antes e depois, mas a chave é procurar pessoas que se parecem com você. “Você quer alguém que já visse seu nariz antes”, diz o Dr. Gerald Minniti, que obteve um trabalho de nariz no final de sua residência. lipoaspiração bh

7. Mude o seu cabelo.
Quando o Dr. Hagstrom recebeu um remate facial, ele fez algo que pode parecer contra-intuitivo: ele cresceu uma barba. “Isso afasta as pessoas quando percebem que você parece diferente”, diz ele. Ele diz a seus próprios pacientes que façam o mesmo se não querem que as pessoas saibam que fizeram o trabalho; Mude o seu corte, cor ou cabelo facial para que as pessoas não consigam colocar o dedo sobre o que mudou.

8. Após um aumento do peito, levante com os braços e os ombros.
A Dra. Mary Gingrass teve um aumento do peito aos 40 anos e com um filho de 3 anos em casa, ela aprendeu de primeira mão o quão impossível pode seguir as ordens do médico. “Antes de ter filhos, eu não tinha idéia do quanto uma mãe carrega seu filho entre o nascimento e os três anos de idade”, diz ela. “Eu também percebi que, não importa o que eu disse a essas mães, eles provavelmente ainda iriam levantar seu filho!” Agora ela aconselha seus pacientes a levantar com os braços e os ombros, mantendo as costas retas. Mantenha-o no mínimo e cuidado com a abertura de portas pesadas e esfregando a casa. “Isso é o que dói!”

Surgery_BreastReconstruction_2012_06

Surgery_BreastReconstruction_2012_06

9. Conheça seus números.
Você compra Botox pela unidade, portanto, economize tempo e dinheiro ao acompanhar quantas unidades você recebe cada visita. “Os pacientes precisam saber sua dose”, diz o Dr. Gary Horndeski, um fã do Botox. “Dessa forma, quando eles retornam da próxima injeção, eles podem dizer se não é o suficiente ou demais”. Além disso, ele vai fazer isso

Os cirurgiões podem ser encontrados perto de casa também. “O Dr. Weiler encontrou um médico perto de sua casa em Louisiana para o transplante de cabelo. “Isso facilitou o acompanhamento”, diz ele. “Além disso, meu médico estava perto em caso de uma complicação”. 20. A personalização é chave. Você é especial e não estamos apenas dizendo isso. Não importa quantas pessoas o seu médico tenha visto, é provável que nunca tenham encontrado sua combinação particular de recursos. Faça com que o seu médico explique cada detalhe do procedimento. “Quando você começa a ter uma sensação mais personalizada … é quando você obtém o resultado wow”, diz o Dr. Cho. E realmente, quem não quer uma uau?

DICAS DE MAMOPLASTIA (4)

Dicas para quem vai fazer a tão famosa mamoplastia!

Mammoplastia (cirurgia estética mamária)
O que é mamoplastia?

DICAS DE MAMOPLASTIA (3)
Mammoplastia é cirurgia estética realizada nos seios. Esses procedimentos incluem aumento ou aumento do peito, redução de pomo e também reconstrução mamária.
Aumento mamário (mamoplastia de aumento)
O aumento ou o aumento do peito é realizado para aumentar a figura, tamanho e também perímetro dos peitos de uma senhora. As mulheres consideram o aumento do peito por varias razões diferentes. Eg, pequeno número de mulheres sentem que seus seios são bastante pequenos, o tempo outros desejam aumento porque seus seios mudam depois a prenhez e também outros almejam atenuar uma diferença no tamanho entre seus seios.
O aumento do peito é realizado com implantes que podem ser colocados sob um músculo do tórax ou sobre um músculo do tórax. A incisão é possível que ser colocada na sovaco ( sovaco ), aréola (o pano marrom ou rosa ao volta do mamilo) ou a prega da peito subalterno. Em por norma geral, todos e cada um dos aumentos de peito são procedimentos minimamente invasivos. Para os aumentos nos quais a incisão é feita na sovaco, um endoscópio (tubo fino com uma câmera pequena e também claridade ) é possível que ser empregado durante o procedimento.
Os implantes mamários são constituídos por uma casca de silicone preenchida com solução salina (uma solução de chuva salgada) ou gel de silicone. Uma senhora determina o tamanho desejado instalando implantes de teste.
O aumento do peito é um procedimento relativamente direto. Do jeito que acontece com nenhum gênero de cirurgia, há alguma indefinição e também risco associados a esta cirurgia. A indústria de cirurgia plástica sofreu um intenso escrutínio posteriormente o escândalo do implante de PIP com defeito e também, como resultado, poucas clínicas ficaram fora do negócio ou se recusaram a ajudar enquanto os complicações surgiram.
Discuta quaisquer preocupações e também expectativas que tenha com o seu médico.
Implantes mamários podem interferir com os mamogramas de seleção mamária. Certifique-se de que o radiologista ou enfermeiro sabe se você possui implantes mamários.

DICAS DE MAMOPLASTIA (2)
Redução mamária

A cirurgia de redução do peito é possível que ajudar as mulheres com seios grandes e também pesados ​​que sofrem de desconforto significativo, incluindo dor no pescoço, dor nas espinhaço ou fraqueza devido ao peso de seus seios. Durante este procedimento, o excesso de pele, obesidade e também lona mamário é removido.

Posteriormente a cirurgia, a redução da peito é possível que fomentar uma diferença na sensação do peito, também afetar a capacidade de amamentar.

Depois a redução da pomo, a maior parte das mulheres relata conforto dos sintomas causados ​​ por seios superdimensionados.
Reconstrução mamária

A cirurgia de reconstrução mamária é freqüentemente realizada para mulheres que tiveram uma mastectomia para ajudar a lidar seu cancro de peito.
O procedimento recria um peito com a figura, perímetro e também volume desejados. O mamilo e também a aréola também são recriados. Varias vezes, a sensação normal do peito não retorna e também as mulheres que têm este procedimento varias vezes não conseguem amamentar. Isso ocorre porque os nervos sensoriais ou glândulas e também ductos do leite foram removidos ou gravemente feridos.

A fisionomia, o perímetro e também o volume da peito podem ser recriados com implantes ou com o próprio pano de uma senhora. Se um implante é empregado, o implante é dimensionado para combinar com a peito oposta. Enquanto verosímil, o implante é posto sob o músculo do tórax. Um peito também é possível que ser recriado usar o próprio pano de uma senhora. É possível que ser provável vestir um seção da parede abdominal subalterno. Outras opções de pano para reconstrução autóloga ( usar seu próprio lona ) são carne e também pele traseira, ou obesidade e também músculo da nádega

A reconstrução mamária é possível que ser feita em nenhum gênero de instante após ter uma mastectomia. O procedimento não possui efeito divulgado sobre a recorrência do cancro e também não parecido afetar a vigilância do cancro. Nada obstante, você será mostrado tal e como se examinar e também terá que conformar às consultas de séquito de rotina para vigilância.

 
Elevadores de peito (mastopexia)
Em várias mulheres, a pele não é possante ou resistente o suficiente para suportar o peso da peito. Isso faz com que os seios caírem. Com esta quesito, há muita pele em verificação com o pano mamário. Para alçar o peito, o excesso de pele é possível que ser removido. Existem abundantes técnicas cirúrgicas utilizadas.

Esta cirurgia envolve qualquer proporção de cicatrização permanente, porém existem produtos disponíveis que podem ajudar a minimizar o emergência de cicatrizes.

A reconstrução mamária posteriormente uma mastectomia está desembaraçado no SNS. Mas, o aumento do peito e também redução de peito para propósitos cosméticos provavelmente não vai estar acessível no NHS. A maior parte das mulheres que optam por ter esta cirurgia estética é feita de modo privada.

Aetna considera a cirurgia de redução de mama cosmética, a menos que a hipertrofia do peito esteja causando dor, parestesia ou ulceração significativa (veja os critérios de seleção abaixo). A mamoplastia de redução para membros assintomáticos é considerada cosmética.

Aetna considera a cirurgia de redução de mama medicamente necessária para indicações não cosméticas para mulheres com idade igual ou superior a 18 anos ou para quem o crescimento é completo (ou seja, tamanho do peito estável ao longo de um ano) quando um dos seguintes critérios (I, II ou III) é cumprido :

Macromastia: todos os seguintes critérios devem ser cumpridos:

O membro tem sintomas persistentes em pelo menos 2 das áreas do corpo anatômico abaixo, diretamente atribuídas à macromastia e afetando atividades diárias durante pelo menos 1 ano:

Dores de cabeça
Dor no pescoço
Dor nos ombros
Dor na parte superior das costas
Cifosidade dolorosa documentada por raios-X
Dor / desconforto / ulceração de tiras de sutiã cortando nos ombros
Repartição da pele (infecção grave nos tecidos moles, necrose tecidual, ulceração, hemorragia) do tecido mamário sobrejacente
Parasthesias das extremidades superiores;
e

Todos os seguintes critérios são atendidos:

A documentação fotográfica confirma a hipertrofia grave da mama; e

TUTORIAL PARA TRANSMISSÕES AO VIVO NA INTERNET (3)

Como fazer sua própria transmissão ao vivo pela internet

Duvidá-lo: a transmissão de qualquer coisa ao vivo tem seus desafios. Não há paralisação e não funciona, o que torna a multitarefa obrigatória e o pensamento rápido é crítico. Você também nunca sabe exatamente onde seu conteúdo pode levá-lo. Melhor empresa para transmissão ao vivo.

Mas quanto mais você fizer isso, melhor você obterá, pois milhares de transmissores vivos experientes lá podem atestar. Nós escolhemos os cérebros de algumas dessas pessoas para criar este artigo cheio de dicas de transmissão ao vivo, o que esperamos seja útil para qualquer pessoa – nova para transmissão ao vivo ou não – quem quer tornar seu processo mais suave e seu produto melhor.

Tenha em mente, no entanto, que sempre há um elemento do inesperado com a transmissão ao vivo – isso faz parte do que o torna tão interessante! Como Jeffrey Harper, da Adrenaline Garage Productions, diz: uma vez que tudo está em movimento, às vezes você só precisa se agarrar para o passeio.

TUTORIAL PARA TRANSMISSÕES AO VIVO NA INTERNET (1)

Não poderíamos ter dito melhor a nós mesmos.

40 Dicas de transmissão ao vivo
Equipamento e Configuração
1. Se você tem dois, você tem um; Se você tiver um, você não tem nenhum. Sempre tenha um backup de tudo – um computador, cabos, câmeras, etc. Os cabos e conectores de áudio, em particular, são baratos, mas geralmente não são fáceis de obter localmente quando você precisa de uma substituição. Sempre que estiver comprando um cabo ou conector, compre pelo menos um extra.

2. Mantenha seus dispositivos carregados e prontos em todos os momentos. Sempre tenha uma bateria de backup. (Livestreaming é um dreno pesado sobre as baterias).

3. Mantenha seus cabos e conectores organizados de tal forma que você possa facilmente dizer a alguém para encontrar algo. Separar e rotular o seu armazenamento: áudio, vídeo, cabos USB, microfones, ferramentas, etc.

4. Uma webcam de US $ 75, um microfone USB de US $ 75 e um investimento de US $ 200 em iluminação é tudo o que você precisa para produzir um aspecto e som de alta qualidade.

5. Verifique as especificações em seu equipamento – mais novo nem sempre é melhor. Mesmo o equipamento técnico mais recente pode não ser o melhor para a transmissão ao vivo.

6. Use conectividade de rede Wi-Fi, se possível. Se você está confiando no serviço celular, é bom ter um ponto quente de um provedor de celular diferente como um backup no caso de um serviço ser melhor nessa área do que outro.

7. Verifique a velocidade de upload da internet em um site como o speedtest.net antes da transmissão. Desative ou pause qualquer aplicativo Dropbox / Google Drive que você esteja executando em segundo plano. Conheça as suas opções de qualidade se sua velocidade cair abaixo do esperado.

8. Se você estiver trabalhando fora em um dia quente, mantenha seu computador fresco para evitar o superaquecimento. Coloque um guarda-chuva sobre ele ou use uma ventoinha de resfriamento.

9. Execute um teste antes de ir ao vivo para garantir que tudo funcione bem e que você entenda os controles e a mecânica do aplicativo de transmissão ao vivo que você está usando. Peça comentários de um amigo ou colega naquele teste de teste ao vivo para saber o que exigirá sua atenção para o real.

TUTORIAL PARA TRANSMISSÕES AO VIVO NA INTERNET (1)

10. Se algo funcionou ontem, mas não funciona hoje, expande quantas coisas você pode – basta alterar uma coisa de cada vez, para que você possa isolar variáveis. Comece com os cabos e trabalhe através da configuração, usando todos os seus componentes de backup.

11. Configure as coisas cedo. Teste tudo e não tenha medo de chamar o seu provedor de transmissão para confirmar que a transmissão está sendo transmitida corretamente, incluindo o áudio.

12. Antes de ir ao vivo, verifique a localização da iluminação antes do tempo para ter certeza de que é ideal e evite retroiluminação do seu assunto.

13. Se você está filmando lá fora, fique atento ao sol. O brilho do sol pode impedir o seu vídeo de ser visto, e se você estiver filmando dentro de uma caixa de imprensa, o reflexo do sol sobre o vidro tem o mesmo efeito negativo.

14. Se você planeja falar, minimize o ruído de fundo. Um microfone de lapela ou mesmo o típico combinado de fone de ouvido-microfone pode conseguir isso. Se estiver ventoso, encontre algum tipo de capa para bloquear o vento. Uma capa de vento de espuma no microfone da lapela ajuda.

15. Se você está parado perto de um microfone que está capturando os sons naturais de um evento, lembre-se – ele também pegará sua voz! Não tenha uma conversa privada perto de um microfone ativo.

16. Para aqueles que planejam estar na câmera, use uma única camisa de cor – sem listras ou quadrados!

17. Para streaming ao vivo com seu telefone: combine seu enquadramento, iluminação, som e ambiente com o efeito pretendido. Para as transmissões em bruto, o “impulso do momento”, segure o telefone com a mão, use o microfone embutido (ou use seus fones de ouvido com um microfone) e encontre um ponto fora do caminho onde você ainda pode capturar o contexto. Para uma apresentação preparada, use um tripé para o seu telefone e um microfone lapela se o ambiente não estiver silencioso e assegure-se de que a iluminação o destaque ou o que você está tentando mostrar.

18. Passe algum tempo com o (s) operador (es) da sua câmera e deixe-os saber exatamente o que deseja ver da câmera (do zoom para a atenção ao gráfico de pontuação).

19. Dê ao monitor da sua câmera, se possível. Eles vão fazer melhor o trabalho da câmera se entenderem o que parece em um monitor (com um erro de pontuação ou um terceiro gráfico inferior).

20. Incorporar mais de uma câmera faz uma grande diferença de um vi

TUTORIAL PARA TRANSMISSÕES AO VIVO NA INTERNET (2)
34. Prepare gráficos de tela off-line para sua transmissão ao vivente, como uma fotografia com a programação do acontecimento, o nome do acontecimento, um logotipo ou artigo dizendo que você vai estar ao animado em 30 minutos. Mostre-os durante as pausas ou anterior que o fluxo comece.
35. Não se assuste com a idéia de adicionar gráficos ou painéis de avaliação. Eles são tão fáceis e também fazem uma diferença tão extensa (imagine testemunhar a um jogo na ESPN sem descobrir a contagem! ).
36. Se comunicar com o seu público – seja através do chat, em curso, ou anterior e também depois da própria transmissão – é uma ótima forma de fabricar relacionamentos com seus espectadores.
37. Sua audiência ao agitado está mas interessada em informações e também discussões do que sua personalidade. Dê aos convidados espaço suficiente para compartilhar suas perspectivas, promover outras pessoas ou marcas e também, se for o caso, levar a audiência para a transmissão lendo e também respondendo comentários.
38. Não se esforce para ser perfeito. Perfeitamente matará nenhum gênero de transmissão ( para não mencionar o moral). Fornecer feedback estável para sua equipe sem exigir perfeitamente para substanciar os hábitos positivos e também entregar aos membros da tripulação a propriedade sobre sua posição.
39. Seja criativo e também não tenha susto de ir extensa. Sua transmissão é possível que parecer boa sem bastante mas dedicação do que conectar e também ir. Preste atenção no que os outros estão fazendo e também copie o diabo dos bons!
40. Divirta-se! Este é um vídeo em tempo real, logo falhas e também percalços são inevitáveis. Esta é uma possibilidade para você compartilhar alguma coisa com que você está entusiasmado com o planeta.

TUTORIAL PARA DESENTUPIMENTO (2)

Truques e dicas para desentupir!

As 5 melhores dicas para desentupir os canos da sua lar

Um tanto que toda residência possui um geral é o encanamento e também um tanto que todo encanamento possui em geral são entupimentos. Entupimentos continuamente acontecem uma vez ou outra e também são até normais em certos níveis.

Por ser alguma coisa normal e também simples de ocorrer, é essencial descobrir como enfrentar com esse impecilho. Há varias dicas do que fazer, porém nem todas dão correto ou são viáveis no instante.
É constantemente bom lembrar que a melhor orientação para sustentar o encanamento da sua lar funcionando de modo correta é a prevenção.

TUTORIAL PARA DESENTUPIMENTO (1)
Procure evitar praticar diversos dejetos pelas pias, ralos e também singularmente pela descarga. Outra boa informação de prevenção é ao menos a todo 15 dias treinar um tanto de chuva fervente nos canos para liquefazer gorduras acumuladas. Esse procedimento garante mas tranquilidade e também diminui o tempo entre um obturação e também outro.
Existem copiosas formas de desentupir o seu encanamento dependendo do impecilho. Poucas delas podem ser fáceis e também descomplicadas o tempo outras podem precisar de um poucochinho de engenhosidade, porém conquanto podem ser feitas de formas fácil.
O que NÃO fazer para desentupir canos

Antes que de darmos dicas para desentupir seus canos, vamos encetar falando sobre várias coisas que devem ser evitadas ao tentar resolver o entrave de obturação da pia ou retrete.
O que devemos constantemente lembrar é que canos e também tubulações são desenhadas para resistir a ação do tempo e também de certos produtos, porém não são tão resistentes a ação humana, podendo facilmente quebrar se forçados ou batidos.
Ao se deparar com um obstrução não tente incluir cabos de vassoura ou outro objeto rígido que podem rachar ou quebrar os canos. Um tubo espatifado exige bastante mas trabalho e também numerário para consertar do que um simplória obturação.

TUTORIAL PARA DESENTUPIMENTO (3)
Evite praticar produtos químicos dentro da tubulação, tudo que é jogado no sistema de esgoto vai interromper na estação de tratamento e também é possível que prejudicar a qualidade da chuva e também ocasionar danos ao meio, sem narrar que número reduzido de produtos químicos podem danificar os canos.

Não obstante ser uma orientação dita como bastante efetiva e também prática, também evite vestir soda cáustica para resolver obstruções no encanamento.

A soda cáustica é um químico bastante possante que enquanto não manuseada de modo correta é possível que motivar queimaduras nas mãos e também danificar os olhos.

A soda cáustica é possível que também agravar o impecilho de obstrução porque é possível que acontecer o efeito de saponificação entupindo ainda mas os canos e também caixas de coleta.
Utilize bicarbonato de sódio e também vinagre
Uma óptimo forma de desentupir o seu encanamento sem precisar de bastante dedicação físico nem precisar desmontar o canudo ou sifão é utilizando uma mistura de bicarbonato e também vinagre.

A mistura dos 2 elementos justificação uma poderoso efervescência que é capaz de desgrudar placas de adiposidade e também outros dejetos que podem estar obstruindo o canudo.

Para realizar o desentupimento com esses produtos basta colocar 2 colheres de bicarbonato em canudo cerrado e também logo depois exercitar vinagre. Enquanto a mistura estrear a efervescer cubra o canudo com um tecido quente e também deixe agir por 25 minutos. Logo depois jogue chuva fervente para terminar o trabalho.
Uma boa pista é substituir a chuva fervente por suco de limão quente, além de potencializar o efeito de desentupimento o suco de limão também deixa um cheiro aprazível no ralo.

Chuva fervendo no raloÁgua fervente e também outros ingredientes

Chuva quente é uma extensa aliada não só na prevenção dos entupimentos, porém é eficiente também na desimpedimento de canos e também ralos enquanto aliadas aos ingredientes corretos.

Melhor desentupidora em belo horizonte
Um bom exemplo de como deslindar o impecilho de canudo fechado com chuva fervente é colocar duas colheres de levedo em pó e também esvaziar a chuva quente logo após, o efeito efervescente irá desobstruir o tubo e também liberar a sujeira grudada nas paredes do encanamento.

TUTORIAL PARA DESENTUPIMENTO (4)
Colocar abstergente no canudo e também depois chuva fervente resolve o obstáculo de obturação caso a pia e também o sifão estejam sem chuva.
Em número reduzido de casos mas simplória somente a chuva quente é capaz de resolver o obstáculo.
Um pedaço arame é possível que resolver vários desvantagens

Vários entupimentos podem ser causados pelo acúmulo de objetos no canudo, isso acontece singularmente com ralos que facilmente são entupidos por fios de cabelo e também outros objetos semelhantes.

Enquanto o obstrução for formado por esse classe de material, procure resolver com um simplória pedaço de arame.
Faça um ganchinho com uma das pontas do arame e também enfie no ralo ou na pia do banheiro (lugares que mas sofrem com esse classe de obstrução) e também tente retrair o objeto para fora com movimentos leves e também repetidos.
É uma solução simplória e também prática, porém não funciona para nenhum gênero de caso. É preciso ter paciência se não dessem correto nas primeiras vezes.

Continuamente tenha um desentupidor em lar
Desentupidores são práticos e também na sua extensa aglomeração são baratos e também fáceis de conseguir. Os desentupidores são ferramentas excelentes para resolver nenhum gênero de obturação sem fomentar dano nenhum para o encanamento e também peças adjacentes, sem narrar que são ecologicamente corretos e também fáceis de vestir.

Nada obstante ainda existem várias coisas que você é possível que fazer caso não tenha um desentupidor e também esteja em uma situação de urgência.
Uma óptimo forma de desentupir o cloaca ou qualquer canudo é cortar uma garrafa PET no meio e também colocar um cabo de vassoura na boca da garrafa.

Desse modo fácil você ergue um desentupidor rendeiro, agora é só colocar a garrafa no canudo que ou desentupir ou logo dentro da privada e também “ repuxar ” a garrafa para em tubo. A pressão do oxigênio feita pela garrafa através do movimento irá expulsar o objeto que está causando o obturação.

Como desentupir caixa de adiposidade usar uma mangueira
Caixas de obesidade são um extensa obstáculo enquanto entopem, então é incessantemente bom lava-las periodicamente com produtos adequados para evitar o obturação. Evite também exercitar bastante óleo e também obesidade dentro da pia. Essas ações preventivas evitam que a caixa de obesidade entupa.

Varias vezes os canos da caixa de adiposidade entopem em uma profundeza que não dá para depreender facilmente, uma forma de resolver isso é com uma mangueira de chuva com uma boa pressão.

Para desentupir os canos da caixa de obesidade, tanto o que vai da pia para a caixa, quanto o que vai da caixa para a caixa de coleta de esgoto, basta inserir a mangueira ligada e também fazer movimentos de vai e também vem. A pressão da chuva junto com a mangueira irá puxar o objeto obstruindo o tubo e também resolvendo o obturação.
Caso você chegue à desfecho que o obstáculo não será facilmente resolvido, a melhor opção é continuamente contratar a melhor empresa desentupidora da sua área. Atendemos em São Paulo, Goiânia e também Brasília. Nós contamos com profissionais treinados para resolver nenhum gênero de impecilho sem motivar danos no encanamento.

Encontra a desentupidora bh:

Av. Santa Terezinha, 1202 – Santa Tereza, Belo Horizonte – MG

ESCOLHA A MELHOR CADEIRA PARA SEU ESCRITÓRIO (1)

Veja como fazer a melhor escolhe em cadeiras de escritório

Top 10 Dicas para escolher a melhor cadeira de escritório

Por Ian Atkins em 6 de junho de 2016 | Executando um negócio | Comentários (2)

Por que ter a melhor cadeira do escritório? Bem, uma pesquisa recente da Gallup descobriu que os adultos que trabalham em tempo integral nos EUA trabalham uma média de 47 horas por semana. Na verdade, 39% dos entrevistados relataram trabalhar mais de 50 horas por semana. Isso sugere que quase 40% dos trabalhadores a tempo inteiro dos EUA estão colocando cerca de 2.500 horas no trabalho por ano.

Estar preso em uma cadeira de escritório por muito tempo não é saudável!

ESCOLHA A MELHOR CADEIRA PARA SEU ESCRITÓRIO (2)

Na verdade, não é.

A Administração de Segurança e Saúde Ocupacional dos EUA (OHSA) diz que essas condições de trabalho podem levar a distúrbios músculo-esqueléticos (MSDs), lesões por lesões repetitivas (RSIs) e transtornos traumáticos cumulativos (CTDs). Reforma em cadeiras de escritório

Essas lesões no local de trabalho são tão comuns que a OSHA diz que “as MSD relacionadas ao trabalho estão entre as causas mais freqüentes de tempo de trabalho perdido ou restrito”. De fato, em casos de MSD de 2013 representaram 33% de todos os casos de lesão e doença de um trabalhador. ”

Para a maioria de nós, trabalhar menos ou não sentado em uma cadeira simplesmente não são opções. Felizmente, existem maneiras de ajudar a evitar o flagelo de MSDs, RSIs e CTDs sem transformar seu escritório em um estúdio de pilates. E obter a melhor cadeira de escritório que você pode é um.

Colecionamos as principais dicas de médicos, universidades, agências estaduais e profissionais de mobiliário ergonômico para ajudá-lo a escolher a melhor cadeira de escritório. Aqui estão as 10 dicas da Fit Small Business para escolher a melhor cadeira do escritório e 5 sinais de que você precisa de uma nova cadeira de escritório

Quer a nossa melhor recomendação do presidente do escritório executivo? Vá aqui.

10 dicas para escolher a melhor cadeira de escritório

Dica 1: cadeiras do bom escritório têm uma volta completa

“As cadeiras de escritório são essenciais para a produtividade e redução das horas perdidas devido a lesões”, disse o Dr. Scott Schreiber, “cadeiras de escritório devem ser confortáveis ​​e ter uma volta completa. Eles devem fornecer uma infinidade de posições ajustáveis, incluindo suporte lombar, altura e configurações reclináveis. ”

Dica 2: as melhores cadeiras de escritório têm cadeiras de cachoeira

O Departamento de Trabalho de Nova Jersey diz que as melhores cadeiras de escritório terão “bordas de assento de cadeira que são arredondadas (às vezes referidas como cachoeira)”.

Dica 3: suas juntas devem ser confortáveis ​​em ângulos de 90 graus

Segundo o Dr. Matt Tanneberg, “sinais comuns de que uma cadeira de escritório não é o melhor para você é se os ângulos dos quadris, joelhos e tornozelos não estão confortavelmente em 90 graus. Se seus quadris não estão em um ângulo de 90 graus, então a cadeira é alta ou muito curta para você. O mesmo vale para os joelhos e os tornozelos. Todas as articulações devem idealmente ficar em 90 graus. ”

Dica 4: Não ignore o estofamento – Respirável é melhor

ESCOLHA A MELHOR CADEIRA PARA SEU ESCRITÓRIO (3)

O estofamento de uma cadeira de escritório deve ser confortável ao toque se você se sentar nisso o dia todo. Você não quer que seja arranhado, pokey, ou algo que fará com que você superaqueça. Mesmo o Programa de Instalação Eletrônica / Computador (CAP), que aconselha o Departamento de Defesa e Governo Federal, recomenda um “estofamento respirável e de textura média”.

Dica 5: Sua cadeira de escritório deve ser ajustável

“A chave para uma boa cadeira de escritório é que ele deve ser ajustável em todas as direções”, diz o Dr. Matt Tanneberg. “O assento deve ajustar para cima e para baixo, além de inclinar de lado a lado. Isso é necessário para conseguir uma postura adequada quando estiver sentado o dia todo “.

Dica 6: Ajustar a cadeira do seu escritório não deve exigir ferramentas

Reconhecendo a importância das cadeiras de escritório ajustáveis ​​para a saúde dos trabalhadores, o Departamento de Trabalho de New Jersey recomenda ainda que “as cadeiras sejam facilmente ajustáveis ​​sem uma ferramenta”. Não tenha medo de pedir uma demonstração ou tente ajustar uma cadeira para si mesmo antes de comprar.

Dica 7: uma boa cadeira de escritório apoia você, mesmo quando você está sendo ruim

“Sua cadeira deve apoiar suas costas enquanto você se sente”, de acordo com a Universidade de New Hampshire. “É bom reclinar a cadeira de volta ligeiramente, mas muito pode esticar o pescoço enquanto tenta dar uma volta à cabeça para ver o monitor se estiver usando um computador”.

Dica 8: o assento deve ajustá-lo para o encosto para trabalhar

“Se a panela do assento é muito grande ou o assento é muito alto”, diz Iowa State University, “Mesmo onde a cadeira tem um encosto com apoio lombar, os trabalhadores podem continuar a ser expostos ao carregamento estático, porque não podem aproveitar o encosto. Muitos funcionários respondem sentando-se para a frente, em vez de contra o encosto, para que seus pés possam estar no chão, pressionando a espinha para fora da curva natural e pressionando os discos “.

Dica 9: cadeiras de escritório superior devem encorajar você a se mover

Os pioneiros no mobiliário de escritório ergonômico da HermanMiller dizem: “Movendo e uma cadeira de escritório ergonômica que o encoraja, ajuda a manter o fluxo de sangue e oxigênio”. As melhores cadeiras do escritório não só permitem que você se mova, mas “deixa você se mover enquanto lhe dá o apoio do seu corpo Necessidades. “Então, quando você tenta uma cadeira, realmente dê uma unidade de teste.

Dica 10: Não esqueça sobre seus braços e ombros

Ambos os quiropráticos que entrevistámos disseram que é fácil ignorar a forma como uma cadeira fe

Nos braços e ombros. O Dr. Tanneberg disse: “Outro sinal comum de uma cadeira não está certo é se você tem que encolher os ombros para pegar os cotovelos nos braços”. Da mesma forma, o Dr. Schreiber disse que as “posições de braço e mão” de uma cadeira deveriam oferecer o mesmo Flexibilidade para evitar “desenvolver dor nos ombros, cotovelos e pulso”.
5 Sinais que você precisa de uma cadeira de escritório nova

Sinal 1: Ouça seu corpo – Se você está com dor, você precisa de uma mudança

“Nossos corpos não foram projetados para posições sustentadas por longos períodos. A dor é a maneira mais fácil de dizer que sua cadeira não é para você “, disse o Dr. Scott Schreiber. “Uma cadeira de escritório ergonomicamente correta pode proporcionar conforto, mas se não for substituída a cada poucos anos, também pode ser sua destruição”.

Assinar 2: Substitua sua cadeira de escritório a cada 5 anos

“As cadeiras de escritório normalmente devem ser substituídas dentro de um período de cinco anos”, diz o Dr. Matt Tanneberg, “Isso ajuda a manter a almofada e o suporte forte o suficiente para que você não esteja afundando no assento demais ou puder cadeira.” melhor cadeira para escritório em bh

ESCOLHA A MELHOR CADEIRA PARA SEU ESCRITÓRIO (4)

Sign 3: Confie em seus olhos

Se a cadeira do seu escritório estiver esfarrapada, fique atento. A postura da sua cadeira afetará diretamente a sua. Mesmo evitando lágrimas no tecido ou solavancos no preenchimento, pode jogar sua postura. Como Sara McKinniss, da Continental Office, disse: “Os indicadores de que alguém pode precisar de uma cadeira nova / diferente incluem: danos físicos à cadeira, materiais usados, problemas em curso com postura apropriada e queixas de dor física”.

Sinal 4: Se a cadeira do seu escritório oferece pouco ou nenhum suporte lombar

Se o encosto da cadeira do seu escritório não oferece um bom suporte lombar ou falta uma volta, é hora de encontrar uma substituição. Iowa State University observa que “quando não há apoio lombar e a parte de trás está dobrada para a frente, os músculos das costas tentam forçar a região lombar da curva natural, que coloca a pressão sobre os discos e reduz o suprimento de sangue no tecido espinhal. O esforço constante das forças de contração leva a dor de cansaço muscular, distúrbios estressados ​​e nervos comprimidos.

FOTOS EM TIMELAPSE (4)

Desvendando os mistério por trás das fotos em timelapse!

Como fotografar Timelapse Photography: The Massive Update Tutorial

Ryan Timelapse 101, Tutorial Vídeos 35
Para mim é sobre liberdade. A fotografia Timelapse é uma coisa estranha: pode liberá-lo do fluxo normal de sua rotina e de toda a ocupação da vida, mas, ao mesmo tempo, pode conectá-lo ao seu entorno mais do que qualquer outra coisa – Tem uma maneira de retardar o mundo Para você, o fotógrafo, ao mesmo tempo que o acelerou para todos os outros. É uma maneira de cortar o ruído e encontrar energia fresca para compartilhar com os outros.

… não há muitos anos, foi acesso a informações e movimentos que pareciam o nosso maior luxo; Hoje em dia é muitas vezes a liberdade de informações, a chance de se sentar quieto, que se sente como o prêmio final – oferece a oportunidade de se aproximar dos sentidos …

FOTOS EM TIMELAPSE (3)

O céu é o lugar onde você não pensa em nenhum outro lugar. -Pico Iyer: a arte da calma

É uma verdadeira honra e privilégio de parceria com você nesta jornada de treinamento timelapse. Estou continuamente humilhado pelo seu trabalho compartilhado, comentários e idéias – este é verdadeiramente um esforço da comunidade e agradeço seu envolvimento.

Bem-vindo à publicação principal do timelapse: como fazer um vídeo timelapse
Timelapse 101 mantém juntos tutoriais, dicas e recursos cobertos separadamente em um local e tem como objetivo atuar como plataforma de lançamento para experiências divertidas e profissionais em fotografia timelapse. Salte para qualquer seção que seja de maior interesse no momento ou simplesmente comece do topo. Se você está procurando o melhor guia estruturado e detalhado para todas as coisas timelapse, você pode considerar meu livro de timelapse (Print, PDF, Kindle e iPad). Seu apoio torna tudo isso possível e é o que me deixa … Obrigado.

Como fazer um video timelapse

Começando no início …

Você provavelmente se deparou com um incrível trabalho de timelapse e simplesmente não conseguiu tirar essas imagens e sentimentos únicos da sua cabeça. Possivelmente, você está fascinado pela natureza e as mudanças lentas que ocorrem durante um período de tempo – uma flor que floresce, um pôr do sol ou um nascer da lua. Talvez fosse um projeto de construção ou uma paisagem urbana à noite, cheio de atividade e produção. De qualquer forma, foi a captura da mudança de uma forma que normalmente não vemos, a narração de uma história e mudança que faz com que o lapso de tempo seja o que é. Se você é novo para timelapse vamos começar respondendo algumas perguntas:

O que é timelapse fotografia?
Onde a fotografia timelapse se originou?

Percorremos um longo caminho desde que os cascos de Occidente deixaram o chão, mas o lapso de tempo ainda exige paciência, dedicação e algumas ferramentas e conhecimentos especiais para que a cena que nós criamos nas nossas mentes seja exibida na tela.

Timelapse Gear: Essentials

Não se preocupe, não é tão ruim quanto você pensa. Se você já tirou fotografias com uma DSLR, é provável que você tenha mais do que precisa. Os fotógrafos digitais adoram sua engrenagem, mas aqui está uma lista de verificação de Barebones para levá-lo a funcionar:

FOTOS EM TIMELAPSE (2)

Equipamento de fotografia timelapse
Timelapse página do livro 19: Fundamentos da engrenagem
Nunca se esqueça de que todas as grandes fotografias da história foram feitas com equipamentos de câmera mais primitivos do que atualmente possui. – Brooks Jensen

Trípodes e suporte para câmera

[De lado] [sideimage href = “http://www.learntimelapse.com/wp-content/uploads/2013/03/timelapse-tripods.png” src = “http://www.learntimelapse.com/wp-content /uploads/2013/03/timelapse-tripods.png”]Quick dicas para tornar qualquer tripé mais estável [/ sideimage] [/ aside]

A estabilidade (ou movimento controlado) é o componente mais essencial para um fotógrafo de lapso de tempo. Até incluí isso antes de uma câmera. Um grande e pesado tripé de qualidade é uma necessidade absoluta. Às vezes, os modelos mais antigos de trabalho pesado utilizados podem ser uma mina de ouro barata (ver craigslist), mas se você estiver procurando por projetos mais novos e materiais de peso moderado, será seu amigo. Se você comprar novo, vale a pena fazê-lo direito uma vez, em vez de se arrepender e voltar a comprar mais tarde.

Como selecionar um tripé para fotografia timelapse
Dicas para fazer tripés super estável (Video tutorial)

Tripod Reviews
Avaliações específicas (links / videos / writeups nos trabalhos):

Manfrotto MK293C4-A0RC2 Kit de tripé de carbono de seção 4 com cabeça de bola de liberação rápida [testado em campo] (amazon)
Benro A0690T Tripé tríptico de viagem com pernas de bloqueio de torção de alumínio com Cabeça BH00 [testado em campo] (amazon)
Manfrotto MK294C3-A0RC2 Kit de trípode de fibra de carbono de seção 3 com cabeça de bola de liberação rápida [novo item em teste] (amazon)
Dynamic Perception D-Pod Micro Tripé [campo testado] (link)
Câmeras para timelapse

O que faz uma boa câmera de lapso de tempo? Bem … fale sobre uma questão carregada. As câmeras DSLR e sem espelho têm várias vantagens e são o foco deste site, mas é provável que seja possível tirar uma foto, provavelmente há uma maneira de fazer um lapso de tempo.

Coisas a considerar ao comprar uma câmera timelapse
Quais câmeras eu uso para timelapse (seção expandida nos trabalhos)

Timelapse Camera Reviews
Avaliações específicas (links / videos / writeups nos trabalhos):

Sony Alpha a7s [atualmente em teste] (amazon)
C

Bloqueie seu tripé e câmera

A estabilidade é absolutamente chave. Aqui estão algumas dicas de lembrete para garantir uma compilação livre de wobble.
Não estenda o seu tripé nem use as pernas mais espessas primeiro.
Evite estender a haste central vertical, a menos que você precise absolutamente.
Pendure um saco pesado de pedras ou engrenagens do centro do tripé para realmente pressioná-lo no chão
Considere fazer ou comprar alguns sacos de feijão para usar como peso e definir o topo da sua câmera
Indo o quintal extra para a estabilidade agora, em vez de tentar corrigir um lapso de tempo instável mais tarde, vale a pena.

Selecione um Intervalo Time-lapse

FOTOS EM TIMELAPSE (1)

O intervalo que você selecionar (em relação ao movimento que está ocorrendo na sua frente) controla a rapidez com que a cena aparece no vídeo final da compilação.

Artigo principal:
Como selecionar um intervalo timelapse: com exemplos.
Exposição Timelapse e vídeo tutorial de intervalo (salte para a seção de vídeo)

Intervalos comuns de lapso de tempo
Não há duas cenas exatamente parecidas, mas esses intervalos comuns podem dar uma vantagem:

1 intervalo de tempo:
Tráfego móvel
Nuvens em movimento rápido
Drivelapses

Intervalos de 1 a 3 segundos:
Pores do sol
Sol nasce
Nuvens em movimento mais lentas
Multidões
Lua e sol perto do horizonte (ou teleobjectiva)
Coisas fotografadas com uma telefoto

 

FOTOGRAFIAS AÉREAS COM DRONES (4)

Como iniciar suas fotografias com  Drones!

Poucas tecnologias emergentes aumentaram tão rapidamente quanto os sistemas aéreos não tripulados – isso é drones e quadcopters, é claro. Por isso, mais pessoas hoje possuem um desses veículos RC do que nunca. Além da capacidade simples de um drone de atuar como um brinquedo controlado remotamente para adultos, seu valor de brotação reside no seu potencial para capturar fotos e vídeos impressionantes. Muitos consumidores compraram modelos equipados com câmeras de bordo ou câmeras (ou GoPro).

Mas só porque o seu drone pode capturar fotos e vídeos não significa que você será o próximo Ansel Adams ou Quentin Tarantino. Há uma técnica por trás do enquadramento de um bom tiro, selecionando o ângulo reto, e panning em uma cena como você whiz ao longo da cabeça.

Compreendendo isso, tomamos a tarefa de elaborar o básico para os entusiastas do drone que precisam aproveitar ao máximo qualquer tiro aéreo. Além do básico – lendo o manual de instruções incluído com esse novo UAV e aprendendo a corrigir corretamente o conteúdo na pós-produção – você mostrará que há mais para tirar uma boa foto ou duas do que apenas mexer com alguns joysticks. O que se segue é o nosso guia sobre como usar corretamente um drone ou quadcopter para capturar fotografias e vídeos. Leia-o. Aprenda. Afinal, você precisa se manter ocupado enquanto carrega essa nova bateria de qualquer maneira, certo?

Seja um com seu drone

Este pode ser um primer na melhor maneira de usar um drone para fotografia, mas o ponto de partida relevante para qualquer pessoa que possua uma aeronave não tripulada. Ao desempacotar o seu amigo recém-adquirido e com controle remoto, leia atentamente o manual de instruções para entender completamente os prós e os quais é e o que ele faz. Por exemplo, o seu drone tem uma seleção predefinida de movimentos? Possui um modo “siga-me”? A sua câmera incluída (ou a montagem da câmera) estabiliza automaticamente cada tiro e se ajusta para o vento alto? Até que você compreenda completamente o que pode ou não pode fazer, qualquer fotografia ou vídeo pretendido não irá mostrar o caminho que deseja.

FOTOGRAFIAS AÉREAS COM DRONES (3)
Além disso, é aconselhável registrar várias horas simplesmente pilotando seu drone – ou você pretende disparar ou em uma área aberta – para obter uma maior conscientização sobre sua aeronave. Execute-o através de toda a sua lista de movimentos, tenha uma idéia de quanto tempo dura a bateria e pratique o ajuste manual do tom da câmera, se disponível. Quanto melhor você conseguir voar no ofício, melhor será quando chegar a hora de tirar fotografias ou capturar vídeos. Claro e simples.

Acessar

Se fotografar fotos e vídeos é a prioridade número um para o seu drone, obviamente você quer se certificar de que está decorado com os acessórios necessários para fazer o trabalho. Do outro lado, isso significa encontrar um drone que venha de forma padrão com uma câmera de bordo ou tenha um “cardeal” conectado (um suporte giratório) capaz de transportar um GoPro, uma pequena DSLR ou outra oferta. Também é importante encontrar uma aeronave que ofereça um feed de vídeo em tempo real em seu controlador ou através de um smartphone compatível. Isso permite que você veja exatamente o que seu drone vê, para que você possa configurar os tiros com maior facilidade. Compre seu próprio drone

FLIR Vue Pro
FLIR Vue Pro
Se você está procurando comprar um módulo adicional, passe algum tempo olhando suas opções. Há mais do que você pensa. Tire o FLIR Vue Pro, por exemplo. É uma câmera de visão de alta tecnologia, projetada para engatar um zodíaco e ir para o ar. E o mais novo drone do fabricante japonês Secom pode detectar de forma autônoma intrusos indesejados, segui-los e fotografá-los enquanto tentam escapar. A segurança é uma opção que você também pode querer?

FOTOGRAFIAS AÉREAS COM DRONES (1)

 

Você também pode querer comprar uma bateria extra ou duas para sua aeronave, já que a maioria não funcionará por mais de 20 a 25 minutos durante a filmagem. Para evitar chamá-lo um dia ou aguardar a bateria padrão para recarregar, uma simples mudança para um backup carregado irá conceder-lhe duas vezes o tempo de voo. As baterias extras tendem a custar entre US $ 100 e US $ 150, no entanto, aumentando sua despesa inicial além do preço do próprio drone.
Próxima página Continue lendo …
Página 2

ENTENDE SEUS LIMITES JURÍDICOS

Devido, em grande parte, ao boom instantâneo em aeronaves não tripuladas, a legalidade em torno de onde, como e quem pode pilotá-los justifica uma consideração séria para qualquer um. Compreendendo o significado desta mania, a Administração Federal de Aviação anunciada no final de 2015, logo exigiria registro obrigatório para qualquer UAV com peso entre 0,55 lbs. E 55 lbs. A regra da FAA, que oficialmente lançou em 21 de dezembro de 2015, exige que qualquer novo proprietário do drone registre sua aeronave antes de voar pela primeira vez. Por apenas US $ 5, os pilotos simplesmente fornecem seu nome, endereço e endereço de e-mail à FAA para registrar uma frota inteira de aeronaves não tripuladas por três anos.

FOTOGRAFIAS AÉREAS COM DRONES (2)
Fora do registro, também existe uma série de regulamentos do espaço aéreo que um piloto deve atender durante qualquer vôo. Por exemplo, é imperativo que os drones se afastem de outras aeronaves (tripuladas ou não tripuladas), aeroportos e aeródromos, bem como helicópteros e outros. Além disso, ele

É altamente recomendável estar a uma distância segura de pessoas, edifícios, carros, etc., para evitar danos físicos e danos à propriedade. Como qualquer pessoa entenderia razoavelmente, os drones multi-rotor podem causar sérios danos. Isso pode parecer senso comum, mas merece ser dito de qualquer maneira: fique dentro do limite da lei. Não esqueça suas configurações. A capacidade de ajustar ou mexer com várias configurações da câmera depende do tipo de drone que um piloto escolha. Alguns proprietários podem optar por um drone com uma montagem de câmera embutida, o que significa que qualquer alteração de configuração deve ser feita na própria câmera anexada. Além disso, os drones que possuem câmeras on-board devem permitir que os usuários ajustem as configurações que vão desde o equilíbrio de brancos e a taxa de quadros até a resolução e exposição.AirDogAirDogPasse algum tempo se familiarizando com esses termos e configurações básicas e você encontrará o seu desembarque de drones com fotos e vídeos que São drasticamente melhorados. As configurações adequadamente calibradas são possivelmente a única maneira mais fácil de passar do fotógrafo novato para veterinário experiente. Use o modo inteligente. Embora os recursos inteligentes não estejam totalmente disponíveis em aeronaves não tripuladas, o número de drones com eles continua a crescer. Quer se trate de drones totalmente autônomos, como o Hexo + e o AirDog, ou uma embarcação controlada por joystick com configurações inteligentes opcionais como Yuneec’s Typhoon, mais empresas começaram a incluir esses recursos inovadores.

TRATAMENTO E PREVENÇÃO DE VARIZES EM BELO HORIZONTE (1)

Saiba aonde tratar e prevenir suar varizes em BH

A idéia de que o simples ato de atravessar as pernas leva a problemas é exagerado apenas até certo ponto. “Atravessar as pernas não causa varizes, mas se correm em sua família, pode trazê-las”, diz Ranella Hirsch, uma dermatologista em Boston.

 

Por que Veins Show Up

Uma atualização do sistema circulatório: as artérias carregam sangue rico em oxigênio para as extremidades; As veias trazem sangue desoxigenado de volta ao coração e aos pulmões. “Os músculos das pernas e dos pés impulsionam este sistema de retorno”, diz Robert Weiss, um dermatologista em Baltimore, e as válvulas dentro de suas veias mantêm o sangue em movimento na direção correta. Mas se essas válvulas cedem (e alguns de nós geneticamente têm mais fracos), as piscinas de sangue, potencialmente fazendo com que as veias se estendam, vazem e, eventualmente, sobressaem. O resultado: varizes, que aparecem como linhas abaulentas nas pernas. (As veias de aranha, que são como versões mais pequenas de varizes, parecem pequenas manchas na superfície da pele). As varizes visíveis são de 10 a 15 por cento mais prevalentes em mulheres do que em homens, em grande parte devido a gravidez e hormonas femininas, ambas Pode enfraquecer as veias. Outros contribuidores incluem períodos prolongados e excesso de peso, os quais podem taxar as válvulas e afrouxar o exercício, uma vez que os músculos da perna fracos não podem mover o sangue para o coração de forma eficaz. E se você está geneticamente predisposto às veias visíveis, cruzar as pernas ao longo de muitos anos pode acelerar seu desenvolvimento, pois esta posição exerce pressão sobre as válvulas. Angiologista em belo horizonte

half body circulatory system in gray

 

Como preveni-los

Comece por trabalhar. “O exercício ajuda a controlar o peso e a manter os músculos das pernas”, diz Weiss. Experimente atividades de baixo impacto, como natação e ciclismo, que não colocam pressão excessiva sobre as pernas. Além do exercício, opte por planos sobre os calcanhares, porque permitem que os músculos da panturrilha se contratem totalmente. No final do dia, sente-se com as pernas apoiadas acima do seu coração por 10 a 15 minutos para ajudar a drenar qualquer sangue combinado. E se as veias visíveis correm em sua família, e especialmente se suas pernas doem, considere usar a mangueira de suporte o mais rápido possível. (Hoje, eles se parecem mais com calças pretas do que com as meias da vovó.) “A mangueira de suporte pode ajudar a evitar o agrupamento do sangue”, diz Luis Navarro, Dr.D, diretor médico do Centro de Tratamento Veinífero, na cidade de Nova York.

 

Como tratá-los

Para as veias pequenas, a solução mais fácil e menos dispendiosa é uma camuflagem de auto-curtidor. A maquiagem do corpo resistente à água, como Dermablend Leg e Body Cover SPF 15 ($ 28, macys.com), também é eficaz. Se você quiser adicionar um tom dourado às pernas para camuflar pequenas veias visíveis, experimente a Clarins Delectable Self Tanning Mousse SPF 15 ($ 42.50, us.clarins.com). Se você tiver dores menores ou um sentimento pesado nas veias, considere tomar um suplemento de extrato de semente de castanha de cavalo, como Venastat Natural Leg Vein Health (US $ 17 para 105 cápsulas, drugstore.com). “Embora isso não os apague,” diz Navarro, “pode ​​diminuir o desconforto”.

 

Para uma remoção mais duradoura, seu dermatologista pode realizar escleroterapia em veias de aranha e varizes menores. O procedimento envolve injetar os vasos ofensivos com uma solução à base de detergente, o que irrita seus revestimentos, fazendo com que as veias se fechem e eventualmente desapareçam. Normalmente, você sente dor à medida que a agulha entra. No entanto, uma nova solução, chamada Asclera, aprovada no ano passado pela US Food and Drug Administration, pode demitir essa picada. “A substância possui propriedades anestésicas”, diz Weiss. A escleroterapia não é barata. Você precisará de cerca de dois a seis tratamentos de US $ 250 a US $ 500 por pop, que geralmente não cobre o seguro. Para cobrir rapidamente as contusões pós-escleroterapia – e até pequenas veias – tente Sally Hansen Airbrush Legs (US $ 14 em farmácias).

Varizes grandes exigem tratamento mais agressivo: ablação a laser endovenosa. Um médico insere uma fibra a laser ou um cateter de radiofreqüência na veia danificada para destruí-la. Este tratamento de uma vez custa cerca de US $ 5.000, mas geralmente é coberto por seguro, pois em casos raros, varizes podem causar coágulos sanguíneos e úlceras.
Tanto a escleroterapia como a ablação a laser podem causar alguns contusões. Para minimizar isso, evite tomar qualquer coisa que possa diluir seu sangue, como aspirina, Motrin ou gingko, por uma semana antes da sua consulta. Hirsch diz que comer abacaxi por alguns dias de antecedência também pode ajudar, uma vez que “a fruta contém uma enzima chamada bromelina, o que pode ajudar a minimizar o inchaço”.

A população média caminha mais ou menos 9000 passos por dia. Isso é um totalidade de por volta de 93 milénio quilômetros em toda a vida. Com um coche novo, não há obstáculos para as primeiras 62 milénio quilômetros, porém, eventualmente, a quilometragem leva seu preço, do mesmo modo que você envelhece, o impacto do desgaste e também sintoma se manifesta em varias formas diferentes em seu corpo e também Que inclui nas veias. Sustentar suas veias na forma máxima ao passo que envelhece é uma urgência crescente.

Um dos obstáculos de veia mas comuns são as varizes, que resultam da associação do sangue nas veias. As veias varicosas parecem antiestéticas e também podem levar a sintomas como cansaço, peso, aperto, dores e também dores, comichão e também desordem.
O obstáculo é que, devido à seriedade, não é provável evitar a treinamento de varizes. Nada obstante, existem varias jeitos de ajudar a evitar que elas pioram e também a atrasar a treinamento de outras varizes.
O mas essencial é sustentar suas veias muito tonificadas e também sustentar os mesocarpo da panturrilha no auge. Cá estão pequeno número de dicas simplória que o ajudarão a gerir suas varizes.

TRATAMENTO E PREVENÇÃO DE VARIZES EM BELO HORIZONTE (3)
Dicas fácil para gerir veias não saudáveis
Postura sentada: Evite estar sentado por longos períodos sem fazer uma pausa e também evitar cruzar as pernas – mantê-las levantadas.
Postura de dormir: colocar seus pés por exclusivamente 10 minutos por dia é possível que ajudar. Deite-se em um sofá e também certifique-se de que os seus pés são elevados supra do seu coração – ou levante o final de sua leito por seis polegadas ao passo que dorme. ( A fórmula procedente e também de ponta ajuda você a dormir boa noite).

Gestão de peso: se você está com sobrecarga ou obesidade, tente perder peso. Isso facilitará a pressão sobre as veias e também melhora o fluxo sanguíneo.

Adorno : Evite vestir roupagem apertadas, principalmente aquelas que são apertadas à roda de sua cintura, virilha ( secção superior das coxas) e também pernas. As roupagem apertadas podem dificultar as varizes.
Calçado: Evite vestir sapatos de salto basta por longos períodos. Se os calcanhares têm mas de duas polegadas de fundura, eles podem praticar seu corpo fora de alinhamento. Se você deve vestir sapatos de salto cima, tente neutralizar isso estendendo seu nervo de Aquiles. Os sapatos de salto grave podem ajudar a tonificar os carne da panturrilha, o que é essencial, porque os mesocarpo tonificados ajudam o sangue a se movimentar pelas veias.
Meias: meias de compressão muito ajustadas criam uma pressão suave na perna. Esta pressão evita que o sangue se acumule nas veias e também diminua o inchaço. Nenhum gênero de população que esteja em um vôo por mas de oito horas deve vestir meias de compressão elástica.
Dieta: é essencial saborear provisões que aumentam o tom em seus mesocarpo. Se sua dieta salário não consistir em frutas e também vegetação, você precisará complementá-lo com vitaminas que ajudam a tonificar suas veias. Um bom multivitamínico ajudará.

Treino : o manobra mas fácil é andejar, porque ajuda a tonificar os carne da perna, reduzir a obesidade corporal e também prosperar a circulação. Porém é essencial que você ande certo. Ao caminhar, evite olhar para grave. Mantenha a testa erguida e também olhe para a na frente de. Tente transferir seu peso suavemente de uma perna para a próxima. (O sigilo do prédio do músculo procedente atordoa o médico moderno).
Outro treino fácil é distensão. Experimente estes trechos fácil todos e cada um dos dias depois um banho ou banho quente.

TRATAMENTO E PREVENÇÃO DE VARIZES EM BELO HORIZONTE (4)
Fique de pé de na frente de para as escadas, segurando os corrimãos e também usar a perna vanguarda e também os dedos para permanecer em um passo. Largue a secção de trás de seus pés, deixando seus saltos mergulharem em direção ao passo aquém. Você deve sentir um estiramento profundo na secção de trás dos bezerros e também nervo de Aquiles.

Como você é possível que ver, sustentar essas veias e também pernas saudáveis ​​é somente uma questão de uma pequena disciplina, atenção plena sobre posturas e também rotinas de exercicios fácil. Tente fazê-los regularmente a fim de que eles se tornem um hábito.
Related: Elimine suas veias varicosas (em tempo para o verão) Com estas 5 remédios naturais