ONDE ENCONTRAR MASSAGISTAS (4)

Saiba aonde encontrar bons massagistas na sua região

A massagem possui sido usada a começar de o primícias da humanidade, com isso é considerada umas das formas mas antigas de manipulação do corpo humano. Ela possui sido empregada com vitória por varias culturas como meio de promover e também restauração da saúde, particularmente para mitigar as dores e também os desconfortos físicos.

A massagem enquanto aplicada acertadamente trabalha na tonificação e também ajuda na restauração dos carne, no estabilidade dos órgãos internos e também sistema nervoso, aumenta a respiração celular e também circulação sanguínea e também também provoca uma ótima sensação de repouso e também muito estar.

ONDE ENCONTRAR MASSAGISTAS (2)

A duração de uma sessão de massagem depende do objetivo e também ociosidade do paciente. Usualmente, o tempo mínimo utilizado é de 45 minutos, podendo chegar até 2 horas. A emprego da massagem é possível que ser realizada tanto no pavimento como sobre uma maca apropriada.
Além das drenagens linfáticas e também massagem modeladora, que são as mas conhecidas por ajudar a prosperar a celulite e também reduzir medidas, a massagem relaxante também é bastante essencial e também têm suas incentivos, outrossim, existem muitos tipos de massagem relaxante. Saiba que são esses tipos e também aproveite e também fruição desses minutos para descarregar o estresse do cotidiano.
As massagens relaxantes são tratamentos que usam as mãos ou aparelhos fácil. Todo o classe de massagens relaxante tenta promover o relaxamento muscular e também combater o estresse. A maior parte deles libera um hormônio chamado ocitocina que combate a tensão muscular, o estresse, ajuda o tripa e também baixa a pressão arterial. Em por norma geral, o mundo inteiro classes de massagem, fazem de alguma forma secção das massagens relaxantes, consideração que o relaxamento muscular é uma das peculiaridades mas comuns nas terapias de massagem.

Número reduzido de tipos de massagem relaxante:
Anti Stress: Usa deslizamentos leves e também amassamentos leves para estimular a produção do hormônio ocitocina para diminuir o estresse do cotidiano. O toque ligeiro estimula hormônios de muito estar e também aumenta a circulação de sangue na pele e também na musculatura, que tende a relaxar.
Aromoterapia: Possui duplo efeito lucrativo, combinando os efeitos terapêuticos da massagem -através do incitação à circulação venosa e também linfática e também do conforto aos pontos de tensão e também os efeitos dos aromas que chegam ao cérebro através do faro provocando sensações de prazer e também fazendo com que seus efeitos relaxantes e também estimulantes ajam sobre todo o corpo.
Do-In: é uma técnica de auto-massagem aplicada nos pontos energéticos do nosso corpo, chamados de meridianos. O DO-IN é considerado como a técnica para serem aplicado em curas de moléstias crônicas.
Facial: Aumenta a flexibilidade da pele e também a circulação no rosto, diminui olheiras, rugas e também inchaços. Ajuda na exclusão das células mortas acumuladas no rosto. Usa pontos reflexos existentes na rosto para desapoquentar sintomas de dor ou estresse. Por ser uma massagem ligeiro é considerada relaxante.
Reflexologia: É baseada no princípio de que existem áreas, ou sinal reflexos nos pós e também nas mãos, que correspondem a todo órgão, glândula e também estrutura do corpo. Ao trabalhar esses pontos reflexos, reduzimos a tensão em todo o corpo.
Lembre-se que é incessantemente recomendado que você procure profissionais para realizar quaisquer procedimentos estéticos, se bem seja o mas inócuo provável. E também para você que está na capital, às opções de centros estéticos, spas, hotéis que realizam o procedimento da massagem relaxante em São Paulo é ainda maior. Você possui opções de sobra. Aproveite!

ONDE ENCONTRAR MASSAGISTAS (3)
O que é Massagem Relaxante

A massagem relaxante é uma técnica que beneficia a flexibilidade e também aumenta a circulação sanguínea do corpo. Psicologicamente falando, esses aspectos criam uma sensação de muito -estar e também alegria, que ajudam a acalmar o corpo e também a mente.

A fim de que serve a Massagem Relaxante

A massagem relaxante é indicada para pessoas que sofrem de estresse, fadiga, perverso – jeito em nenhum gênero de uma parte do corpo, contraturas musculares, cansaço e também dores no corpo.

ONDE ENCONTRAR MASSAGISTAS (1)
Benefícios da Massagem Relaxante
Os benefícios da massagem relaxante são vários, como muito -estar, relaxamento, mas consciência e também intimidade com o próprio corpo, amplitude na percepção das sensações e também sentimentos e também renovação bioenergética. Ou por outra, a massagem também promove a invenção de novas percepções no que se refere à toque, revalorização da pundonor e também da autoimagem, incitação do potencial da lascívia pessoal e também a sobrepujamento de traumas por violência ou judiaria sexuais.

POR QUE OS MÓVEIS PLANEJADOS SÃO TÃO CAROS (1)

Móveis sob encomenda – O que são tão caros?

Ao confrontar os preços entre móveis prontos e também móveis sob encomenda vem o susto. Os valores são bastante mas altos e também quase impedem que haja uma negociação luta pelos preços. E também se bem que você tente negociar, dificilmente conseguirá menores valores. Porém há de ser necessário apreender porque isso acontece para descobrir se tais valores são verdadeiramente justos ou há uma estratégia velada dos marceneiros e também empresas que personalizam móveis para maximizar os lucros.
O preço é possível que estar correto
Mobiliário sob encomenda não é impreterivelmente mas dispendioso do que peças prontas de um showroom ou enxovia de lojas para ser fabricado, e também é possível que até ser mas barato. Porém há cerca de valores “invisíveis” no preço.

Companhia ou marceneiro independente tem saldar um programador visual uma taxa fixa e também varias vezes uma percentagem das vendas, e também quando menos a material prima, que este não compra em grandes quantidades e também desse modo, conclua pagando mas por menores quantidades. Depois, há os impostos, transporte, publicidade e também contrapeso de custos para as lojas de varejo, por exemplo fretagem, garantido e também até nitrogênio condicionado. A humanidade estes custos são lançados para o preço final na etiqueta.
Junte isso com a subida demanda de marceneiros no mercado de trabalho e também a insuficiente oferta destes profissionais e também temos um envolvente propício para a subida dos preços: há muita gente querendo móveis personalizados e também poucas pessoas para fazê-los.
Está o tempo do seu lado?

Vagar um tempo para projetar e também erigir mobiliário personalizado, é evidente, desse modo é fundamental estabelecer uma estrutura de tempo. Pois projeto foi definido e também projetado, não é incomum que passar por pequeno número de revisões antes que de localizar bem o tamanho correto, materiais e também formas. Com mas tempo, também, você possui mas tempo para confrontar preços e também desta forma, conseguir qualquer desconto no medida bruto do resultado.

POR QUE OS MÓVEIS PLANEJADOS SÃO TÃO CAROS (2)
O tamanho importa
Um marceneiro versado é possível que fazer uma leito Queen enxurrada de particularidades. Porém, o trabalho para fazer os pormenores e também o material empregado resultarão em piores custos para o comprador.

Usar móveis mas básicos
Se você gosta de um tanto complicado, espere gastar mas. Ir com um estampa pronto de um traste para um marceneiro frequentemente não seguimento em bastante numerário parco, se este traste não se encaixa em um padrão com o que este já esteja afeito. O seu padrão vai presentear mas trabalho para este e também com isso, este vai demorar mas tempo e também por consequência, cobrará mas moeda. Fotografias de móveis desejáveis podem até ajudar algo, porém zero bastante impactante.
Preço cima de móveis personalizados
Um quarto referto de móveis personalizados parecido até interessante. Até o instante nos quais você vê a conta. ( Retrato : rede. ikrunk.com)
Vá verde
Personalizar seus móveis dá-lhe uma forma de monitorar como sua fracção é feita. Como a maioria dos móveis atuais é feita de MDF, dificilmente você encontrará dificuldades em apreender a proveniência do material. Porém, se você ora ir para opções “menos sustentáveis”, no sentido de menos disponíveis de modo legalizada no mercado, saiba que irá remunerar um medida dispendioso por consequência.
Um traste para a vida inteira
Móveis sob medida dificilmente são trocados ou vendidos. Eles são quase que para a vida inteira, enquanto feitos com material de boa qualidade e também por profissionais muito qualificados. Você quitar a mas por um resultado também possibilita um controle maior da qualidade do mesmo, podendo mandar que o marceneiro refaça nenhum gênero de coisa que você não tenha gostado.

Projecto de pagamento

POR QUE OS MÓVEIS PLANEJADOS SÃO TÃO CAROS (3)
Vale manifestar que a maioria dos marceneiros não trabalha com parcelamentos. Várias empresas especializadas em personalização de móveis parcelam, porém os preços são bastante mas caros em verificação com o mercado de móveis prontos. Isso faz com que o investimento não valha tanto a pena enquanto dividido e também o mercado à vista é a superior opção, dificilmente com qualquer desconto.

De onde logo vem os altos custos dos móveis sob encomenda?

Secção, pelo excesso de demanda e também baixa oferta de profissionais. Outra secção, pelo despreparo dos profissionais para uniformizar processos e também renovar suas técnicas de produção. E também uma pequena secção vem dos altos custos para se sustentar companhia no Brasil.
Lógico, há profissionais que irão se aproveitar e também cobrar até mas dispendioso do que o “normal”, só para aumentar seus lucros. Porém uma rapida busca é possível que apenas ajudar a separar tais profissionais daqueles que verdadeiramente possui moral de trabalho. No término das contas, vale presentear uma pesquisada no mercado para tentar localizar um traste que atenda suas necessidades. Exemplificando, enquanto fui adquirir um sofá, passei bastante tempo pesquisando e também enquanto estava quase desistindo e também indo para os planejados, deparei um protótipo pronto que ainda poderia ser personalizado em pequeno número de aspectos. Foi mas do que suficiente. Dessarte, pesquise muito antes que de se deliberar definitivamente e também você é possível que completar com uma boa quantia de quantia a mair no seu bolso.

DERMATOLOGISTA COMO FUNCIONA (1)

Dermatologia: saiba mais sobre a profissão e as consultas

O dermatologista é o médico especializado no estudo e também tratamento das doenças e também males da pele. Conheça mas sobre a curso desse profissional!
saúde

A Curso de Dermatologia

A Dermatologia é a especialidade da Medicina que cuida do tratamento e também prevenção das doenças do maior órgão do corpo humano: a pele.

A Dermatologia cuida de todo gênero de de doenças e também infecções da pele, a partir de fácil infecções e também alergias até tumores.
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Além das doenças de pele, a Dermatologia também estuda copiosas doenças relacionadas a apêndices cutâneos, por exemplo boca, cabelos, pelos, unhas e também genitais, cuidando também de questões nomeadamente queda de cabelos e também diagnóstico de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs).

Por cuidar de uma espaço bastante ampla ( de a Idade Média, foram identificadas mas de 1900 doenças de pele), o médico dermatologista possui uma potente treinamento interdisciplinar.

DERMATOLOGISTA COMO FUNCIONA (3)
Grade Básica da Aperfeiçoamento da Medicina de Dermatologia
Anatomia ( particularmente pele e também anexos cutâneos)
Fisiologia

Enfermidade Cutânea (estudo das doenças de pele)
Oncologia Básica
Ginecologia e também Obstetrícia
Biologia
Microbiologia
Imunologia
Alergologia Básica
Infectologia

A Treinamento do Dermatologista

Para se individuar em dermatologia, anterior de mas zero, é necessário ter o diploma de Medicina. Confira pequeno número de instituições autorizadas pelo MEC a oferecer o curso de Medicina:
Universidade Estácio de Sá (UNESA)

Meio Universitário UNISEB (UNISEB-Estácio)
Universidade Cidade de São Paulo (UNICID)
Universidade de Franca (UNIFRAN)

Núcleo Instrutivo Corajoso (ANHANGUERA-Uniderp)
Faculdade Unime (UNIME) – na Bahia
Faculdade Pitágoras (PITÁGORAS) – em Minas Gerais
V0cê é possível que consultar todas e cada uma das faculdades de Medicina reconhecidas pelo MEC no portal e também -mec.

A distinção em dermatologia é possível que se iniciar logo em seguida o termino do curso de Medicina, substituindo a residência médica. Em seguida um temporada mínimo de aperfeiçoamento e também treinamento de 2 anos em uma instituição reconhecida, o médico é possível que logo prestar uma prova aplicada pela SBD ( Sociedade Brasileira de Dermatologia ) e também conseguir o título de Dermatologista.

DERMATOLOGISTA COMO FUNCIONA (2)
Especializações da Dermatologia
O dermatologista treinado, além da atuação normal, é possível que ainda preferir entre poucas especializações:
Cosmetria (Dermatologia Cosmética): Aperfeiçoamento da Dermatologia que trata do estudo do desenvolvimento de novos cosméticos. O dermatologista desta particularização estuda os efeitos dos cosméticos sobre a pele e também também efeitos colaterais.
Hanseologia: Particularização onde o dermatologista estuda e também trata da doença lepra e também todas e cada uma das suas complicações.
Cirurgia Dermatológica: O cirurgião dermatológico atua realizando cirurgias na pele.
Mercado para Dermatologistas
O mercado de dermatologia no Brasil OK favorável. Ainda não há profissionais suficientes para suprir todas e cada uma das vagas do sistema público de saúde, também sendo necessários vários dermatologistas no sistema pessoal. Há boas possibilidades na busca de doenças de pele, particularmente cancro de pele.

Como Funciona uma Consulta Dermatológica

A consulta dermatológica divide-se em três etapas. Inicia pela Memória, onde o paciente conta ao médico o que o traz à consulta, os sintomas e também a duração das lesões. Também será altercar sobre seu estado por norma geral de saúde, tratamentos precedentes e também medicações em uso. É de suma relevância que o paciente saiba os nomes das medicações que vem usar ou traga anotado, posto que varias alergias na pele são causadas por remédios. Traga todos e cada um dos exames relacionados à sua doença atual. Nunca jogue fora exames antigos, mesmo os normais. É bastante essencial descobrir que, naquela estação, você estava muito. De forma, o médico é possível que ter uma idéia aproximada da idade de instalação da doença. Pacientes mulheres devem informar ao Dermatologista se estão grávidas, amamentando ou usar pílula anticoncepcional. De antemão da consulta questione se qualquer de seus familiares tem as mesmas lesões que você. Caso alguém na família já tenha tido cancro de pele, procure descobrir que gênero de (melanoma ou carcinoma). A segunda secção da consulta é o examinação físico, onde a pele, o cabelo e também as unhas são examinados cuidadosamente por intermédio de lentes de aumento. Durante todo o fiscalização, o médico Dermatologista vai ficar cauteloso a nenhum gênero de lesão suspeita de cancro de pele. Se necessário, utilizará um aparelho chamado Dermatoscópio para estudo detalhada dos sinais e também pintas. Ainda poderá empregar outro recurso diagnóstico, a Lâmpada de Wood, luminosidade untravioleta que aquiesce a avaliação de nódoas claras e também escuras na pele. Ao final do inspecção físico, é hora de assuntar e também conversar sobre o diagnóstico final e também o tratamento mas adequado. Aproveite para tirar suas dúvidas e também combinar um retorno para reavaliação.

processo de fabricação das piscinas (3)

O seguinte é o processo de fabricação de uma piscina de fibra

 

Os desenhos e desenhos da piscina são concluídos como o primeiro passo no processo de instalação da piscina. Depois de determinar o nível de grau da piscina, o local é escavado.
A escavação é de 3 pés (91,4 cm) fora da dimensão da piscina real para permitir uma área de trabalho ao redor da piscina. Primeiro, as estacas são conduzidas para os quatro cantos da área da piscina. As estacas são 2 × 3 em (5,1 × 7,6 cm) e afiada em uma extremidade. Em seguida, é conduzido um segundo conjunto de estacas, delineando uma área de 6 pés (1,8 m) maior do que a piscina.
Um trabalhador experiente usa um bulldozer para escavar a terra no local da associação. A escavação precisa ser nivelada para que seja utilizado um nível de trânsito. Durante a escavação 2 cm (5 cm) é permitido para material de fundo. O fundo é alisado usando areia, vermiculita, cimento, mistura de argamassa (areia e cimento) ou poeira de pedra. O fundo deve ser uma superfície lisa, pois este é o lugar onde o forro descansa. O tamanho do tubo é determinado pelo cálculo do volume de água na piscina e varia dependendo da capacidade de retenção da piscina.
A parede da piscina no chão é feita a partir de um comprimento contínuo de folhas de fibra de vidro usinadas. As paredes são abaixadas para a escavação manualmente começando com as seções de canto. Os painéis de parede subsequentes serão autoportantes à medida que cada painel adicional é adicionado. Eles são instalados trabalhando em duas direções colocando painéis com furos usinados para luz e skimmer em seus lugares apropriados.

processo de fabricação das piscinas (2)
Uma haste de aço conduzida através do furo na parte inferior do painel fixa as posições.
A circulação inferior ou o dreno principal estão conectados ao lado de sucção da bomba e do motor. Dois plugues de 1,5 polegadas (3,8 cm) são instalados nas roscas inferiores do corpo principal do dreno. Fita de duto é usado para cobrir o dreno para manter a sujeira e / ou preenchimento inferior de entrar nas juntas ou placa frontal.
Em seguida, o tubo é cavado abaixo da grade existente e sob a parede do painel. Um pequeno quadrado de concreto é derramado no meio para garantir o dreno no lugar.
Depois de instalar o dreno principal, as paredes e os cantos são novamente verificados para o alinhamento do nível e a perpendicularidade. Um colar de concreto é derramado em torno do perímetro da piscina na base das paredes para garantir a piscina no lugar. O colar é feito de uma fina mistura de concreto cerca de 6 polegadas (15,2 cm) de profundidade em torno da parede da piscina. Após o colar de concreto é seco (cerca de 24 horas) o fundo pode ser concluído.
O fundo de concreto é derramado, bombeado de um caminhão ou por um método chamado gunite. As bombas de Gunite secam o cimento ea areia através de uma mangueira que adiciona a água no bocal.
Vermiculite e cimento ou argamassa fornecem um fundo permanente e é instalado por um pedreiro experiente. O encanamento é instalado antes do aterramento. Tubo preto poli (tubo de bobina) ou PVC 40 é colocado ao longo da parte superior do colar de concreto.
O tubo é executado de cada montagem (skimmer, drenagem principal, retorno) de volta para o filtro. Pipe composto ou não-endurecimento permatex é colocado sobre a linha do adaptador.
Dois grampos de tubo são deslizados sobre a extremidade do tubo eo tubo é empurrado sobre a extremidade da montagem. Os grampos de aperto serão ajustados em aproximadamente 15 minutos.

processo de fabricação das piscinas (4)
Após o vácuo ter limpado a área, a água é adicionada. Se as rochas grandes forem usadas para o aterro, os tubos são cobertos com a areia para impedir o dano.
Uma vez que a piscina foi preenchida com água todos os equipamentos devem ser ligado. Químicos como cloro, ácido mórtico e estabilizador precisarão ser adicionados. O sistema de filtragem deve ser executado continuamente nas primeiras 24 horas até que a água atinja o nível desejado de clareza. Isto tipicamente representa o tempo necessário para que 99% da água da piscina passe através do filtro. Geralmente, uma vez que este nível é alcançado a associação pode funcionar tão pouco quanto seis horas um o dia para manter um ambiente saudável. A superfície da água contém geralmente a maioria dos poluentes (isto é, óleos corporais, gordura, suor e detritos da pele). Para manter a piscina limpa, um skimmer (dispositivo de filtragem) deve tirar pelo menos 70% da água da piscina da superfície para filtragem e tratamento.
A temperatura da água tem de ser cuidadosamente monitorizada entre 27-30 ° C (80.6-86 ° F). Temperaturas que são muito altas podem causar rachaduras na estrutura da piscina ou causar vinil revestimentos para expandir e perder a sua elasticidade. As temperaturas mais elevadas podem também destruir os polímeros deixando o revestimento seco e quebradiço.
A velocidade máxima em qualquer tubo de sucção não deve exceder 5 pés (1,52 m) por segundo. A velocidade máxima em qualquer tubo de pressão não deve exceder 9 pés (2,74 m) por segundo. A taxa de filtração é a velocidade ou velocidade da água através dos meios de filtração. Quanto mais lenta for a taxa de filtração, mais eficaz será a filtração.
Controle de qualidade

processo de fabricação das piscinas (1)

Assim que as valas são cavadas e as tubagens no lugar, os tubos são tapados e enchidos com água pressurizada para verificar o estresse (vazamentos). Os inspetores de código elétrico verificam os sistemas de fiação elétrica para segurança. Concreto decks e quaisquer superfícies usando gunite são verificados para smoothnes e integridade. Desde que o gunite é personalizado às especificações de projeto o concreto é inspecionado visualmente em cada local. O material de reforço de aço é verificado após a instalação procurando qualquer estresse ou fraqueza no material.Byproducts / WasteThe variedade de materiais utilizados na construção da piscina criar uma grande proporção de materiais recicláveis. As grelhas de reforço de aço galvanizado são fabricadas na fábrica com a sucata sendo derretida e reformada para futuros projectos. Subprodutos de concreto de aparar as fundações são descartados em grandes dumpsters no local e cuidado extremo é tomado para diminuir o desperdício. Sistemas de água da cidade são usados ​​para eliminar a água da piscina backwashed e plásticos usados ​​nos forros são cuidadosamente fabricados com o excesso de materiais sendo reciclado. O FutureImprovements estão constantemente sendo feitas na fabricação e construção de piscinas. As piscinas acima do solo estão usando uma construção mais leve e são mais fáceis de montar. Os materiais mais recentes, como um laminado de tecido de malha de polipropileno tecido, não irão estourar, mas causarão que a água escape lentamente da piscina. Fibra óptica está sendo usado em sistemas de iluminação subaquática e fornecer alternativas seguras para instalações elétricas. Os sistemas automatizados de piscinas permitem a operação em casa eo tempo pré-programado das atividades de manutenção da piscina.

14 FATOS SOBRE MASSAGEM (1)

14 Coisas que seu terapeuta de massagem quer que você KnowWe tem a colher interior sobre como ter o melhor rubdown nunca.

 

Não é nenhuma surpresa que uma massagem pode saciar seriamente a sua mente e corpo, e você já sabe um rubdown sólido tem vantagens de saúde impressionante, como melhor circulação sanguínea, imunidade amped, alívio da ansiedade, e até mesmo a qualidade do sono melhorado. Mas, além do óbvio, há muito a se perguntar sobre a magia da massagem. Poucas terapias são tão up-close-e-pessoal, de modo a evitar momentos inábil, dinheiro desperdiçado e (o mais importante) dor potencial, é crucial estar no saber. Pedimos certificada massagem terapeutas para o interior scoop sobre como ter a melhor experiência possível massagem.

It’s Fine para obter Butt Naked
Nós percebemos que pode ser um pouco desconfortável descontar para o seu terno de aniversário na frente de alguém que você nunca conheceu, mas realmente, é totalmente normal. Lembre-se, terapeutas de massagem são profissionais treinados e seu desnudamento pode realmente levar a uma melhor nomeação. “Undress até o ponto de onde você se sinta confortável”, diz Rod Cain, massagista licenciado e proprietário da terapia de massagem Rod Cain em Burlington, Vermont. “Um profissional irá mantê-lo coberto com lençóis ou drapeamento onde for apropriado, mas você deve saber que as roupas de baixo às vezes pode ficar no caminho de cursos longos ou pontos de pressão e inibir você de experimentar a melhor massagem possível.

14 FATOS SOBRE MASSAGEM (3)
Lembre de respirar
Especialmente quando o seu terapeuta de massagem está trabalhando fora de um nó particularmente ruim, pode ser tentador para se tensionar um pouco e prender a respiração. Não faça isto, ou você pode faltar para fora em um dos benefícios principais desse rubdown. “É crucial que você respire totalmente e profundamente quando as áreas difíceis estão sendo trabalhadas, a fim de oxigenar o suprimento de sangue e auxiliar os músculos tensos”, diz Cain.

Beba uma tonelada de água após o seu compromisso
É especialmente importante hidratar pós-massagem. “Semelhante a um treino, seus tecidos musculares podem tornar-se desidratado durante uma massagem”, diz Jim memória, terapeuta de massagem licenciado e proprietário de Be Well Boston Clínica Massagem Terapêutica. “Portanto, beber muita água pós-massagem é muito útil na rehidratação, Construção de tecido muscular saudável e remoção de resíduos metabólicos que se acumulam à medida que seus músculos são trabalhados “.

Um chuveiro quente antes é uma ótima idéia
Para a melhor fricção possível, é importante cuidar de si mesmo antes de pisar no spa. A maneira mais fácil e relaxante de preparar? Um longo, quente chuveiro. “O efeito de relaxamento de um banho quente tanto na mente como nos músculos irá ajudá-lo a ser menos tenso durante a sessão, o que beneficiará você, bem como o terapeuta”, diz Memory. “Além disso, estar e sentir-se limpo pode ajudar a mitigar o corpo Inseguranças se entram em jogo. Além disso, o terapeuta vai apreciar a sua limpeza por razões óbvias! ”

Hit que Boot Camp sessão antes de sua massagem
Você tem a sua sessão de massagem agendada, mas você está configurado para se encaixar na classe de fitness favorito no mesmo dia. O que você faz? Definitivamente bombear os pesos ou tomar a correr antes, e não depois, a sua massagem. “Os músculos que você trabalha pode ser um pouco cansado do exercício em si, mas deve ser bem aquecido para a massagem”, diz Memória. “Em geral, exercitar-se imediatamente após uma massagem não é uma boa idéia, pois é provável que você estresse e tensão os músculos que estavam apenas relaxado.Além disso, se você planeja o seu treino para depois, você vai correr o risco de estar muito cansado E ferir a si mesmo, ou simplesmente perder a motivação depois de estar tão relaxado. ” Assim que sobre a sessão da ginástica em sua agenda amanhã? “Se você receber um trabalho mais profundo, aconselhamos os clientes que é melhor esperar 12-24 horas antes de trabalhar para permitir que o tempo de cura da massagem em si. Com o trabalho profundo, micro-rasgo das fibras pode ocorrer, da mesma forma como Um treino duro, e os músculos precisam se recuperar. ”

14 FATOS SOBRE MASSAGEM (2)

Solicite seu estilo de massagem preferido ao agendar
Não há nada pior do que deixar a sensação de spa, bem, meh. Enquanto eles são treinados para ajudar o seu corpo, terapeutas de massagem não pode ler a sua mente, por isso é melhor dizer ao recepcionista se você tem qualquer preferência de terapeutas, pressão, massagem ou tipos quando você reservar a sua nomeação. Isso ajudará a garantir que você está emparelhado com alguém que será capaz de trabalhar melhor com suas necessidades, por exemplo, relaxamento vs tecido lesões profundas trabalho, diz Memória.

Seja Estratégico Sobre o Tempo
Embora não haja uma hora perfeita para agendar uma massagem, você provavelmente ainda vai querer considerar o momento de sua nomeação. Para fazer isso, pense sobre o que faz sentido para você e sua agenda. “Algumas pessoas se sentem revigoradas de receber massagem e gostam de fazer deste o começo de seus dias, enquanto outras gostam de eliminar o estresse do trabalho e da vida com massagem depois de um longo dia e relaxar sabendo o seu” fora do relógio “, diz Memória . “Você conhece seu corpo melhor do que qualquer terapeuta, então confie em seus instintos!”

Funções corporais, bem, acontece …
Massagens são a certeza de chill-out, mas você sabia que eles também podem melhorar a sua digestão? Então, se você está recebendo um esfregar para baixo e ouvir alguns ruídos resmungando e sim, mesmo flatulência, não freak. É fácil ficar envergonhado, mas não há absolutamente nenhuma necessidade de ser: “Não é incomum para as pessoas a passar gás durante uma sessão de massagem, é completamente normal”, diz Natalie Johnson, massagista certificada em Be Well Boston Clínica Massagem Terapêutica. Johnson também sugere bater no banheiro antes de sua sessão e não beber muita água antes de bater na mesa, uma vez que não há nada pior do que ter que fazer xixi, enquanto alguém está pressionando em seu bexiga.

Evite comer direito antes
Geralmente, uma refeição completa antes de você acertar o spa é um não-vá, como massagem certamente estimula a digestão. “Eu sugeriria comer direito antes de uma massagem e ter uma refeição algumas horas antes”, diz Memmory. “Naturalmente, não morra de fome nas horas precedentes, porque você pode sentir tonturas ou lighthead durante a massagem como Um resultado, mas comer levemente uma a duas horas de antecedência vai permitir a digestão, enquanto não fazendo você se sentir incomodamente cheia.

Fala
Pode parecer fora de lugar para dizer o seu terapeuta de massagem para fazer “mais deste” ou “menos do que isso”, mas isso é exatamente o que eles querem que você faça. Na verdade, a pior coisa que você pode fazer é dizer: “Eu só quero uma boa massagem”, diz Eric Dahl, massagista licenciado e proprietário de Healing Expressions Unlimited. “Durante a massagem, você não deve ter medo de dizer ao seu terapeuta se algo que ele está fazendo é desconfortável, a pressão não é correta, ou se você tem uma pergunta sobre o que ele está fazendo. Certifique-se de pedir-lhes para passar mais tempo em uma determinada área, se é isso que você quer – no final da sessão é tarde demais, e esta é a sua massagem. ” Veja o site www.biamassagens.com.br

14 FATOS SOBRE MASSAGEM (4)

Não deveria machucar
Um pouco de dor é necessário para fazer o trabalho, certo? Não necessariamente. “Pode haver uma ligeira dor no alongamento ou ter músculos apertados ou tensos trabalhados, mas o relaxamento é realmente a chave”, diz Dahl. “Se for dada muita força, o músculo aperta mais e cria ainda mais dor e possivelmente hematomas E danos. “Então, novamente, não deixe de informar seu terapeuta se algo machuca. Nós prometemos, eles não serão ofendidos ou pensam que você é um wimp.

MAIS: Faça da sua casa um retiro de saúde

Um Rubdown cada poucos anos não está indo fazer muito
Quando se trata de massagem, “menos é mais” definitivamente não se aplica. Enquanto uma massagem pode certamente ajudar, ele embala os maiores benefícios ao longo do tempo. “A massoterapia deve ser considerada parte de uma rotina de bem-estar a longo prazo”, diz Johnson. “É melhor fazer uma massagem o mais freqüentemente possível, mesmo que seja uma vez por mês ou uma vez a cada seis semanas. Todas as tensões musculares e dores nunca pode ser totalmente resolvido, como você está constantemente vivendo, respirando e movendo seu corpo, mas ficando seus músculos afrouxados como uma melodia sério ajuda a diminuir a lesão. Além disso, com o trabalho de massagem focada, às vezes uma hora só pode cobrir a parte inferior do corpo, por exemplo, e toda vez que você entra há uma outra área específica que precisa de foco.

Ignorar o Latte Pós-Massagem
Se você reservar uma sessão de massagem de manhã cedo, não se esqueça de beber o seu café da manhã antes, não depois, a sua carroçaria. “Beber cafeína depois de uma massagem pode tensionar os músculos apenas trabalhou, por isso é melhor evitar, se possível e tente chá de ervas ou água em vez disso”, diz Memória.

Se você sente qualquer dor, trate-a
Seus músculos podem ficar um pouco doloridos após uma massagem pela mesma razão que eles fazem depois de uma sessão de exercício estelar: Eles estão sendo trabalhados muito duro! Você não iria ignorar os músculos apertados ou dolorosos após um longo prazo, então você não deve depois de um rubdown intenso quer. “O alongamento leve é ​​um toque agradável também, porque os músculos são aquecidos, de modo que a ioga leve ou até mesmo obter um ajuste em um quiroprático é perfeita harmonia”, diz Johnson. “

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Confira qual é a melhor caixa d’água de 2000 litros no mercado

Toda a água potável na Milkwood Farm vem do céu. Isso significa que a captação e armazenamento de água potável qualidade é um grande negócio para nós. E uma vez que temos a oportunidade de definir a qualidade da nossa água potável aqui (um luxo que tantos milhões de pessoas não têm), estamos determinados a obtê-lo o mais saudável possível. Tanto para a nossa família, como para este nosso planeta.

O que nos levou à tarefa aparentemente mundana, mas na verdade bastante complexa, de selecionar tanques de água para beber água. Com que tipo ir com? Plástico, aquaplate, cimento ou aço inoxidável?

Nossos critérios para selecionar nossos tanques de água potável foram, portanto, Excelente qualidade da água, energia corporificada relativamente baixa e acessível. O que tornava nossa tarefa de escolher mais complicada do que pensávamos.

Mas decidimos que nós fizemos, e nós pensamos que nós compartilhamos os resultados de nossa pesquisa aqui no caso eles são de uso a outro. Esta não é a última palavra sobre tanques de água, mas é o produto de nossos 6 meses de pesquisar, conversar e pensar sobre como equilibrar nossos critérios para dar a nossa fazenda o melhor sistema de água potável que possivelmente pode imaginar:

quam melhor caixa dagua de 2000 litros (1)

Caixas d’água de 2000 litros.

Uma comparação dos materiais do tanque de água para a água potável

TANQUE DE ÁGUA PLÁSTICA
Materiais: polietileno de grau alimentar, o mesmo material usado para fazer recipientes de alimentos plásticos como tupperware etc, e considerado a forma mais segura de plástico. Adicionou estabilizadores UV para evitar que o plástico quebrando fora, e amaciadores de plástico para torná-lo flexível. BPA amaciadores podem ser usados ​​(eu nunca poderia obter uma resposta clara sobre isso de qualquer fabricante).

Toxicidade: No final bebendo, eu tenho problemas com esta opção. Os amaciadores plásticos como BPA não são o que você quer na barriga da sua criança enquanto os materiais do tanque vão embora seu processo inevitável do off-gassing. Plásticos amaciados também são fortemente associados com disruptores endócrinos.

Além disso, estando fora, estes tanques quebram ao longo do tempo, independentemente dos estabilizadores UV (não poderia encontrar qualquer informação sobre o estabilizador UV off-gassing qualidades, Hmm). Quando uma substância quebra, isso significa que vai para outro lugar. Como nos vários ciclos de nossa fazenda. Hmm duplo.

Enviro-cred: Os plásticos são, como eu tenho certeza que você sabe, feitos de óleo – que não é tão grande. Sua energia incorporada durante a produção é muito alta também. Uma vida de 25 anos significa que eles não vivem para sempre, e no final desse período, devido à degradação UV, eles não são considerados recicláveis ​​na Austrália. Em tudo. Que novamente ups sua energia encarnada. Transporte para o local é necessário, a menos que você vive ao lado de uma fábrica de tanques de plástico. Instalação: dead easy. Tudo o que é necessário é realmente um ponto fixo estabilizado. Porque os tanques de plástico têm uma pequena quantidade de flexão neles, eles são um pouco mais indulgente do que outros materiais quando se trata de instalação. Estes tipos de tanques vêm em uma ampla gama de tamanhos e formas, o que pode ajudar a instalação.

Preço: Tanques de plástico são uma opção barata, em cerca de US $ 2.600 para um tanque 22.500L. Entrega extra.

Nosso veredicto: a toxicidade ea energia incorporada não tornaram esta opção atraente em tudo, apesar de ser preço. Potencialmente também derreter em um bushfire, causando-nos a não ter água. Não é bom.

FERRO ONDULADO COM TANQUE DE ÁGUA DE REVESTIMENTO DE PLÁSTICO
Materiais: A versão moderna do clássico Aussie tanque de ferro corrugado. O Aquaplate® é o material mais utilizado. Aquaplate® é de aço corrugado no lado de fora com um forro de polímero plástico pulverizado. Tanto quanto sabemos, todos os tanques de aço corrugado (exceto aço inoxidável) são agora vendidos com este forro de plástico, para evitar ferrugem e para prolongar a vida útil do tanque.

Toxicidade: A questão principal com estes tanques para mim é o spray-on polímero que forma o revestimento de plástico do tanque. Não muita informação poderia nós encontrar no revestimento plástico do polímero, à exceção de que não precisa os estabilizadores UV nele porque não é exposto à luz do sol. Mas qualquer maneira que você olha para ele, é spray em plástico, diretamente em contato com sua água potável.

quam melhor caixa dagua de 2000 litros (2)

Plástico amaciado em contato constante com água potável não é minha idéia de um tempo saudável. Novamente, ver links para BPA, disruptores endócrinos ou fazer sua própria pesquisa.

Enviro-cred: Não muito ruim. A produção de aço tem um monte de energia incorporada (cerca de 2/3 de um tanque de plástico), mas isso pode, teoricamente, ser compensado pela reciclagem do produto no final de sua garantia de 25 anos. Como eles obtêm o revestimento de plástico colado para reutilizar o aço, ninguém pode me dizer ainda. Isso soa um pouco teórico para mim.

Há também a possibilidade de que o aço feito para usar o tanque pode ser reciclado já, o que seria ótimo, mas não um dado, por isso é difícil contar com ele. Novamente, o transporte para o local é necessário.

Instalação: Bastante fácil – você precisa de uma boa almofada plana sólida para colocá-lo, mas é praticamente um caso de plonking-lo para baixo e conectá-lo até um tubo para baixo. Estes tipos de tanques vêm em uma ampla gama de tamanhos e formas, o que pode ajudar a instalação. Compre sua Caixa d’água de 2000 litros aqui.

Preço: Cerca de US $ 2.800 para 22.500L, dependendo da forma e localização. Entrega extra.

Nosso veredicto: melhor do que plástico (pelo menos na frente de energia encarnada), mas muitas perguntas sobre a toxicidade do revestimento de polímero para que esta seja uma opção.

 

ACABE COM MEDO DE COLOCAR SILICONE (1)

Acabe com seu medo de colocar implantes de silicone

As mulheres podem conseguir implantes mamários para fazer seus seios piores e também mas cheios. Isso é possível que ser acontecimento para fins reconstrutivos, como em seguida a mastectomia para cancro de seio, ou por razões cosméticas.

Este item abrange o aumento de pomo cosméticos somente. Este discute modelos de implantes mamários disponíveis, os procedimentos utilizados e também possíveis complicações.
Implantes de seio salinos e também de silicone
Existem 2 tipos de implantes mamários: salino e também silicone.
Os implantes preenchidos com solução salina são reservatórios de silicone cheios com chuva salina infecundo (solução salina). Os implantes cheios de silicone são reservatórios de silicone cheios com um gel de plástico (silicone). Embora varias mulheres dizem que os implantes de silicone se sentem mas como seios reais do que salina, eles representam mas de um risco se eles vazão.
Em 1992, a FDA suspendeu a venda de implantes de silicone graças a preocupações de segurança. Em 2006, após examinar mas pesquisas, a FDA começou a permitir certos implantes mamários de silicone de retornança no mercado.
Custos
Quanto dispêndio implantes mamários depende da localização, médico e também gênero de de implante utilizado.

Frequentemente, a cirurgia varia de US $ 5000 a US $ 10000.. Porque é um procedimento cosmético, abrigado de saúde usualmente não cobre o aumento do peito.

Como o procedimento do implante mamário é fato
Porque os seios podem continuar a desenvolver até o momento que uma senhora chega a sua juventude ou início dos anos 20, a FDA exige que as mulheres tenham quando menos 18 anos de idade para conseguir aumento mamário com implantes salinos e também quando menos 22 anos para aceitar implantes de silicone.
Ao selecionar o seu cirurgião, procure um que possui muita experiência. Você é possível que ser menos propensos a ter complicações mas inoportunamente, se você optar um cirurgião que tenha tido ao menos cinco anos de treinamento cirúrgico e também no mínimo um par de anos de experiência em cirurgia plástica.

Anterior de seu procedimento de implante mamário, você vai se localizar com seu cirurgião para uma avaliação médica. Você é possível que falar sobre o que você ora e também conseguir feedback do médico. O seu cirurgião é possível que solicitar -lhe para suspender de tomar certos medicamentos pequeno número de dias ou semanas anterior da cirurgia.
Você é possível que conseguir aumento do peito evento como um procedimento ambulatorial, ou você é possível que passar a noite no nosocômio.
O procedimento leva de uma a duas horas. Você provavelmente será grátis anestesia universal, durante o que você vai estar \”dormindo\” e também de forma livre de dor.
O cirurgião vai fazer um galanteio sob seus seios, sob seus braços, ou à roda de seus mamilos, dependendo do seu corpo, o classe de implante, e também quanto o expansão está sendo fato.
O cirurgião colocará o implante mamário em um bolso supra ou inferior do músculo do tórax. Uma vez que o implante estiver no lugar, o cirurgião fechará os cortes com suturas ou fita cirúrgica.

Restauração em seguida implante de peito
Seus seios serão cobertos com gaze posteriormente a cirurgia. Você é possível que ter tubos de escoadura, que serão removidos em poucos dias. Você é possível que precisar vestir um corpinho cirúrgico como você sanar.

ACABE COM MEDO DE COLOCAR SILICONE (2)
Você precisará tomar mas simples por pequeno número de dias depois sua cirurgia de aumento de peito. A título de exemplo, você não deve fazer nenhum gênero de levantamento sólido por até seis semanas em seguida a obtenção de seus implantes.
Analgésicos de venda de forma livre, como o acetaminofeno, podem ajudar a mitigar o desconforto. O seu médico também é possível que prescrever medicação para a dor para você.
Você provavelmente terá qualquer inchaço na extensão onde a cirurgia foi feita. Ao longo do tempo, o inchaço deve atenuar e também as cicatrizes vão desvanecer.
Possíveis complicações
Embora seja um procedimento cosmético, cirurgia de implante mamário é possível que ter riscos, nomeadamente :
Dor de pomo
Alterações na sensação no mamilo e também pomo

Treinamento e também endurecimento de pano cicatricial na extensão ao volta do implante
Cicatriz
Sangramento
Infecção

Desvantagens com o tamanho ou método dos implantes ( eg, os seios podem não ser simétricos)
Também é verosímil que os implantes se rompam e também vazem. Se implantes salinos ruptura, a solução salina será seguramente absorto pelo organização. Um fluxo de silicone é possível que ficar em invólucro do implante ou fluxo fora do reservatório. Enquanto um implante salino rupturas, este irá deflacionar. Porém os implantes mamários de silicone podem não fomentar sintomas óbvios enquanto se rompem. Isso é chamado de ruptura silenciosa.
Manutenção
Implantes mamários não são projetados para insistir uma vida. Você é possível que precisar ter os implantes substituídos se você gozar complicações ou se o tamanho ea forma de seus seios mudam ao longo do tempo.
As mulheres que têm implantes de gel de silicone preenchido terá de fazer uma sonância magnética três anos depois a cirurgia de implante e também, após, MRI examina a qualquer um par de anos para examinar a ruptura silenciosa. Se seus implantes se rompem, você precisará removê-los ou substituí-los.

Ter implantes de seio é possível que tornar mas difícil conseguir uma mamografia, porém privativo relâmpago -X pontos de vista é possível que ser acontecimento. Há uma possibilidade de implantes mamários podem torná-lo mas propensos a ter cancro de pomo. Implantes mamários também podem tornar mas difícil para você amamentar.

Existem dois tipos gerais de implantes mamários disponíveis nos Estados Unidos – solução salina e silicone. Ambos consistem em uma casca externa de silicone; A diferença é o que está dentro dos implantes.

Implantes salinos são preenchidos com solução salina ou água salgada estéril.
Implantes mamários de silicone são preenchidos com gel de silicone.
Implantes mamários de silicone

Implantes de peito de silicone foram introduzidos pela primeira vez em 1962. Durante a década de 1980, a popularidade dos implantes de mama de silicone subiu, mas também fez contas de seus riscos supostos. Muitas pessoas afirmaram haver uma ligação entre a ruptura de implantes de gel de silicone e um maior risco de distúrbios imunológicos (como lúpus, artrite reumatóide, fibromialgia e outras condições). Algumas mulheres relataram que seus sintomas desapareceram após a remoção dos implantes. Alguns apresentaram ações judiciais contra fabricantes de implantes.

Enquanto nenhum estudo estabeleceu uma conexão firme, a FDA analisou a questão e, em 1992, restringiu o uso de implantes mamários de silicone para mulheres com reconstrução após cirurgia para o câncer de mama. Para os próximos 14 anos, as mulheres que queriam aumento mamário teve de usar implantes mamários salinos.

Em 2006, depois de analisar a pesquisa e encontrar nenhuma conexão entre os implantes de silicone e doença, a FDA aprovou a venda de certos implantes mamários de silicone.

Quais os implantes mamários são mais seguros?

ACABE COM MEDO DE COLOCAR SILICONE (3)

De acordo com a pesquisa atual, não há diferenças significativas na segurança de silicone e implantes salinos. Mas cada tipo de implante mamário tem seus prós e contras.

Rupturas. Rupturas são um risco com qualquer tipo de implante mamário. As rupturas podem ser causadas por um erro cirúrgico, uma queda ou – muito raramente – a pressão exercida sobre a mama durante uma mamografia. Mas as implicações de uma ruptura são um pouco diferentes para os dois tipos.

As rupturas de implantes salinos são fáceis de detectar. O peito rapidamente muda de forma ao longo dos dias como o fluido vazamentos para fora. Se um implante salino quebra, tudo o que vazamentos é água salgada. A água salgada é inofensivamente absorvida pelo corpo.

As rupturas de implantes de silicone são mais difíceis de serem observadas. Quando o implante quebra, o escapamento silicone permanece no corpo. Às vezes, pode espalhar-se fora do peito e em linfonodos distantes. Como enervante como isso soa, os estudos não descobriram que isso resulta em qualquer aumento do risco de doença. No entanto, se um implante de silicone rupturas, o seu médico provavelmente recomendo removê-lo e qualquer silicone solto.

Rupturas de implantes mamários de silicone são muitas vezes “silencioso”, ou seja, pacientes e médicos não podem notá-los. Eles só podem ser detectados por MRI. Por esta razão, a FDA recomenda que as mulheres com implantes de silicone obter uma ressonância magnética três anos após a implantação e uma vez a cada dois anos depois disso. MRIs não podem ser cobertos por seu seguro. Ao longo da vida de uma mulher, estas ressonâncias magnéticas podem custar mais do que a cirurgia de implante original.

Resultados estéticos. Muitas mulheres e cirurgiões plásticos preferem a aparência dos implantes mamários de silicone. Os implantes de peito de silicone são geralmente considerados mais como tecido de mama real. Implantes salinos são mais propensos a causar rippling da pele.

Platina. Os implantes mamários de silicone contêm platina; Implantes salinos não. Enquanto algumas pessoas acham que a platina pode ser prejudicial, a FDA diz que os estudos não descobriram que ele representa qualquer risco em implantes mamários. Implante de Silicone – Mamoplastia em BH.

Diferenças cirúrgicas. Implantes salinos são preenchidos depois que eles são implantados, por isso os implantes salinos requerem uma incisão menor do que os implantes mamários pré-cheios de silicone. Além disso, muitos implantes salinos podem ser ajustados após a cirurgia. Meses mais tarde, uma mulher poderia decidir aumentar ou diminuir o tamanho de seus implantes salinos sem cirurgia. O médico pode apenas usar uma seringa para colocar em mais líquido ou tirá-lo. O tamanho dos implantes de silicone pré-preenchidos padrão não pode ser alterado.

Elegibilidade. Existem algumas diferenças em quem pode obter os dois tipos de implantes. Para a reconstrução, as mulheres podem obter qualquer tipo de implante mamário em qualquer idade. Mas para o aumento, implantes salinos são aprovados para mulheres com 18 anos ou mais, enquanto que apenas as mulheres que são 22 e mais velhos podem obter implantes mamários de silicone. A FDA explica que os riscos são diferentes para os dois produtos, especificamente citando as questões que envolvem a remoção de ruptura silicone implantes mamários.
Tenha em mente que seu médico pode ter uma forte recomendação para um tipo de implante mamário sobre outro. Certas coisas, como seu tipo de corpo ou o tamanho atual de seus seios, podem fazer um tipo de implante melhor para você.

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Conheça os benefícios do Óleo de Krill

Benefícios emocionantes do óleo do Krill que lhe fazem mais saudável, mais feliz, mais novo e mais forte!

O óleo de krill é uma nova e fantástica forma de renovar a sua saúde, sentir-se melhor no seu dia-a-dia e viver uma vida mais feliz e saudável, sabendo que está protegido e seguro.

Desde a descoberta de sua habilidade notável transferir quantidades amplas de omega-3 de cura em seu corpo, os cientistas clínicos da pesquisa têm testado e pesquisando vigor o óleo do krill para ver apenas como eficaz é em ajudar a …

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Proteja seu coração
Manter vias inflamatórias saudáveis
Defender a saúde do cérebro – concentração, aprendizado e memória
Manter níveis saudáveis ​​de colesterol e açúcar no sangue
Facilidade de angústia pré-menstrual, como cãibras, retenção de líquidos e oscilações de humor moderadas
Aumente a função imunológica
Fornecer bem-estar e vigor juvenil
Incentivar a função hepática saudável
Promover uma pele saudável
Melhorar a lubrificação conjunta e a função geral
…E muito mais!
Vamos dar uma olhada em cada um desses …

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Melhoria Significativa em Saúde Cardiovascular!

Os resultados de um estudo publicado no Journal of American College of Nutrition relataram que o óleo de krill pode ajudar significativamente a manter vias inflamatórias saudáveis. O estudo foi realizado medindo a presença de proteína C-reativa (CRP) níveis no sangue. Uma maneira de medir o risco de saúde cardiovascular é determinar a quantidade de níveis de CRP do corpo. Quanto mais baixos forem os níveis de PCR, mais saudável será o coração. Os participantes do estudo foram divididos em dois grupos; Um grupo placebo e óleo de krill.

Veja o vídeo www.youtube.com/watch?v=CP2T_-vm7Eg

Durante o estudo, os níveis de PCR foram medidos três vezes: no início do estudo, após sete dias e após 14 dias. Aqui estão os resultados que encontraram …

Após 7 dias, os níveis de PCR do grupo placebo aumentaram 15,7%, enquanto o grupo de óleo de krill reduziu os seus níveis de PCR em 19,3%
Após 14 dias, os níveis no grupo placebo aumentaram novamente em 32,1%, enquanto o grupo que tomava 300 mg de óleo de krill diariamente reduziu os seus níveis de PCR em 29,7% !.
Fonte: O Jornal do Colégio Americano de Nutrição

Manter Níveis de Colesterol Sãos
Depois de apenas 90 dias!

Os resultados de um estudo conduzido na universidade de McGill em Montreal indicam que o óleo do krill ajuda a sustentar níveis saudáveis ​​do cholesterol. Os participantes foram divididos em quatro grupos:

Foi administrado ao grupo A 0,5 – 1,5 gramas de óleo de krill por dia
O grupo B recebeu 2 a 3 gramas de óleo de krill diariamente
O grupo C recebeu 3 gramas de óleo de peixe diariamente
O grupo D recebeu um placebo.
Os resultados revelaram que indivíduos que tomam apenas 500mg de óleo de krill diariamente alcançaram melhora na manutenção de bons níveis de colesterol (HDL) em comparação com indivíduos que tomam 3 gramas de óleo de peixe.

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Fonte: Revisão de Medicina Alternativa

O Viva Naturals Krill Oil contém 1,250mg de óleo de krill … mais do que 2x a quantidade usada no estudo.

Distress of PMS significativamente aliviado

As mulheres adoram o óleo de krill porque, além das dezenas de outros benefícios, o óleo de krill tem a capacidade única de ajudar a aliviar a angústia do PMS. Quando os pesquisadores analisaram os efeitos do óleo de krill sobre as mulheres menstruadas, não só foi angústia associada com PMS reduzida, óleo de krill mostrou ser ainda mais eficaz do que óleo de peixe entre os participantes. No estudo, os indivíduos experimentaram …

Desconforto de cólicas
Retenção de líquidos não desejada
Mudanças de humor moderadas

Função articular melhorada em apenas 7-14 dias!
Um estudo publicado no American Journal of Nutrition analisou a eficácia do óleo de krill em juntas lubrificantes e apoiar uma resposta inflamatória saudável. Os participantes experimentaram …

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Menos angústia conjunta
Redução da rigidez articular
Aumento da mobilidade global
A descoberta mais emocionante neste estudo foi que esses resultados foram notáveis ​​apenas nos primeiros 7 a 14 dias, indicando que o óleo de krill ajuda a lubrificação e agilidade das articulações.

Dá-lhe uma mente nítida e rápida …
Sharp-Quick-MindAs que envelhecemos, naturalmente nitidez de memória, clareza e declínio de alerta. É por isso que você vai adorar saber que vários estudos científicos mostram claramente os tremendos benefícios para a saúde do cérebro de ambos os omega-3 e óleo de krill, incluindo …

Um estudo com 30 adultos com dificuldades de atenção mostrou ter aumentado a concentração mental eo foco mental apenas após 90 dias de tomar suplementos de óleo de krill.
Também foi descoberto que os níveis mais elevados de ômega-3 para adultos mais velhos resultou em uma melhor chance de ficar claro de concentração e perda de memória do que aqueles com níveis mais baixos de ômega-3.
Além disso, o óleo de krill contém a poderosa antioxidante astaxantina, que tem a rara capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica e manter a integridade celular.
Promove a pele saudável, radiante e jovem!
Slows-AgingThe escala de ORAC (Capacidade de Absorção Radical de Oxigênio) mede a eficácia de antioxidantes na luta contra os radicais livres. O óleo de krill tem sido mostrado para transportar um valor ORAC de 43, enquanto que de óleo de peixe é avaliado em 8. Astaxantina é um antioxidante poderoso e antioxidantes têm sido associados com as células de defesa contra os efeitos de danificar os radicais livres ajudando você a alcançar a tez que você sempre quis.

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Nossas dicas para uma boca saudável

Boa saúde bucal pode ter tantos benefícios maravilhosos mudança de vida. De uma maior autoconfiança a uma melhor sorte em carreiras e relacionamentos, um sorriso saudável pode realmente transformar a sua aparência visual, a positividade de sua mentalidade, bem como melhorar a saúde não só da sua boca, mas seu corpo também.

Como parte do mês nacional do sorriso, nós unimos algumas pontas superiores que cobrem todas as áreas de sua saúde oral, para ajudar mantê-lo sorrir durante todo a campanha.

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  • Escovar os dentes última coisa durante a noite e pelo menos uma outra vez durante o dia com um creme dental com flúor.
  • Limpe entre os dentes pelo menos uma vez por dia usando escovas interdentais ou fio dental.
  • Para verificar se você tem mau hálito lamber seu pulso, deixe-o secar e dar-lhe um cheiro, se ele cheira seu fôlego provavelmente também.
  • Se você usar bochechos não usá-lo diretamente após a escovação como você enxaguar o fluoreto de seu creme dental.
  • Pare de fumar para ajudar a reduzir as chances de manchas de dentes, doenças de gengiva, perda de dentes, e em casos mais graves câncer de boca.
  • Certifique-se de que sua pasta de dentes contém flúor; Ajuda a fortalecer o esmalte dos dentes tornando-o mais resistente à decomposição.
  • Mudar sua escova de dente a cada dois a três meses ou mais cedo se se tornar desgastado porque não limpará os dentes corretamente.

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Visite o seu dentista regularmente, sempre que recomendar.

  • Alguns dentistas podem oferecer visitas domiciliares para pessoas que estão internadas ou têm dificuldade em visitar a cirurgia.
  • Se você está nervoso sobre visitar o dentista, certifique-se que eles estão conscientes do porquê para que eles possam melhorar o seu tratamento.
  • Ajuda a superar a ansiedade dental levando um amigo com você para apoio ou ouvir música para ajudá-lo a relaxar e se concentrar em outra coisa.
  • Seu dentista realizará um exame visual de câncer de boca durante o seu check-up regular.
  • Visitar um higienista dental pode ajudar a dar-lhe excelentes dicas e conselhos sobre a prevenção de problemas dentários.

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Mastigue goma sem açúcar depois de comer ou beber, especialmente alimentos açucarados, para ajudar a proteger seus dentes e gengivas entre as refeições.

  • Espere uma hora depois de comer ou beber qualquer coisa antes de escovar como, em seguida, o esmalte será amolecida e você poderia ser escovagem afastado partículas minúsculas.
  • Uma dieta variada que é rica em vitaminas, minerais e frutas e legumes frescos pode ajudar a prevenir a doença de goma.
  • Terminar uma refeição com um cubo de queijo é uma maneira grande, e saboroso, de reduzir o efeito dos ácidos dos alimentos que danificam seus dentes.
  • Evite lanches e tente apenas ter alimentos açucarados e bebidas nas refeições, reduzindo o tempo que seus dentes ficam sob ataque.
  • Se você tem um dente doce tente escolher açúcar livre doces e bebidas que contêm xilitol como ele pode contribuir activamente para a sua saúde oral.

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Desmamar seu bebê da garrafa cedo pode ajudá-los a evitar desenvolver problemas dentários.

  • Todas as crianças com até três anos de idade, devem usar um esfregaço de pasta de dentes com um nível de flúor não inferior a 1000ppm (partes por milhão). Depois de três anos de idade, eles devem usar uma pasta de dentes que contém 1350ppm -1500ppm.
  • Os pais devem tentar e supervisionar a escovação de dentes de seus filhos até que eles tenham cerca de 7 anos de idade.
  • Leve seu filho ao dentista cedo, assim que seus dentes começarem a aparecer, isso irá ajudá-los a se acostumar com as vistas, sons e cheiros de uma prática odontológica.
  • Use um temporizador ou uma escova de um longo para uma música para garantir que seus filhos estão escovando para a quantidade correta de tempo.
  • Use um gráfico de recompensa para rastrear os hábitos de escovação de seus filhos e torná-los ativamente envolvidos na escovação dos dentes.
  • Use divulgação de comprimidos para mostrar áreas da boca de seus filhos que podem precisar de melhor escovação.

Linha de Assistência Odontológica

Cuida de seus dentes com a Clinica Odontológica BH.

Dental HelplineDo você ou alguém que você conhece precisa de aconselhamento, informações ou ajuda para melhorar a sua saúde bucal ou oral? Bem, a ajuda está à mão!

A linha de atendimento odontológico da Fundação de Saúde Oral pode fornecer conselhos gratuitos, imparciais e especializados sobre uma variedade de problemas de saúde bucal. Desde a sua formação há pouco mais de dezasseis anos, a Linha de Assistência Odontológica tomou mais de 350.000 chamadas espantosas, oferecendo tranquilidade e apoio.

O Dental Helpline é um serviço verdadeiramente de caridade, com cada chamada custando-nos cerca de £ 9. Nossos consultores fornecem informações e suporte inestimáveis sobre uma variedade de assuntos relacionados à saúde bucal, portanto, se você tiver um problema ou simplesmente quiser algum conselho, entre em contato com eles – estamos aqui para ajudar.

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Os homens são de Marte e as mulheres são de Vénus – esse é o provérbio que proferimos frequentemente para marcar as diferenças entre os dois sexos. Durante séculos, cientistas e estudiosos têm tentado oferecer algumas respostas a esse enigma mistificador e, embora muitas teorias tenham sido ponderadas, poucas certezas são realmente conhecidas. As regras de atração entre homens e mulheres mudam em uma base diária, fazendo a pergunta “o que é o sexo oposto atraído para” testando para dizer o menos. Agora parece que essa preocupação foi dental.

Para National Smile Month, temos realizado pesquisas para finalmente provar que um sorriso é o atributo físico mais importante quando se trata de atração, em segundo apenas a personalidade. Os resultados são notáveis ​​quando consideramos que a nação parece bastante ambivalente à sua saúde bucal.

Na verdade, a pesquisa revelou que apenas 23% acreditavam que a nação tinha “bons dentes” e aproximando-se metade da população não estavam satisfeitos com o seu sorriso ou dentes.

Curiosamente, são os resultados contrastantes de homens e mulheres que reabre o debate sobre por que homens e mulheres são tão diferentes. A frase homens são de Marte, as mulheres são de Vênus nunca foi tão verdadeiro. Hitoshi Odontologia em Belo Horizonte.

O vencedor claro da pesquisa foi a personalidade, com 90% dos entrevistados classificando este atributo humano altamente quando se trata de atração. Um sorriso veio em segundo lugar (56%), seguido de perto pelo rosto (53%) e olhos (51%). O sentido do vestido, a forma do corpo, o cabelo e a altura também foram medidos, com o último elevando a parte traseira em 25%.

Chefe do Executivo da Fundação, o Dr. Nigel Carter, acredita que mesmo um pequeno gesto como um sorriso pode ter uma grande diferença quando se trata de sua confiança.

O Dr. Carter disse: “Um sorriso simples pode fazer com que os outros se sintam à vontade em torno de você e pode ser um poderoso show de emoção, mas nem todos têm a confiança para fazê-lo. Dizem que todos podemos nos esconder atrás de um sorriso se não estivermos felizes ou estivermos preocupados com os dentes, e os resultados da pesquisa mostram que muitos de nós não estão felizes com os dentes e evitam sorrir por causa da aparência , Ainda estamos atraídos pelo sexo oposto por um simples sorriso.

“O símbolo do Mês Nacional do Sorriso deste ano – o Smiley – se presta perfeitamente às pessoas que querem ter seu próprio fator de sorriso e retratar a confiança real através de um sorriso”.

A comunicação é um aspecto central da vida cotidiana, fato que se reflete na ampla variedade de maneiras pelas quais as pessoas trocam informações, não apenas com as palavras, mas também com o rosto eo corpo. Uma expressão facial e linguagem corporal pode indicar muito sobre os desejos de uma pessoa, e são um importante canal de comunicação não-verbal. Muitas espécies animais exibem expressões faciais, incluindo primatas, mas são altamente desenvolvidos em seres humanos. O papel das expressões faciais nas interações pessoa a pessoa permanece substancial, eo fato de que 56% das pessoas classificam um sorriso. A atração do sorriso altamente só reflete essa crença. Mensagens do rosto, particularmente um sorriso, fornece comentários e ilustrações sobre as comunicações verbais, nada mais do que quando se trata do sexo oposto.

E enquanto boa saúde oral pode ser uma qualidade atraente, o oposto pode ser dito de má saúde oral.

Mais pesquisa que nós fizemos revelou os crimes os mais grandes sorrisos do nosso sócio, com os homens nomeados como os culpados os mais culpados de hábitos maus da saúde oral.

Os entrevistados citaram ‘comida presa entre os dentes’ como o seu maior desvio, com 40% do total de votos.

Mau hálito (24%), dentes manchados (21%) e não escovação duas vezes por dia (16%), constituíram o restante do nosso parceiro falso pas.

Em uma batalha dos sexos, mais de três quartos (76%) apontaram firmemente o dedo para os homens, marcando-os como aqueles com os piores hábitos de saúde bucal.

“Não importa o quão caro é o seu buquê ou quão elegante o restaurante é, se você não tem dentes limpos as chances são a sua data não ficará impressionado. Todos esses crimes de sorriso são um desvio instantâneo, mas eles continuam a afetar muitos de nós em uma base regular “, acrescentou o Dr. Carter.

Então lá vamos nós! Um sorriso simples realmente pode ser o afrodisíaco mais poderoso.
Clinica Odontológica em BH – odontojardimamerica.com.br.

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Como manter uma piscina

Vamos levá-lo para a escola piscina com um pro’s truques para fazer a manutenção de menos de uma tarefa

Por Jordan Reed da revista This Old House // Foto de Craig Raine
Em um dia de verão searing, uma piscina é um refúgio bem-vindo do calor. Mas antes que você possa mergulhar em sua água azul fria, você tem que executar toda a tarefa de manutenção que prolonga sua perfeição cristalina. Isso muitas vezes faz um pool de quintal mais de um fardo do que uma bênção.

No interesse de gastar mais tempo no pool do que mantê-lo, nós fomos para o conselho a William Sodergreen, técnico principal para Shoreline Pools Service Inc., em Connecticut, um indivíduo que tenha o ritual semanal da limpeza para baixo a uma ciência. Ele pode desnatado, aspirar, limpar e clorar em menos de uma hora, não muito mais tempo do que leva para se adequar, slather no protetor solar, e sair do tubo interno. Aqui estão algumas das técnicas que ele usa para acelerar o processo e criar um oásis seguro e refrescante.

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Livrar-se de detritos

Skimming a superfície da piscina para os detritos flutuantes e esvaziar a cesta skimmer leva apenas um minuto ou dois. Descarte este lixo fora da piscina para que ele não pode soprar de volta para a água ou ser rastreado de volta para a área.

Se você tem árvores e arbustos nas proximidades que derramam pólen, flores e folhas para a piscina, considere aparar-los de volta, substituindo-os com menos variedades confusas, ou usando mais hardscaping em torno das piscinas.

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Configurar o vácuo

Dirija os bicos dos jatos de retorno nos lados da piscina para baixo para ondulações de superfície silenciosas para que você possa ver o fundo claramente.

Depois de ligar o vácuo à mangueira, sustentar o pólo com a cabeça de vácuo suspensa sobre a água. Em seguida, use um dos bicos de jato para preencher a extremidade da mangueira livre até que a água despeje o vácuo.

Quando cheio, mergulhe a cabeça do vácuo e prenda uma mão sobre a mangueira até que você a conecte no skimmer.

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Aspirar a piscina

O pool médio requer 30 minutos de aspirar. Mova-se lentamente através da água em linhas paralelas sobrepostas, como cortar um gramado.

Se a piscina é muito grande para uma passagem, vácuo meio de cada vez.

Preste atenção para uma mangueira flutuante, que indica um furo na linha, ou a sucção diminshed devido a um filtro cheio.

Complete a limpeza escovando qualquer algas fora dos lados da piscina com uma escova de nylon no pólo de vácuo. Para o uso concreto uma escova do aço inoxidável.

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Ajustar os produtos químicos

Teste e corrija a química da piscina semanalmente. Ajuste primeiro o pH com ácido muriático se estiver acima de 7,6 ou com produto de carbonato de sódio se estiver abaixo de 7,4.

Se o cloro estiver abaixo de 1 parte por milhão (ppm) ou a alcalinidade for menor que 90 ppm, “choque” a água: Dissolva o cloro e / ou o aumentador de alcalinidade (o bicarbonato de sódio trabalha em uma pitada) em um balde de água e atire dentro.

Dica: Opte por cloro à base de lítio, que se dissolve facilmente, não deixa resíduos, e não vai jar pH.

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Backwash o filtro

Gire a válvula do filtro para “backwash” para redirecionar o fluxo de água.

A maioria das piscinas usa um dos três tipos de filtro: areia, terra de diatomáceas (DE) ou cartucho. Em um filtro de areia – não mais utilizado em novas construções – areia bloqueia sujeira e óleo; O backwash direciona a água suja para uma linha de resíduos que leva ao chão ou um dreno de tempestade. Com um filtro de DE, os restos de organismos marinhos, como a argila, fazem a filtragem ea lavagem direta a sujeira em um saco de filtro (vazio a cada duas semanas e substituir a cada poucos anos). Reabasteça o DE por aspersão no skimmer bem. Um filtro de cartucho é uma unidade removível que você mangueira fora e reinsira. Considere a substituição de areia por um DE ou sistema de cartucho; Tanto limpar melhor, economizar água, e são melhores para o ambiente.

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Limpe o filtro da bomba

Limpe o coletor de pêlos na próxima bomba. Primeiro, desligue o sistema e feche a válvula do skimmer na frente da bomba para segurar a água no lugar, para que o sistema não precise ser recarregado quando ele for reiniciado.

Desaperte a tampa da armadilha e remova a cesta, esvaziando-a no lixo.

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Adicionar cloro ao sistema

Se você tem um clorador, um tanque tubelike ao lado do filtro, é uma ótima maneira de introduzir cloro na forma de paus de dissolução lenta em sua piscina.

Você também pode usar um recipiente flutuante, mas pode ser um perigo se as crianças pequenas começ suas mãos sobre ele.

Leia a embalagem e calcular o número de varas necessárias para a piscina com base no volume de água. Adicione mais em tempo quente, quando o aquecedor está ligado, ou quando a piscina está em uso mais freqüente. Compre sua Piscinas de Fibra: http://migre.me/vW24f

Finalmente, verifique o nível de água da piscina, recarregando se for menos do que meio caminho até a boca de skimmer bem.

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