MELHORES DICAS DE HIGIENE BUCAL

MELHORES DICAS DE HIGIENE BUCAL (1)

Confira as melhores dicas de higiene bucal e cuidados dentários

 

1. Vá em uma dieta de dentes brancos

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Se você está quaffing vinho tinto e chá preto, ou fumar cigarros ou charutos, esperar os resultados aparecem como brancos não tão pérola. Outros culpados para culpar por dingy dentes incluem colas, molhos e sucos escuros. Bottom line: Se está escuro antes de colocá-lo em sua boca, provavelmente vai manchar os dentes. Escova imediatamente depois de comer ou beber alimentos que mancham os dentes e usar um agente de branqueamento bom, over-the-counter ou no consultório do dentista. Para a ação conveniente da limpeza dos dentes, coma uma maçã.

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2. Chuck sua escova de dentes …

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… ou mude a cabeça de sua escova elétrica pelo menos a cada dois a três meses. Caso contrário, você está apenas transferindo bactérias para a boca. De acordo com Beverly Hills dentista Harold Katz, D.D.S., a melhor maneira de escova é colocando sua escova de dente em um ângulo de 45 graus contra as gengivas e delicadamente movendo-o em um movimento circular, ao invés de um movimento de ida e volta. Segure a escova de dentes como um lápis para que você não vai esfregar muito duro. Melhores dentistas em bh

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3. Limpe a língua

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Use um raspador de língua todas as manhãs para remover a placa da língua e refrescar sua respiração. Uma das principais causas de mau hálito é o acúmulo de bactérias na língua, que uma raspagem de língua diária vai ajudar a banir. Além disso, usar um raspador de língua é mais eficaz do que escovar a língua com uma escova de dentes, diz o Dr. Katz.

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4. Coma alimentos “detergentes”

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Os alimentos que são firmes ou nítidos ajudam a limpar os dentes à medida que são comidos. Já mencionamos maçãs (também conhecido como escova de dentes da natureza); Outras opções incluem cenouras cruas, aipo e pipoca. Para obter melhores resultados, faça com que os alimentos “detergentes” consumam o alimento final que você come em sua refeição, se souber que não será capaz de escovar os dentes logo após comer.

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5. Gargarejo com vinagre de maçã

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Faça isso pela manhã e escove, como de costume. O vinagre ajuda a ajudar a remover manchas, whiten dentes, e matar bactérias em sua boca e gengivas.

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6. Escovar os dentes com bicarbonato de sódio uma vez por semana

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Isto removerá manchas e whiten seus dentes. Use-o apenas como você dentes. Você também pode usar sal como uma pasta de dentes alternativa. Apenas certifique-se de cuspir-lo para que ele não conta como ingestão de sódio! Além disso, se suas gengivas começam a se sentir cru, mudar para escovar com sal a cada dois dias.

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7. Fique fresco

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Para verificar o frescor de sua respiração, lamber sua palma e cheirá-lo enquanto ele ainda está molhado. Se você cheirar algo, é hora de uma menta sem açúcar. Compras para enxaguatório bucal? Certifique-se que é livre de álcool. A maioria dos enxaguatórios bucais com over-the-counter tem muito álcool, que pode secar os tecidos em sua boca, tornando-os mais suscetíveis a bactérias.

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8. Praticar o uso do fio dental com os olhos fechados

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Se você pode floss sem ter que orientar o seu trabalho com um espelho, você pode floss em seu carro, em sua mesa, enquanto na cama, e antes de reuniões importantes. Nesse caso, compre vários pacotes de fio dental e espalhe-os em seu carro, sua mesa, sua bolsa, sua pasta, sua mesa de cabeceira.

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9. Escove os dentes quando sair da cama e antes de voltar à noite

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Eles são os dois momentos mais cruciais, diz Kathleen W. Wilson, M.D., um internista no Centro de Saúde Ochsner em Nova Orleans e autor de When You Think You Are Falling Apart. Isso ocorre porque a saliva (que mantém a placa causadora de cavidade fora dos dentes) seca à noite, por isso é melhor ter toda a placa limpa dos dentes antes de dormir. É também importante escovar primeira coisa na manhã para escovar fora a placa e as bactérias (respiração da manhã!) Que podem ter construído acima como você dormiu.

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10. Esconder com a cor

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Senhoras: Escolha um coral médio ou batom vermelho claro. Essas cores tornam seus dentes parecem mais brancos, ao passo que os batons de cores mais claras tendem a trazer para fora o amarelo nos dentes. Hitoshi Odontologia BH

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