ESCOLHA A MELHOR CADEIRA PARA SEU ESCRITÓRIO

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Veja como fazer a melhor escolhe em cadeiras de escritório

Top 10 Dicas para escolher a melhor cadeira de escritório

Por Ian Atkins em 6 de junho de 2016 | Executando um negócio | Comentários (2)

Por que ter a melhor cadeira do escritório? Bem, uma pesquisa recente da Gallup descobriu que os adultos que trabalham em tempo integral nos EUA trabalham uma média de 47 horas por semana. Na verdade, 39% dos entrevistados relataram trabalhar mais de 50 horas por semana. Isso sugere que quase 40% dos trabalhadores a tempo inteiro dos EUA estão colocando cerca de 2.500 horas no trabalho por ano.

Estar preso em uma cadeira de escritório por muito tempo não é saudável!

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Na verdade, não é.

A Administração de Segurança e Saúde Ocupacional dos EUA (OHSA) diz que essas condições de trabalho podem levar a distúrbios músculo-esqueléticos (MSDs), lesões por lesões repetitivas (RSIs) e transtornos traumáticos cumulativos (CTDs). Reforma em cadeiras de escritório

Essas lesões no local de trabalho são tão comuns que a OSHA diz que “as MSD relacionadas ao trabalho estão entre as causas mais freqüentes de tempo de trabalho perdido ou restrito”. De fato, em casos de MSD de 2013 representaram 33% de todos os casos de lesão e doença de um trabalhador. ”

Para a maioria de nós, trabalhar menos ou não sentado em uma cadeira simplesmente não são opções. Felizmente, existem maneiras de ajudar a evitar o flagelo de MSDs, RSIs e CTDs sem transformar seu escritório em um estúdio de pilates. E obter a melhor cadeira de escritório que você pode é um.

Colecionamos as principais dicas de médicos, universidades, agências estaduais e profissionais de mobiliário ergonômico para ajudá-lo a escolher a melhor cadeira de escritório. Aqui estão as 10 dicas da Fit Small Business para escolher a melhor cadeira do escritório e 5 sinais de que você precisa de uma nova cadeira de escritório

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10 dicas para escolher a melhor cadeira de escritório

Dica 1: cadeiras do bom escritório têm uma volta completa

“As cadeiras de escritório são essenciais para a produtividade e redução das horas perdidas devido a lesões”, disse o Dr. Scott Schreiber, “cadeiras de escritório devem ser confortáveis ​​e ter uma volta completa. Eles devem fornecer uma infinidade de posições ajustáveis, incluindo suporte lombar, altura e configurações reclináveis. ”

Dica 2: as melhores cadeiras de escritório têm cadeiras de cachoeira

O Departamento de Trabalho de Nova Jersey diz que as melhores cadeiras de escritório terão “bordas de assento de cadeira que são arredondadas (às vezes referidas como cachoeira)”.

Dica 3: suas juntas devem ser confortáveis ​​em ângulos de 90 graus

Segundo o Dr. Matt Tanneberg, “sinais comuns de que uma cadeira de escritório não é o melhor para você é se os ângulos dos quadris, joelhos e tornozelos não estão confortavelmente em 90 graus. Se seus quadris não estão em um ângulo de 90 graus, então a cadeira é alta ou muito curta para você. O mesmo vale para os joelhos e os tornozelos. Todas as articulações devem idealmente ficar em 90 graus. ”

Dica 4: Não ignore o estofamento – Respirável é melhor

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O estofamento de uma cadeira de escritório deve ser confortável ao toque se você se sentar nisso o dia todo. Você não quer que seja arranhado, pokey, ou algo que fará com que você superaqueça. Mesmo o Programa de Instalação Eletrônica / Computador (CAP), que aconselha o Departamento de Defesa e Governo Federal, recomenda um “estofamento respirável e de textura média”.

Dica 5: Sua cadeira de escritório deve ser ajustável

“A chave para uma boa cadeira de escritório é que ele deve ser ajustável em todas as direções”, diz o Dr. Matt Tanneberg. “O assento deve ajustar para cima e para baixo, além de inclinar de lado a lado. Isso é necessário para conseguir uma postura adequada quando estiver sentado o dia todo “.

Dica 6: Ajustar a cadeira do seu escritório não deve exigir ferramentas

Reconhecendo a importância das cadeiras de escritório ajustáveis ​​para a saúde dos trabalhadores, o Departamento de Trabalho de New Jersey recomenda ainda que “as cadeiras sejam facilmente ajustáveis ​​sem uma ferramenta”. Não tenha medo de pedir uma demonstração ou tente ajustar uma cadeira para si mesmo antes de comprar.

Dica 7: uma boa cadeira de escritório apoia você, mesmo quando você está sendo ruim

“Sua cadeira deve apoiar suas costas enquanto você se sente”, de acordo com a Universidade de New Hampshire. “É bom reclinar a cadeira de volta ligeiramente, mas muito pode esticar o pescoço enquanto tenta dar uma volta à cabeça para ver o monitor se estiver usando um computador”.

Dica 8: o assento deve ajustá-lo para o encosto para trabalhar

“Se a panela do assento é muito grande ou o assento é muito alto”, diz Iowa State University, “Mesmo onde a cadeira tem um encosto com apoio lombar, os trabalhadores podem continuar a ser expostos ao carregamento estático, porque não podem aproveitar o encosto. Muitos funcionários respondem sentando-se para a frente, em vez de contra o encosto, para que seus pés possam estar no chão, pressionando a espinha para fora da curva natural e pressionando os discos “.

Dica 9: cadeiras de escritório superior devem encorajar você a se mover

Os pioneiros no mobiliário de escritório ergonômico da HermanMiller dizem: “Movendo e uma cadeira de escritório ergonômica que o encoraja, ajuda a manter o fluxo de sangue e oxigênio”. As melhores cadeiras do escritório não só permitem que você se mova, mas “deixa você se mover enquanto lhe dá o apoio do seu corpo Necessidades. “Então, quando você tenta uma cadeira, realmente dê uma unidade de teste.

Dica 10: Não esqueça sobre seus braços e ombros

Ambos os quiropráticos que entrevistámos disseram que é fácil ignorar a forma como uma cadeira fe

Nos braços e ombros. O Dr. Tanneberg disse: “Outro sinal comum de uma cadeira não está certo é se você tem que encolher os ombros para pegar os cotovelos nos braços”. Da mesma forma, o Dr. Schreiber disse que as “posições de braço e mão” de uma cadeira deveriam oferecer o mesmo Flexibilidade para evitar “desenvolver dor nos ombros, cotovelos e pulso”.
5 Sinais que você precisa de uma cadeira de escritório nova

Sinal 1: Ouça seu corpo – Se você está com dor, você precisa de uma mudança

“Nossos corpos não foram projetados para posições sustentadas por longos períodos. A dor é a maneira mais fácil de dizer que sua cadeira não é para você “, disse o Dr. Scott Schreiber. “Uma cadeira de escritório ergonomicamente correta pode proporcionar conforto, mas se não for substituída a cada poucos anos, também pode ser sua destruição”.

Assinar 2: Substitua sua cadeira de escritório a cada 5 anos

“As cadeiras de escritório normalmente devem ser substituídas dentro de um período de cinco anos”, diz o Dr. Matt Tanneberg, “Isso ajuda a manter a almofada e o suporte forte o suficiente para que você não esteja afundando no assento demais ou puder cadeira.” melhor cadeira para escritório em bh

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Sign 3: Confie em seus olhos

Se a cadeira do seu escritório estiver esfarrapada, fique atento. A postura da sua cadeira afetará diretamente a sua. Mesmo evitando lágrimas no tecido ou solavancos no preenchimento, pode jogar sua postura. Como Sara McKinniss, da Continental Office, disse: “Os indicadores de que alguém pode precisar de uma cadeira nova / diferente incluem: danos físicos à cadeira, materiais usados, problemas em curso com postura apropriada e queixas de dor física”.

Sinal 4: Se a cadeira do seu escritório oferece pouco ou nenhum suporte lombar

Se o encosto da cadeira do seu escritório não oferece um bom suporte lombar ou falta uma volta, é hora de encontrar uma substituição. Iowa State University observa que “quando não há apoio lombar e a parte de trás está dobrada para a frente, os músculos das costas tentam forçar a região lombar da curva natural, que coloca a pressão sobre os discos e reduz o suprimento de sangue no tecido espinhal. O esforço constante das forças de contração leva a dor de cansaço muscular, distúrbios estressados ​​e nervos comprimidos.

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